2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov tib neeg uas coj lub neej tsawg dua qub xav tau cov zaub mov tas li, txawm tias lawv nyuam qhuav noj. Txhawm rau kom cov calories ntau nyob rau hauv cov cai sib xws rau kev noj qab haus huv, cov khoom noj khoom haus qhia kom paub yuav ua li cas kom nyob ntev dua thiab yog li tiv thaiv kom cov tsub ntxiv ntawm cov phaus ntxiv.
Noj cov khoom noj uas rog. Qhov no suab ib qho txawv me ntsis, tab sis qhov tseeb cov tib neeg hnyav ntxiv los ntawm kev siv cov rog xwb. Tab sis peb lub cev xav tau cov rog rog uas tsis ua haujlwm kom ua haujlwm zoo thiab tswj kom lub zog sib npaug.
Los ntawm cov rog no peb lub cev nqus cov khoom noj uas tsim nyog. Cov rog tsis zoo, uas muaj nyob hauv avocados thiab cov roj txiv roj, tau hloov mus ua cov sib txuas uas ua rau muaj qhov tsis zoo rau qhov qab los noj mov.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua ntau dhau thiab tias cov rog yog sib npaug ntawm nees nkaum mus rau peb caug feem pua ntawm cov khoom noj uas koj noj txhua hnub. Lwm qhov ua kom yuam kev nyob ntev ntev yog ntxo cov pos hniav.
Txawm hais tias koj tsis nyiam zom cov pos hniav, sim nws vim tias ib tug neeg tsis txawm xav noj tom qab zom zom cov pos hniav. Raws li kev tshawb fawb los ntawm cov kws paub txog Asmeskas, yog tias koj zom cov pos hniav rau ib teev sawv ntxov, thaum noj su koj yuav haus 67 calories tsawg dua li ib txwm.
Tus txheej txheem uas cov txheej txheem no ua haujlwm tseem tsis tau pom tseeb, tab sis cov kws tshawb fawb hais tias nws cuam tshuam txog saj, ntxhiab tsw thiab qaub ncaug ntau lawm. Txhawm rau kom koj cov hniav zoo, zom zom cov pos hniav uas tsis muaj piam thaj.
Noj zaubmov thaum koj tshaib plab. Lawv muaj cov rog thiab ua kom tsis muaj rog, uas tswj cov kev xav ntawm satiety. Yog tias koj haus ib qho puv tes ntawm almonds txhua hnub rau ib nrab xyoo, koj lub duav yuav raug txo los ntawm kaum plaub feem pua.
Rov qab cov carbohydrates rau koj cov ntawv qhia zaub mov, txawm hais tias lawv tau txiav txim siab tsis rau cov neeg uas xav kom muaj daim duab zoo nkauj. Tam sim no, txawm li cas los xij, muaj qhov loj heev rov qab los ntawm carbohydrates.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom xaiv cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates uas muaj nyob hauv zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab cov hmoov nplej tag nrho, vim tias lawv siv sijhawm ntev zog hauv lub plab thiab khaws cov kev xav ntawm ntev mus ntev.
Qos yaj ywm ua tiav qeeb vim tias cov hmoov txhuv nplej siab tshwj xeeb lawv muaj, uas tiv taus txoj haujlwm ntawm cov enzymes hnyuv. Qos yaj ywm tuaj yeem pab koj cov zaub mov noj yog tias koj noj ib nrab qos siav txhua hnub thaum noj su.
Noj txiv kab ntxwv qaub tsis tu ncua, vim nws muaj cov tshuaj uas txo cov insulin ntau ntxiv, uas tswj cov metabolism hauv cov rog thiab hlawv cov calories sai. Yog tias koj xav haus kua txiv kab ntxwv qaub, tsis txhob yuav cov khoom siv npaj txhij, tab sis nyem nws tus kheej thiab tsis txhob ntxiv qab zib.
Mus tawm dag zog tsis tu ncua. Qhov no yuav tsis tsuas yog pab koj hlawv cov calories, tabsis tseem yuav txo koj lub qab los tsawg kawg yog ob teev tom qab kev cob qhia.
Aromatherapy tseem pab nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam tshaj qhov nyhav. Cov neeg uas nqus cov ntxhiab tsw mint rau ob teev txhua txhua hnub haus 2,700 tsawg dua calories ib lim tiam. Taws lub tswm ciab mint - nws yuav dag koj lub hlwb tias koj tau tag nrho.
Noj blueberries tsis tu ncua, lawv cuam tshuam nrog cov noob lub luag hauj lwm rau kev hlawv cov rog thiab lawv cov khw muag khoom. Noj blueberries tsis yog yuav pab koj zoo nkaus xwb, tab sis kuj yuav pab koj tshem tawm cov rog hauv plab.
Pom zoo:
Yuav Siv Sijhawm Ntev Npaum Li Cas Los Ua Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub Los Ntawm Lub Plab?
Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub sib txawv ua tiav los ntawm lub plab ntawm txawv sijhawm. Piv txwv, txiv qaub yog av rau ib teev thiab ib nrab, thiab avocados thiab txiv hmap liab - rau ib teev thiab 45 feeb. Nws yuav siv sijhawm ob teev los ua tiav cov txiv kab ntxwv qaub, txiv ntoo qab zib, blueberries thiab cov tsiaj qus.
Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws Rau Lub Sijhawm Uas Tsis Nco Qab
Raws li lub caij Christmas ze, huab cua nyob nrog aromas uas coj peb rov qab mus rau lub sijhawm peb nyiam. Xws li ib qho ntawm cov txiv ncuav qab zib nrog cov piam thaj thiab cov kab cinnamon, uas tag nrho tsev neeg adores, los yog lub aroma ntawm pog lub tshuaj ntsuab, uas peb ua npau suav pom lub suab mos yaj ntawm cov tsos.
Lub Sijhawm Ntev Li Cas Rau Kev Zom Cov Zaub Mov?
Cia peb ua siab ncaj: peb feem ntau tsis txaus siab rau txoj haujlwm ua haujlwm hauv lub plab ua haujlwm rau peb. Rau feem ntau, ib zaug zaub mov tawm ntawm peb lub qhov ncauj, nws tawm peb lub siab. Tab sis ua li cas rau cov khoom noj tom qab koj noj nws?
Ntev Npaum Li Cas Nws Yuav Siv Sijhawm Los Ua Cov Dej Haus Sib Txawv Ntawm Lub Plab?
Txhua tus tau hnov tias qee tus neeg muaj lub plab zom mov zoo dua li lwm tus thiab tias qee cov dej haus, txawm tias dej cawv los yog tsis yog cawv, tau ua tiav nrawm dua li lwm tus. Hmoov tsis zoo, tsis muaj ntaub ntawv qhia meej rau cov dej haus twg ua tiav ntev npaum li cas.
Yuav Ua Li Cas Khaws Txiv Apples Rau Lub Sijhawm Ntev
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov yuav tsum tau noj kom muaj txiaj ntsig zoo. Txawm lub caij ntuj no peb xav kom tau txais cov vitamins tsim nyog los ntawm lawv. Tab sis yuav ua li cas khaws txiv hmab txiv ntoo thiab zaub los ntawm lub vaj thoob plaws lub caij ntuj no lossis tsawg kawg rau nws feem ntau?
