2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nquag siv ntses thiab nqaij ntses ntau heev txo txoj kev pheej hmoo ntawm koj txoj kev xav thaum koj loj tuaj.
Tus mob no yog paub hauv cov tshuaj raws li dementia. Nws yog cov kab mob neurological uas pom los ntawm lub peev xwm ntawm lub hlwb, lub siab tsis zoo thiab ntau yam ntxiv. Dementia feem ntau yog "mob rau hnub nyoog laus."
Ib qho kev tshawb fawb ntawm ntau dua 15,000 tus neeg so haujlwm hauv Suav teb, Is Nrias teb, koom pheej Dominican, Venezuela thiab Cuba qhia tau hais tias ntau tus neeg noj ntses ntau, qhov tsawg dua kev pheej hmoo ntawm cov laus.
Kev pheej hmoo ntawm qhov tshwm sim no yog txo mus rau 19% yog tias koj nce nqaij ntses rau ob peb pluas noj hauv ib as thiv.
Nws tau pom tias cov neeg uas noj nqaij ntau hauv lawv lub neej yog cov yuav muaj kev phom sij ntau dua li cov neeg uas tsis tau noj cov tsiaj lossis lwm tus neeg uas noj nqaij ntses ntau.
Raws li cov kws tshawb fawb los ntawm King's College London, muaj cov omega-3 fatty acids uas nyob hauv cov ntses xws li ntses salmon, mackerel lossis tuna yog lub cev tiv thaiv kev tiv thaiv teebmeem kev laus thaum muaj hnub nyoog.
Omega-3 tiv thaiv cov hlab ntsha, tiv thaiv cov hlab hlwb uas txwv kev o thiab pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov amyloid protein hauv lub hlwb ntawm cov neeg mob Alzheimer.
Cov rog rog kuj tseem poob qis thiab tseem nres qhov kev txhim kho ntawm tus kab mob qhov muag, hu ua "daj chaw", uas feem ntau tshwm nrog lub hnub nyoog. Nrog qhov "daj chaw" ntxoov ntxoo thiab cobwebs tshwm nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub qhov muag, tsis pom kev zoo.
Pom zoo:
Koj Noj Ntses Tsis Tu Ncua - Koj Tsis Txhob Muaj Mob
Kev noj ntses tas li yuav txo txoj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob thiab lub cev raug mob los ntawm 40%, raws li kev tshawb fawb Japanese. Kev kawm txog qhov teeb meem no tau ua los ntawm National Institute of Health thiab Khoom Noj ntawm Nyij Pooj, sau nyob rau hauv nws cov nplooj ntawv Daim Ntawv Xa Xov Nug Txhua Hnub.
Khoom Plig Ntuj Tshwj Xeeb Kom Tsis Txhob Poob Siab
Hnov tshee thiab nruj? Ntseeg nws lossis tsis, qhov no tuaj yeem cuam tshuam nrog khoom noj khoom haus. Cov neeg feem coob tsis txaus ntseeg siv lub zog ntawm kev noj haus, uas tuaj yeem cuam tshuam rau lawv lub siab thiab cov leeg. Dab tsi uas ib tug neeg noj lossis haus yuav ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv nws txoj kev coj ua raws li kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
Noj Cov Zaub Mov Noj - Lub Cev Yuag Poob Phaus Tshiab Uas Koj Yuav Tsum Tsis Txhob Sim
Suab txawv, tsis yog nws? Tus noj nab tom koom nrog kev haus ib pluas noj ib hnub twg thiab qee yam hu ua kua ntses nab. Koj yuav pom nyob rau hauv ib lub sijhawm dab tsi xyov no yog, cov khoom noj yog dab tsi thiab vim li cas koj yuav tsum TSIS ua nws.
Tsis Txhob Ntxiv Cov Khoom Lag Luam No Rau Koj Cov Zaub Xam Lav Yog Tias Koj Xav Poob Phaus
Zaub xam lav yog ib qho ntawm cov khoom noj uas yuav luag ib txwm pom hauv cov npe ntawm cov khoom noj uas haum rau kev noj nyob hauv cov pluas noj. Nws yog qhov tsim nyog rau pluas su thiab noj hmo, tuaj yeem ua ke txhua yam khoom. Tab sis muaj ib qho tseem ceeb heev uas tsis yog qhov yuav raug saib dua.
Noj Kom Muaj Fiber Ntau Kom Koj Tsis Txhob Tshaib Plab
Fiber, lossis fiber, yog ib qho sib xyaw ua ke ntawm cov khoom ntawm tsob ntoo keeb kwm. Lawv cov khoom sib xyaw ua ke muaj pes tsawg leeg sib txawv thiab keeb kwm thiab tuaj yeem yog zaub. Lawv tuaj yeem pom nyob rau hauv tag nrho cov zaub mov uas muaj cov tshuaj cog uas tsim ua phab ntsa cell ntawm qee cov nroj tsuag.
