Kev Ua Zaubmov Noj Zaubmov Tsis Txo Peb Lub Neej?

Video: Kev Ua Zaubmov Noj Zaubmov Tsis Txo Peb Lub Neej?

Video: Kev Ua Zaubmov Noj Zaubmov Tsis Txo Peb Lub Neej?
Video: Nas Ej Maiv Thoj Yuav Txiv Lawm Tiag Tiag 20/8/2021 2024, Kaum ib hlis
Kev Ua Zaubmov Noj Zaubmov Tsis Txo Peb Lub Neej?
Kev Ua Zaubmov Noj Zaubmov Tsis Txo Peb Lub Neej?
Anonim

Cov pluas noj qab zib tsis tshua muaj neeg nyob hauv peb lub neej niaj hnub. Lawv raug tsa thiab teem sijhawm rau lawv tus kheej rau ntau lub sijhawm - los ntxuav lub cev, poob ceeb thawj lossis vim muaj mob.

Cais, txhua lub teb chaws hauv ntiaj teb no nws muaj nws cov kab lis kev cai hauv kev noj haus, uas tau ua raws los ntawm tib neeg tau ntau xyoo. Cov hom kev noj zaub mov zoo no cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm txhua haiv neeg.

Txawm li cas los xij, muaj ntau yam teeb meem noj tsis zoo uas ua rau muaj kev puas tsuaj ntau rau tag nrho lub cev. Raws li kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshaj lij vim cov khoom noj muaj kev phom sij 11 lab tib neeg thoob ntiaj teb plam lawv lub neej txhua xyoo. Raws li qhov ntsuas no, cov pluas noj zaub mov ua rau neeg muaj sia loj dua cov haus luam yeeb thiab ua rau ib tus neeg ntawm tsib tus neeg tuag hauv ntiaj teb.

Qhov kev tshawb fawb thoob ntiaj teb npog tag nrho cov teb chaws yog txhawm rau txhawm rau txheeb xyuas txoj hauv kev uas tib neeg thoob plaws ntiaj teb tau tuag. Ib feem ntawm qhov kev ntsuam xyuas tag nrho yog qhov kev ntsuam xyuas ntawm kev coj noj nyob hauv cov tebchaws tau kawm los txiav txim siab feem pua Noj zaubmov noj haus niaj hnub ua rau muaj kev tuag ntxov.

Nov yog qee qhov ntsuas los twv noj cov zaub mov txaus ntshai:

- Nws muaj cov ntsev ntau dhau - nws tau tua peb lab tus tib neeg hauv ntiaj teb;

- Muaj nplej tsawg tsawg - vim qhov no, peb lab tus tib neeg kuj tseem tau tas lawv txoj sia;

- Nws yog tus cwj pwm los ntawm kev siv txiv ntoo tsawg heev - qhov no tau ua rau kev tuag ntawm ob lab tib neeg;

- Nws yog tus cwj pwm tsis txaus noj txiv ntoo, noob, zaub, tsis muaj fiber ntau, omega - fatty acids uas yog los ntawm nqaij nruab deg.

Cov khoom noj muaj ntsev ntau yog qhov txaus ntshai
Cov khoom noj muaj ntsev ntau yog qhov txaus ntshai

Yuav luag txhua tus neeg tuag muaj feem ntsig txog kev noj zaub mov zoo yog vim muaj kab mob plawv. Thiab qhov ntawd piav qhia tias vim li cas cov khoom noj qab ntsev yog ib qho teeb meem loj.

Cov tshuaj tiv thaiv tiag tiag cardio yog cov nplej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Lawv txo cov teeb meem plawv.

Tus so ntawm cov ploj tuag muaj feem rau kev noj haus yog los ntawm ntshav qab zib thiab mob cancer. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo xws li txiv ntoo thiab noob yog qhov tsis muaj ntau yam zaub mov nyob thoob ntiaj teb. Lawv tau tag nrho ntawm cov rog zoo thiab yuav tsis nce phaus.

Cov dej haus muaj suab thaj, uas nrov thoob plaws lub ntiaj teb, muaj teeb meem vim cov ntsiab lus ntawm cov suab thaj thiab cov khoom xyaw tsis zoo.

Ntawm cov teb chaws uas tau ua haujlwm zoo yog cov uas ua raws li kev noj qab haus huv Mediterranean. Ntawm txhua lub tebchaws, cov neeg Ixayees muaj tus nqi qis tshaj plaws ua tsaug rau cov ntawv qhia zaub mov zoo. Ntawm lwm tus ncej yog Uzbekistan. Tuam Tshoj thiab lwm lub tebchaws Asian yog tseem nyob hauv cov thawj coj hauv lub neej tuag vim kev noj zaub mov zoo vim yog siv cov txuj lom muaj ntsev ntau.

Pom zoo: