2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov muaj txiaj ntsig zoo dua nrog lawv cov tawv thiab tev. Nrog lawv cov kev pab koj yuav ua rau kom muaj cov vitamins ntau ntxiv, koj yuav ua kom zoo tiv thaiv kev mob qog noj ntshav thiab nce qib zog.
Lub tev tsis yog tsuas yog cov khoom noj qab nyob zoo uas peb muab pov tseg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Cov qia thiab cores ntawm qee cov khoom cog tuaj yeem muaj ntau cov as-ham.
Dr. Marilyn Glenville tawm tswv yim rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv qab no kom tau noj kom tag nrho kom txais lawv cov txiaj ntsig kev noj haus.
Kiwi - tawv nqaij ntawm cov kiwi yog ntau hauv antioxidants. Nws muaj anti-cancer, anti-inflammatory thiab anti-allergic thaj chaw. Daim tawv nqaij muaj peb zaug ntxiv antioxidants dua li cov txiv ntoo nws tus kheej. Yog tias tev ntawm cov kiwi uas tau tshwm sim dhau los rau koj, koj tuaj yeem xaiv cov "kiwi" kub uas muaj qab zib, thiab qab dua.
Txiv kab ntxwv thiab tangerines - lawv cov tev yog qhov muaj zog antioxidant. Superflavonoids tuaj yeem txo qis cov roj "tsis zoo" uas tsis txo qis "zoo". Cov tshuaj tua kab mob ua tau los ntawm qhov xyoob ntoo yog 20 zaug muaj zog dua li cov nyob hauv cov kua txiv.
Ntxiv cov txiv ntsej muag txhoov kua taum rau zaub paj thiab cheese zaub mov lossis ncuav pastries. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los tso tag nrho cov txiv ntoo hauv lub juicer, yog li koj yuav tau txais tag nrho cov txiv ntseej rau ib zaug.
Pineapple - Cov tev prickly yuav tsis noj, qhov tiag. Tab sis lub zog tseem ceeb ntawm cov txiv puv luj muaj cov tshuaj fiber ntau thiab muaj vitamin C. Qhov txiaj ntsig tiag ntawm pineapples nyob hauv ib qho enzyme hu ua bromelain. Nws zom cov khoom noj thiab cov tib neeg cov ntaub so ntswg uas nyob hauv lub plab zom mov, yog li tiv thaiv lub plab. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov txiv ntseej muaj ob zaug ntau npaum li bromelain li cov nqaij ntawm cov txiv ntoo. Tsoo cov tub ntxhais thiab ntxiv cov kua txiv rau cov shakes.
Txiv tsawb - Txiv tsawb tev extract tuaj yeem daws kev nyuaj siab vim nws nplua nuj nyob hauv serotonin, uas txhim kho mus ob peb vas. Txiv tsawb txiv ntseej kuj tseem zoo rau lub qhov muag vim muaj lutein. Nws yog cov tshuaj antioxidant uas tiv thaiv cov hlwb qhov muag los ntawm kev cuam tshuam los ntawm ultraviolet rays. Cov kws tshawb nrhiav ntawm Taiwan qhia kom npau npau txog kaum feeb thiab haus cov dej ua kom txias. Lwm qhov kev xaiv rau haus lawv yog muab tso rau hauv cov juicer thiab ua kua txiv los ntawm lawv.
Qos yaj ywm - Qos yaj ywm flakes yog cov noj qab nyob zoo. Qhov no yog vim tias lub khauj khaum muaj cov khoom noj khoom haus tiag tiag. Tsuas yog cov fist-qhov loj qhov loj ntawm cov qos yaj ywm muab ib nrab ntawm kev pom zoo txhua hnub pub rau cov soluble fiber, potassium, hlau, phosphorus, zinc thiab vitamin C, uas hauv cov qos yaj ywm muaj ntau dua txiv kab ntxwv. Ci tag nrho cov qos yaj ywm nrog cov tev los yog ua noj rau lawv, tom qab ntawd ntxuav lawv. Koj tuaj yeem txiav lawv ua tej daim thiab ci lawv hauv qhov cub nrog me me roj.
Qij - Qej peels muaj rau cais cov antioxidants. Raws li kev tshawb fawb Nyij Pooj, cov tawv ntoo txiv duaj tshem tawm cov tshuaj antioxidant - phenylpropanoids, uas pab tua kev laus. Lawv kuj tiv thaiv lub siab. Sprinkle nrog txiv ntseej roj ib nrab lossis txawm tias tag nrho lub taub hau ntawm qej, tom qab ntawd ntxiv rau cov nqaij ci lossis zaub hauv qhov cub hauv ib qho style Mediterranean.
Zaub cob pob - Zaub paj zaub pob yog qhov muaj txiaj ntsig. Lawv yog cov tsis muaj ntxhiab tsw zoo dua li cov paj, tab sis tshwj xeeb tshaj yog nplua nuj hauv calcium thiab vitamin C. Lawv muaj cov tshuaj fiber ntau thiab saturate ntev dua. Tshaj tawm cov qia ua ib daim hlab nyias thiab ntxiv rau cov tais diav.
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Tseg lub txiv txiv tev thaum koj npaj noj tsawb lossis txiv tsawb. Cov tev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau yam muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj vitamins uas koj tsuas yog muab pov tseg. Cov tshuaj hauv tev ntawm qee cov txiv hmab txiv ntoo kuj tiv thaiv cov kab mob loj.
