2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj haus hauv Swedish feem ntau yog buckwheat, tab sis tsis suav cov nqaij - nws suav nrog nqaij nyuj, nqaij qaib thiab ntses. Sib nrug los ntawm kev ua qab heev thiab muaj txiaj ntsig, koj tuaj yeem yooj yim suav nrog buckwheat hauv koj cov zaub mov kom zoo.
1. Hnub ib - noj ib lub tais ntawm buckwheat porridge nrog lub khob mis rau noj tshais. Txawm hais tias nws zoo li me me, qhov nyiaj no yuav muaj peev xwm satiate koj kom txog thaum noj su, thaum koj tau txais kev pab dua ib khob mis, zaub xam lav ntawm kua txob liab, txiv lws suav thiab dos thiab ib qho cheese. Rau noj hmo beet zaub xam lav nrog qab zib (cov rog tsawg), hau qos yaj ywm, qhov loj me - 3 pcs., Ib nplais ntawm qhob cij wholemeal.
2. Hnub ob - peb rov ua tshais tag kis sawv ntxov, tab sis noj su nws txawv me ntsis. Rau noj su koj yuav tsum noj cov nqaij ntses - li 250 g thiab hau qos yaj ywm nrog qhov loj me hauv 2 pcs. Noj hmo yog zaub qhwv zaub xam lav nrog ib khob mis thiab hau qe.
3. Hnub peb - ntxiv rau me ntsis ntau yam rau ntawm cov zaub mov no, nyob rau hnub peb koj tuaj yeem tau noj tshais ntxiv rau lub khob mis ib txwm - ib nplais ntawm cov khob cij wholemeal thiab ib daim cheese. Rau pluas su koj yuav noj nqaij qaib dua txog 250 g, kua txiv apple thiab zaub xam lav. Noj hmo hnub ntawd muaj ib pob ncuav ci tag nrho, ncuav ci ncuav ci, khob mis thiab li 150 g ntawm qos yaj ywm mos mos.
4. Hnub plaub - hnub no koj lub cev tsawg kawg yog ib txwm yoo me ntsis rau cov zaub mov sib txawv uas koj tau yauv nws thiab ua siab ntev tos kom tau peb pluas noj. Rau pluas tshais rau hnub plaub koj tau txais 2 toasted slices ntawm wholemeal khob cij nrog lub khob kua txiv. Cov ntawv qhia noj su yog buckwheat porridge, 2 txiv kab ntxwv nruab nrab, ib qho nqaij nyug. Rau noj hmo koj yuav tsum noj zaub xam lav ntawm txiv lws suav, dos thiab roj txog 120 - 150 g, mov nplej 100 g, thiab haus ib khob mis.
5. Hnub thib tsib - ntau yam tshais muaj nyob rau hnub no - yog txiv kab ntxwv thiab txiv qaub. Rau pluas su, npaj ib khob dej tshuaj yej, nqaij qaib nqaij ci, tab sis nco ntsoov ci nrog lub garnish ntawm hau qos yaj ywm rau txog 100 xyoo. Noj hmo yog txiv hmab txiv ntoo tag nrho - ib khob kua txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub thiab kua txiv.
6. Hnub rau 6 - thawj cov zaub mov ntawm lub hnub yog rov ua dua los ntawm thawj hnub ntawm kev noj haus - lub khob mis, ib lub tais ntawm buckwheat porridge, tab sis rau pluas su npaj kua txiv thiab txiv kab ntxwv, hau qos yaj ywm thiab nqaij nyug hau - thiab garnish thiab qhov tseem ceeb - tsis pub ntau tshaj 150 d txhua. Rau noj hmo yog muab - zaub xam lav ntawm zaub qhwv, txiv kab ntxwv qaub, thiab mov siav txog 100 g.
7. Hnub xya - noj tshais nrog lub khob ntawm lub mis tshiab, tab sis ntxiv 150 g ntawm pob nplej siav rau nws. Koj cov pluas su su hnub no yog ntses li 200g, hau qos li 100g, kua txiv kab ntxwv thiab kua txiv av. Rau noj hmo - nqaij qaib [nqaij ci], zaub xas lav, ib qho mov ci ci thiab ib khob kua txiv.
Pom zoo:
Kev Noj Haus Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Dr. Gaydurkov
Nws yog ib qho yooj yim heev rau cov tsiaj hauv xwm los tswj lawv cov cev kom zoo. Lub cev rog tsis tau pom nyob hauv ib puag ncig ntuj. Txawm li cas los xij, kev rog rog ntaus peb cov neeg uas zoo li tab tom sim txav mus deb ntawm qhov xwm txheej thiab kom lawv tsis muaj sia nyob rau txhua txoj hauv kev, piav qhia txog tus kws qhia noj zaub mov zoo Dr.
Kev Ua Noj Ua Haus Tsis Zoo Rau Koj Lub Duav Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Xov xwm zoo rau txhua tus neeg uas tsis nyiam ua zaub mov noj - nws hloov tawm tias cov zaub mov hauv tsev tsis muaj txiaj ntsig zoo li peb tau xav txog tam sim no. Raws li kev tshawb fawb, ntau lub sijhawm ib tug neeg siv khoom noj, ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kab mob plawv, ntshav roj lossis ntshav siab, sau the Daily Mail.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Caij Nplooj Zeeg Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Haus Zoo
Txawm hais tias muaj ntau pua txhiab pluas noj zaub mov uas muaj nyob, tej zaum yuav yog cov zaub mov zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas tuaj yeem ua rau peb muaj kev noj qab haus huv thiab tib lub sijhawm khaws daim duab yog ib qho uas xwm nrog cov xwm.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
