2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj suab thaj tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau tib neeg txoj kev noj qab haus huv. Kev siv ntau dhau ib hnub tau pom tias muaj kev cuam tshuam txog lub siab, ua rau lub cev rog. Nws kuj tseem ua rau cov kev txhim kho hauv cov cholesterol thiab triglycerides hauv cov ntshav, thiab los ntawm qhov ntawd ua rau cov kab mob ntawm cov hlab plawv.
Niaj hnub no, kev tshaj tawm rau pej xeem txog kev pheej hmoo ntawm kev noj cov piam thaj thiab cov khoom qab zib yuav tsum siab, vim tias muaj rau (6) yam qab zib uas cuam tshuam rau kev noj qab haus huv.
Agave nectar
Agave nectar, suav hais tias yog pab tau, yog cov khoom qab zib uas yog qhov tseeb hauv fructose. Vim li no nws thiaj txaus ntshai yog tias noj ntau. Cov kev tsis sib haum xeeb feem ntau los ntawm qhov tseeb tias cov khoom qab zib no muaj qhov glycemic index tsawg, tab sis nws hloov tawm tias qhov no tsis tau txiav txim siab rau nws cov txiaj ntsig zoo.
Thiab qib ntau ntawm fructose yog qhov txaus ntshai vim tias nws nce cov ntshav qab zib hauv lub sijhawm ntev. Nquag, qab zib muaj 50% fructose, thiab hauv Agave nectar nws muaj txog li 90%.
Organic qab zib pas nrig suab thaj
Tsis pub muaj cov piam thaj organic ua los ntawm cov kab tsib yog tseem xam tias noj qab nyob zoo. Txawm li cas los xij, nws hloov tawm hais tias cov txheej txheem ntawm kev ua yog txawv tiag tiag, tab sis nws cov tshuaj muaj pes tsawg leeg tsis txawv ntawm cov kua qab zib zoo tib yam.
Cane qab zib phoov
Cov dej hu ua zom khoom qab zib qab zib kuj tseem muaj nyob hauv khw. Nws tseem suav tias yog kev dag ntawm cov khoom lag luam.
Xim av qab zib
Tsis txhob xav tias cov piam thaj xim av muaj kev nyab xeeb dua li dawb. Nws kis nws cov xim ua tsaug rau cov suab thaj ntxiv hauv nws.
Txiv maj phaub qab zib
Txiv maj phaub qab zib yog muab rho tawm los ntawm cov cog txiv maj phaub. Cov txheej txheem yog yooj yim thiab yuav tsum tau rho tawm cov kua qab zib, tom qab ntawd cov dej hauv nws raug tso cai kom yaj. Nws muaj glycemic qis qis, nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab lwm yam khoom noj haus zoo. Ntawm qhov tod tes, nws muaj fructose, uas yog nyob rau hauv qhov tseem ceeb.
Zib ntab muaj txiaj ntsig ntau dua li qab zib dawb, nws kuj muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant, nrog rau cov kab mob ntawm cov vitamins thiab minerals. Txawm li cas los xij, tsis txhob ntseeg qhov lus xaiv uas hloov cov suab thaj dawb nrog zib ntab yuav pab kom poob phaus.
Pom zoo:
Cov Kab Mob Dab Tsi Tuaj Yeem Koj Tuaj Yeem Kho Nrog Noj Tsis Tu Ncua Ntawm Zib Ntab
Ib rab diav ntawm cov zib ntab rau ntawm lub plab khoob yog qhov ntau ntawm niam pog prophylaxis tawm tsam ntau yam mob. Tab sis kev tshawb fawb qhia tias cov lus qhia no tsis yog dab neeg, thiab kev noj cov zib ntab niaj hnub tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm cov kab mob loj.
Cov Piam Thaj Cane Qab Zib: Lwm Txoj Hauv Kev Noj Qab Haus Huv Rau Cov Piam Thaj Dawb
Thaum nws los txog rau qab zib, peb sim kom nws kom ntau li ntau tau, txawm tias nws dawb lossis xim av. Tab sis cov khoom xyaw no tau yog ib feem ntawm tib neeg cov pluas noj rau txhiab xyoo dhau los. Ntxiv rau nws cov kev paub zoo tsis zoo, qab zib muaj txiaj ntsig, txawm tias tsis tau paub zoo:
Koj Tuaj Yeem Tuaj Yeem Nce Phaus Tawm Ntawm Txiv Apples
Pom txog lub sijhawm puag thaum ub thiab thoob plaws ntiaj teb yog txiaj ntsig ntawm cov txiv av. Cov txiv no yog ntau ntawm cov vitamins thiab antioxidants, tab sis kuj tseem muaj fructose! Yog li no, yog tias koj tau txiav txim siab tias koj yuav poob phaus nrog txiv apples thiab cram nrog lawv txhua hnub, koj yuav tsis tiav koj lub hom phiaj.
Dab Tsi Koj Tuaj Yeem Thiab Tsis Tuaj Yeem Tso Rau Hauv Lub Tshuab Ntxuav Tais Diav
Lub tshuab ntxuav tais diav yog ib qho cuab yeej uas nyob hauv xyoo tas los no tuaj yeem pom muaj nyob hauv yuav luag txhua tsev neeg. Tab sis qhov teeb meem ntawm tsis paub txog dab tsi tuaj yeem thiab tsis tuaj yeem muab tso rau hauv nws yog thoob plaws.
Koj Tuaj Yeem Tuaj Yeem Yuag Poob, Txawm Hais Tias Koj Noj Khoom Noj Muaj Roj! Qhov No Yog Li Cas
Nws muaj ib txoj hauv kev los tiv thaiv kev txuam nrog cov phaus ntxiv, txawm tias koj nyiam cov zaub mov muaj roj, cov kws tshawb fawb los ntawm University of Washington hauv St. Louis tau hais. Cov txheej txheem rau poob phaus raws li qhib txoj kev paub metabolic uas tuaj yeem ua haujlwm los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
