2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txawm hais tias koj yog ib tus kws ua zaub mov siav lossis tsis muaj kev paub zoo, txhua tus neeg uas mus rau hauv chav ua noj xav tau kev paub tshiab qee zaum.
Muaj ntau hom kev qhia txog kev ua noj, kev cai ua noj ua haus thiab tseem muaj ntau yam ntxiv thiab tswv yim, uas yog qhov zoo los paub thiab ua raws li txhawm rau tau txais cov zaub mov qab kom zoo ib txwm nyob rau qib. Saib peb qhov tsis tau 15 lub tswv yim ua noj.
1. Sau ntawv cia thaum koj kawm;
2. Nyeem cov ntawv qhia kom meej ua ntej koj pib ua zaub mov noj. Yog tias tsis muaj lwm yam, qhov no yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob tswj lub qhov cub kub kom ntev dhau;
3. Txuag roj. Muaj ntau ntau yam koj tuaj yeem ua nrog cov seem ua noj ua haus rog - kib qe, kib qos yaj ywm. Qhov ua tau yog qhov kawg;
4. Tso cov phuam so ntawv tso rau hauv qab pawg tswj hwm. Qhov no txwv tsis pub pawg thawj coj los ua tig thaum ua qee yam nrog rab riam ntse heev;
5. Teem koj lub timer rau ob peb feeb tsawg dua lub sijhawm teev tseg. Tsis yog tsuas yog txhua lub ncu ua kom sov sib txawv, tab sis koj yuav tsis paub tias koj cov leeg ua li cas ib daim nqaij lossis zaub thaum pib. Feem ntau ntseeg koj tus kheej thiab koj kev txiav txim siab hauv chav ua noj.
6. Ua zoo noj;
7. Ntseeg koj tus kheej! Qhov no yog qhov pib ua noj tswv yimCov. Yog hais tias muaj qee yam tsis zoo rau nws, nws yuav tsis yog. Koj paub ntau dua txog cov khoom noj koj ua noj dua qhov koj xav.
8. Ntxiv me ntsis ntsev rau txhua yam. Yog, txhua yam. Muaj ntau cov kws ua zaubmov thiab neeg thuam yog cov uas koj yuav tsum tau noj qab ntsev - ntsev pab coj tawm, hais txog thiab muab qhov tob rau txhua qhov qab thiab yuav pab koj cov khoom qab zib kom muaj qab tshaj;
9. Yog tias koj ci tsis tu ncua, yuav ib qho kev ntsuas. Tom qab tag nrho, ci yog qhov kev kawm thiab xav tau kev ntsuas kom raug;
10. Huv si thaum ua haujlwm. Hloov chaw vim tsis pub kom cov av paug ntau ntxiv thaum koj nyob hauv chav ua noj, ntxuav cov khib nyiab, av thiab tais diav thiab tais diav kom raws sijhawm. Txawm hais tias koj yuav dhuav nyob rau lub sijhawm no, nws yuav txuag koj lub sijhawm thiab kev nyuaj siab tom qab;
11. Tsis txhob siv hnab looj tes ntub dej ntawm lub qhov cub.
12. Minced nqaij thiab qej raug txiav los ntawm txhais tes. Cov qij nias yog qhov siv nyiaj ntau - lawv ua rau cov qauv ntawm cov zaub peb nyiam noj, xav muaj sijhawm los ntxuav, thiab ua rau qeeb yam;
13. Tshem tawm cov ncuav qab zib ua ntej lawv npaj txhij. Ib zaug ntxiv - nws yog ib txwm zoo dua tsis txhob overdo nws. Thiab cov ncuav qab zib yuav txuas ntxiv rau hauv lauj kaub tom qab koj coj lawv tawm ntawm qhov cub;
14. Muab daim phuam ntawv tso rau ntawm daim txiag txiav. Yog tias koj muaj ntau dua ib yam los tsuav, nws txuag koj lub sijhawm tu ntau;
15. Luam tawm koj cov zaub mov txawv. Vim tias tsis muaj leej twg xav tau lub qe nyoos ntau dua lawv cov xov tooj lossis ntsiav tshuaj.
Pom zoo:
Lub Tebchaws Denmark Yog Pib Qhia Qhov Kev Hloov Pauv Hloov Pauv Ntawm Cov Menyuam Yaus Ntim Khoom Noj
Yuav kom daws tau qhov teeb meem ntawm kev tsis meej cov menyuam ntim zaub mov, Lub Tebchaws Denmark tab tom qhia kev hloov pauv hauv kev muag thiab tshaj tawm cov khoom lag luam uas tau npaj rau menyuam yaus. Lawv tau los ua thawj lub tebchaws nyob sab Europe los txwv kev siv cov cim kev paub tsiaj ntawm cov ntawv ntim thiab hauv kev tshaj tawm rau cov khoom noj muaj menyuam tsis zoo.
Tswv Yim Yuav Hloov Lub Tswv Yim
Cov hmoov dawb dawb tsis muaj txiaj ntsig vim nws cov ntsiab lus carbohydrate, thiab qhov no yog qhov tseeb zoo. Yog li no, tej khoom noj rau cov kev poob phaus, nrog rau kev noj zaub mov ntau vim tias muaj ntau yam kab mob tsis suav nrog siv cov khoom siv hmoov dawb dawb.
Peb Qho Yooj Yim Ua Noj Nrog Txiv Duaj Uas Yuav Ua Rau Koj Zoo Li Tus Kws Ua Zaub Mov Zoo
Txiv duaj yog cov txiv hmab txiv ntoo qab thiab qab zib heev uas muaj qhov chaw tsim nyog hauv kev ua noj. Ntawm no yog peb cov zaub mov txawv nrog cov txiv duaj uas yuav pab koj saib qhov muag nyob ib puag ncig zoo li tus kws ua zaub mov noj.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Mus Nrhiav Tau Yooj Yim Ntawm Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Ntawm Indian Lub Tsev Noj Mov
Dab tsi yog qhov txawv ntawm stern thiab madras? Nws yog qhov nyuaj rau koj xaiv cov zaub mov twg los txiav txim hauv cov khw Indian ntawm chav noj haus kom haum koj tus neeg saj. Ua zoo kom paub txog cov Indian tshwj xeeb no thiab koj yuav paub tias cov zaub mov twg yog rau koj thiab yam twg uas yuav ua kom zam tsis txhob sim (qee qhov ntawm lawv yog ntsim heev).
