2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txawm hais tias muaj ntau pua txhiab pluas noj zaub mov uas muaj nyob, tej zaum yuav yog cov zaub mov zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas tuaj yeem ua rau peb muaj kev noj qab haus huv thiab tib lub sijhawm khaws daim duab yog ib qho uas xwm nrog cov xwm.
Hauv kev tshwj xeeb, txhawm rau tswj kev tiv thaiv muaj zog thiab muaj kev noj qab haus huv, kho koj cov zaub mov kom haum rau lub caij tshwj xeeb. Txawm hais tias zoo nkauj, lub caij nplooj zeeg yog lub caij uas paub txog ntau yam kab mob thiab mob khaub thuas.
Yog li nrog qhov txias sab nraum zoov, nws yog lub sijhawm los noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub raws caij nyoog. Ua li no peb tuaj yeem paub tseeb tias cov khoom yog ntuj thiab yog li muaj txiaj ntsig ntxiv. Ntawm no yog cov qauv ntawv qhia zaub mov rau lub caij nplooj zeeg:
Noj tshais
Thawj pluas noj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, vim tias nws lub hom phiaj tsim kom lub cev sawv rov qab los thiab rov tsub nws thaum sawv ntxov. Pluas tshais thaum lub caij nplooj zeeg tuaj yeem yog lub nplais toasted ntawm wholemeal qhob cij nrog tsev cheese (ham, cheese), roasted taub dag nrog zib ntab thiab walnuts (lossis nrog mis thiab qe), yogurt nrog 3 dia ntawm oat bran (koj tuaj yeem ntxiv ib suab thaj ntawm zib ntab lossis jam).
Noj tshais thib ob
Vim cov kev hloov hauv qhov kub thiab txias sai, lub cev ua rau sab sab. Qhov no yuav tsum tau noj tshais thib ob. Nws tsis tas yuav ua tus loj. Noj cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog - kua, pear, persimmon, txiv quav ntswv nyoos. Nws tseem yuav tsis ua mob 30 gram ntawm cov txiv laum huab xeeb, ci nqaij lossis hau txiv ntseej, txiv duaj txiv ntoo, raisins.
Noj su
Noj su tuaj yeem npaj nrog kev kho cua sov dua - zaub paj hauv qhov cub nrog Parmesan cheese; mish-mash nrog cov kua txob tshiab; lub puab nrog qe; spinach / nettle nrog qe thiab cheese, grilled eggplant nrog yoghurt, cov khoom qab kua txob nrog cheese thiab qe (nrog taum lossis mov), stewed zaub qhwv nrog txiv lws suav, stewed zaub cob pob thiab zaub paj, stewed dock nrog lws suav muab tshuaj txhuam.
Noj hmo
Cov pluas mov kawg ntawm hnub yog xav tau npaj nrog kev kho cua sov kom tsawg thiab feem ntau sib zog rau lub cev - zaub xam lav ntawm zaub qhwv thiab carrots; zaub xas lav nrog txiv lws suav thiab dib; zaub kua zaub nrog spinach / nettle; kua zaub qhwv kua zaub; Greek cov zaub xam lav; lws suav zaub xam lav nrog leeks; zaub xas lav nrog radishes thiab tshiab dos.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum hais tias koj yuav tsum zam cov zaub mov kib thiab roj, kev hla dhau ntawm ntu, nplej zom thiab khoom qab zib thiab pluas qab. Txwv txiav kas fes thiab ntsev vim tias lawv lub cev qhuav dej.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Qab Tshaj Plaws Lub Caij Nplooj Zeeg Zoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub caij nplooj zeeg yog lub caij uas peb lub cev npaj rau lub hlis txias, thaum peb lub cev qoj ib ce qis dua thiab kev tau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab qis dua. Ntawm qhov tod tes, qhov no yog lub caij thaum khaub thuas, kab mob thiab kis kis rau peb.
Hnub Taub Dag: Kev Ntxias Caij Nplooj Zeeg Nrog Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Kawg
Thaum taub paub tab thiab tshwm sim hauv kev ua lag luam, nws txhais tau tias lub caij ntuj no tab tom ua kom tiav thiab peb yuav tsum saib xyuas cov vitamins ntawm peb lub cev. Tsis ntev ua ntej Xus, nyob rau lub Kaum Hlis 26, peb ua kev lom zem hnub taub dag Cov.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Caij Nplooj Zeeg Ntxhiab Tsw: Caij Nplooj Zeeg Ntxhiab
Lub caij nplooj zeeg tsis hnov tsw yog tus tswv cuab ntawm tsev neeg Tricholomataceae (Caij nplooj zeeg nceb). Hauv Bulgaria nws tseem paub los ntawm cov npe Cov khoom noj khoom haus zoo tib yam , Sivushka thiab Lark Cov. Yog tias koj nyob hauv lwm lub tebchaws thiab koj yuav tsum hais txog qee yam txog cov nceb no, nws yog qhov zoo kom paub tias hauv lus Askiv nws hu ua Clouded agaric, hauv German - Nebelkappe, thiab hauv Lavxias nws yog Govorushka seraya.
Kaum Tus Superfoods Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj Thaum Lub Caij Nplooj Zeeg
Nyob rau lub caij nplooj zeeg, lub cev xav tau kev txhawb nqa los npaj rau hnub txias tom ntej. Rau lub hom phiaj no, nws yog qhov zoo rau thawj koom ruam 10 lub superfoods uas koj tuaj yeem yooj yim pom ntawm khw nyob rau lub caij no. Lawv yog cov qab thiab tsis tshua muaj txiaj ntsig, vim lawv yog cov feem ntau cov vitamins thiab nplua nuj nyob hauv cov as-ham.
