2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tus neeg twg uas xav tias tsawg kawg me ntsis hauv lawv tus kheej cov dej hauv chav ua noj paub yuav ua li cas ua zaub pob qab nyias uas muaj zaub ntug nrog carrots lossis dib. Tsis muaj dab tsi nyuab, tsuav yog koj txiav cov zaub qhwv kom zoo txaus thiab caij tau nws. Kuj zoo heev uas tau npaj rau hauv txhua lub caij.
Tab sis koj puas paub yuav ua li cas noj zaub qhwv tshiab? Vim tias tsis muaj teeb meem kua qaub - nws yog qhov muag txaus los ua qab zaub qhwv sauerkraut, zaub qhwv kua zaub thiab lwm yam zaub lauj kaub uas xav tau kev kho cua sov ntawm cov zaub qhwv.
Ntawm no yog ob peb cov lus qhia rau kev ua cov zaub qhwv tshiab.
1. Tsis zoo li sauerkraut, uas xav tias yuav tsum tau ua kom tshem ntawm cov cob thiab cov nplooj ntoo sab nraud, zaub qhwv tshiab yuav tsum tau kho ua ntej koj pib ua noj txhua yam nrog nws.
2. Ib zaug ntxiv, tsis zoo li sauerkraut, cov zaub qhwv tshiab xav tau kev kho kub ntev ntev kom ua rau muag muag. Txawm li cas los xij, nrog nws koj tuaj yeem npaj lub npe nrov zaub qhwv los ntawm qhov ntawd kuj yooj yim rau kev noj zaub mov nrog zaub qhwv.
Nws yooj yim vim tias tsis muaj kev tshaib plab thiab vim tias nws tsuas kav 7 hnub xwb. Nws tseem yog txoj hauv kev noj qab haus huv kom poob ceeb thawj - nws tau tsim los ntawm cov kws kho mob! Koj tuaj yeem nrhiav ib daim ntawv qhia rau nws ntawm peb lub vev xaib.
3. Thaum koj xav tau mus rau ci tshiab cabbage nyob rau hauv ib lub lauj kaub, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tsuav nws ua ntej. Nco ntsoov tias tsis zoo li sauerkraut, uas tsis xav tau salting ntxiv, cov zaub qhwv tshiab yuav tsis muaj qab ntsev tsis muaj ntsev.
Nws raug nquahu kom ntxiv me ntsis ntsev thaum txiav cov zaub qhwv, tom qab ntawd yog nws. Yog li nws yuav txiav txim siab thiab koj yuav tsis xav tias yuav ua li cas kom haum nws hauv lub tais ntawm qhov koj xav ua noj.
4. Koj puas tuaj yeem ua cov sauerkraut los ntawm cov zaub qhwv ntsuab? Vim li cas. Ua li no, koj tsuas yog xav tau blanch lub zaub qhwv nplooj kom txog thaum lawv muag muag. Txwv tsis pub koj yuav tsis tuaj yeem quav lawv kom koj tau txais sarmis.
5. Thaum koj npaj mus ua noj tshiab cabbage, nco ntsoov ntxiv cov rog rog thiab. Thaum qhov no ntxiv cov calories rau koj cov pluas noj, lub tswv yim yuav tsum ua kom nws yeej qab.
Yog tias koj nruj me ntsis ua raws cov nplai, peb yuav ntxiv qhov zaub qhwv yog ib qho ntawm cov zaub muaj calorie qis tshaj. Yog li ntawd me ntsis rog - yog li dab tsi!
Thiab yog tias koj xav tau tswv yim ntxiv rau qhov twg los nqis peev tshiab cabbage, tshawb xyuas cov yeeb yaj duab saum toj saud!
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Ua Noj Zaub Cob Pob Tshiab Thiab Zaub Paj
Fresh broccoli thiab zaub paj yog zaub heev yog tias siav zoo thiab tom qab ntawd npaj raws li cov zaub mov txawv tshwj xeeb ntxiv los txhawb lawv cov saj. Cauliflower thiab zaub cob pob yog ntau yam muaj txiaj ntsig zoo thiab lub caij nplooj zeeg yog lawv lub caij thaum lawv muaj cov vitamins thiab zoo tshaj plaws rau kev noj.
Yuav Ua Li Cas Noj Suav Zaub Qhwv
Suav cov zaub qhwv muaj zaub mov noj thiab kho kom zoo, nws nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab pob zeb. Suav zaub pob muaj cov vitamins A, B1, B2, B6, PP, C, E, P, K. Ntxiv rau, Suav cov zaub qhwv muaj cov carbohydrates, amino acids, organic acids, pectin thiab nitrogen compound.
Tus Neeg Tuaj Tshiab Rau Hauv Chav Ua Noj: Yuav Ua Li Cas Kom Noj Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub Dawb Kom Zoo
Ua ntej koj pib tev zaub, koj yuav tsum xub ntxuav lawv. Qhov no yuav tshem tawm cov av thiab cov kab mob nyob rau saum npoo. Yog tias koj tsis tau, lawv tuaj yeem nkag mus rau kev txiav thaum lub sijhawm npaj. Txhawm rau tev nyias ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tev tawv ua haujlwm zoo dua riam.
Cov Zaub Mov Ua Noj Zoo Nrog Zaub Qhwv Uas Yuav Cawm Koj Ntawm Cov Kab Mob Hnyav
Peb cov zaub qhwv ib txwm nyob ntawm txhais tes. Txij lub sijhawm immemorial nws tau siv ob qho tib si rau khoom noj thiab ua tshuaj. Suffice nws hais tias Fabkis cov kws kho mob qhia kho mob nrog zaub qhwv 75 qhov tseem ceeb thiab 30 comorbidities, txawm tias qee hom mob cancer.
Yuav Ua Li Cas Ua Nqaij Npuas Nrog Zaub Qhwv - Ib Daim Ntawv Qhia Rau Cov Pib Tshiab
Ib qho zaub siv heev hauv peb lub tebchaws yog zaub pob. Nws noj rau thawm xyoo, vim tias nws tsis muaj calories ntau thiab yog qhov tsim nyog rau zaub mov noj. Lwm qhov kom zoo dua yog cov ntsiab lus ntawm cov vitamin C hauv ntau dua li ntau dua hauv cov txiv hmab txiv ntoo hauv paus, uas yog vim li cas nws thiaj li hu ua txiv qaub qaum teb.
