2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Spinach tuaj rau peb los ntawm Sab Hnub Tuaj Nruab Nrab, kwv yees los ntawm Persia. Nws tau tshwm sim nyob ntawd ua ntej lub sijhawm tshiab thiab raug coj mus rau Spain ntau pua xyoo tom qab.
Hauv lwm lub tebchaws European, lawv kuj tau kawm cog zaub ntsuab thiab nws tau dhau los ua ib cov zaub nyiam ntawm cov neeg Asmeskas. Spinach tsis muaj qhov tseeb tshaj tawm, ntxiv rau, nws tsis tuaj yeem khaws cia ntev.
Thiab, uas yog qhov tsis zoo, nws sai poob nws cov khoom muaj nqi. Thiab lawv muaj ntau thiab vim tias lawv nws Qib ua ntej ntawm cov zaub.
Zaub ntsuab muaj cov protein, carbohydrates thiab cov rog, nrog rau cov hmoov txhuv nplej siab, qab zib, vitamins A, E, C, H, K, PP, B vitamins, beta carotene.
Tsis tas li, spinach muaj ntau cov calcium, magnesium, sodium, potassium, phosphorus, hlau, zinc, tooj thiab selenium. Cov vitamins A thiab C hauv spinach yog tshwj tseg thaum kho tshav kub.
Zaub ntsuab nchuav ua kom txaus thiab muab lub cev nrog cov as-ham, ntxuav nws ntawm co toxins thiab co toxins. Tsuas yog cov carrots xwb muaj cov carotene ntau dua cov zaub ntsuab, thiab vim muaj cov ntsiab lus ntawm cov hlau hauv nws, hemoglobin ua kom lub zog thiab cov khoom siv hlwb zoo dua nrog oxygen.
Spinach pab txoj kev metabolism thiab pab tsim kom muaj lub zog. Nrog rau qhov muaj pes tsawg leeg tshwj xeeb no, spinach yog qhov muaj txiaj ntsig tsis yog tsuas yog ua zaub mov noj, tab sis kuj yog txoj hauv kev tiv thaiv thiab kho ntau yam kab mob.
Spinach ntxiv dag zog rau cov hniav thiab cov pos hniav, tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav khov thiab ua kom cov hlab ntshav ntxiv, txhawb kev ua haujlwm rau cov txiav thiab ua haujlwm ntawm lub plab.
Spinach yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov menyuam yaus, vim nws muaj yuav luag txhua qhov tsim nyog cov vitamins thiab ntau yam minerals. Spinach yog zoo kawg nkaus vim nws muaj cov tshuaj uas txhawb kev ua haujlwm ntawm cov qaub ncaug.
Thaum ua rau qaug zog, kab mob ntawm cov hlab ntsha, ntshav khov, ntshav siab thiab ntshav qab zib, mob plab thiab mob hauv lub plab, zaub ntsuab suav nrog hauv cov zaub mov ua zaub mov noj.
Zaub ntsuab pab tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov qog ua kua, ua haujlwm ntawm cov metabolism hauv plhaws, koom nrog kev tsim cov tshuaj hormones tseem ceeb rau lub cev thiab pab kom fatten. Cov tib neeg uas muaj kev ntxhov siab kho lawv lub siab thiab muaj peev xwm ua haujlwm nrog kev pab ntawm spinach.
Nws muaj iodine thiab yog li ntawd muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov thyroid caj pas. Spinach tau zom sai sai, tsis zoo li ntau lwm cov zaub ntsuab.
Pom zoo:
Tseem Ceeb Thaj Chaw Ntawm Cov Tshuaj Ntsuab Kua
Ntau tus tau hnov txog kev kho kom zoo ntawm cov tshuaj ntsuab, tshwj xeeb tshaj yog cov uas pom hauv Bulgaria. Lawv siv dav hauv khw muag tshuaj thiab tshuaj pleev ib ce, tab sis kuj tseem muaj cov neeg uas tsuas paub txog cov kws paub txog tshuaj ntsuab uas paub tsis tsuas yog thaum xaiv lawv, yuav ua li cas kom qhuav lawv, tab sis kuj tseem siv lawv.
Tseem Ceeb Thaj Chaw Ntawm Qej
Qej tau ua pov thawj nws cov txiaj ntsig zoo tau ntau pua xyoo dhau los. Lub caij ntuj no nws tseem ceeb heev kom haus qej vim nws tiv thaiv khaub thuas thiab mob aws. Qej yog qhov zoo tshaj plaws immunostimulant. Ob cooj ntawm qej ib hnub ua rau muaj txiaj ntsig zoo - mob khaub thuas thiab mob khaub thuas tsis tuaj yeem tawm tsam koj lub zog muaj zog.
Tseem Ceeb Thaj Chaw Ntawm Cov Txiv Ntseej
Sib nrug los ntawm kev ua ib qho qab sib ntxiv rau zaub nyoos thiab qee cov tais diav tseem ceeb, cov txiv ntseej tseem muaj lub npe hu rau lawv cov khoom muaj ntau yam tseem ceeb. Koj paub tias txog thaum nws tau noj mov, muaj ob peb yam uas yuav tsum tau ua - txiv ntseej los ua tshwj xeeb.
Tseem Ceeb Thaj Chaw Ntawm Zib Ntab
Zib ntab muaj xws li tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov txheej txheem hauv metabolic. Piv nrog rau lwm cov carbohydrates, zib ntab yooj yim dua rau kev ua haujlwm los ntawm lub raum, yooj yim rau nqus los ntawm lub cev thiab yooj yim rov qab lub zog poob tom qab qoj ib ce.
Tseem Ceeb Thaj Chaw Ntawm Pomegranate
Pomegranate tsis yog tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo qab qab uas yog qhov zoo rau cov khoom qab zib, tab sis nws yog siv los ua cov kua txob qab. Yog tias koj sib xyaw ib khob kua txiv pomegranate nrog rau ib nrab khob ntawm av walnuts thiab cov tev ntawm tws thiab ntxiv me kua txob dub, koj yuav tau txais cov kua ntses qub rau cov nqaij thiab ntses.
