2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis ntev los no, nws ntseeg tias cov roj muaj kev phom sij ntau dua li pab tau. Nws tau hais tias kev noj ntau dhau ntawm cov khoom no tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm lub plawv atherosclerosis. Tab sis puas yog nqe lus no muaj tseeb?
Cov neeg Tibetans, uas paub zoo tias yog cov neeg muaj sia nyob ntev, noj cov mis uas muaj roj ntau nrog cov ntsev thiab cov tshuaj yej ntsuab txhua hnub. Leej twg paub, tej zaum cov dej haus tshwj xeeb no yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv thiab ua lub neej zoo. Nws yog twv yuav raug hu tsis tsim nyog tshem tawm cov roj ntawm peb cov khoom noj txhua hnub thiab hauv kab hauv qab no nws yuav paub meej vim li cas.
Dab tsi yog kev siv roj?
Cov roj yog qhov chaw ntawm cov vitamin E, D, C thiab A. Raws li koj paub, txhawm rau nqus cov vitamin kawg los ntawm cov khoom noj, cov roj ntsha muaj nyob hauv, uas muaj nyob hauv cov roj. Cias muab, kom tau tshaj tawm ntawm cov carrots, koj yuav tsum siv cov zaub no ua ke nrog butter.
Lub fatty acids hauv cov roj, nkag mus rau hauv lub cev, tsis yog muab tso rau hauv cov ntaub so ntswg adipose, tab sis mus rau lub cev tag nrho lub zog. Yog li ntawd, siv cov roj tsis zoo li rov qab los ntawm kev qaug zog, tab sis ntev mus koj yuav txwv qhov kev tshaib kev nqhis.
Lawv muaj nyob hauv cov roj ntau qhov antioxidants tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis thiab mob cancer.
Cov txiaj ntsig ntawm butter
Roj yog ib qhov chaw ntawm iodine, uas yog nqus tau los ntawm lub cev. Nws yog qhov poob hauv qhov nrov ntawm butter hauv kev nyiam ntawm cov roj ntsha margarine ua lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog ntawm tus mob goiter (nthuav dav cov thyroid caj pas) thaum pib xyoo pua kawg. Cov kws kho mob qhia muab roj rau raws plab rau menyuam yaus thiab cem quav rau cov neeg laus.
Cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin K12 hauv cov roj tiv thaiv kev txhim kho caries thiab osteoporosis. Lwm qhov tseem ceeb hauv cov roj yog butyrate. Cov tshuaj no pab txo cov roj hauv lub cev ua kom tsis zoo thiab ua rau cov kua dej tsis txaus siab los ntawm qhov xav tau 300%.
Tsis ntseeg, qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog cov roj hauv tsev lossis cov qib siab zoo los ntawm lub khw.
Pom zoo:
Cov Mis Nyuj Muaj Roj Tsawg Puas Siv Tau?
Nws tau raug sib cav rau ntau caum xyoo seb tib neeg yuav tsum haus cov mis los sis cov mis nyuj tag nrho. Yuav luag txhua qhov teeb meem no, qhov no nyob ntawm tus tib neeg qhov kev xav tau ntawm tib neeg lub cev, tab sis nws yog qhov zoo kom nkag siab tias qhov twg yog mis nyuj.
Cov Qauv Ua Tau Zoo Ntxiv Rau Cov Nkauj Xwb Cov Txiv Roj Roj
Cov roj nkauj nkauj xwb ntxiv muaj qhov ntsuas pom ntawm nws daim ntawv lo. Hauv Italis nws yog Vergine Ntxiv, hauv Fab Kis - Ntxiv Vierge, hauv Lus Mev - Ntxiv nkauj xwb, thiab hauv Lus Askiv - Extra nkauj xwb. No ib txiv roj roj yog tsim los ntawm txiv roj roj thiab yog qhov zoo tshaj plaws.
Puas Yog Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Dua? Txiv Maj Phaub Roj Muaj Kev Phom Sij Ntau Dua Li Qhov Muag Roj
Xyoo tsis ntev los no, kev noj zaub mov zoo noj thiab nrhiav cov hluas nyob mus ib txhis tau dhau los ua mania uas tau tso cai rau qee cov khoom lag luam los ua cov khoom siv zoo dua rau cov khoom noj uas peb siv hauv lub neej txhua hnub. Xws li yog nrog txiv maj phaub roj uas tau dhau los ua cov khoom lag luam zoo tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov zoo.
Cov Roj Taum Castor: Cov Roj Pob Kws Tau Siv Txiaj Ntsig Zoo Dua Li Cov Roj Txiv Roj
Pob kws roj tau ua pov thawj kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntau dua li cov roj txiv roj, uas tau hais tias yog cov roj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ceeb toom Eurek Alert. Pob kws roj qis dua cov roj (cholesterol) zoo dua li cov roj txias ntawm cov txiv ntseej, raws li cov kws tshawb nrhiav.
Kev Ntsuas Qhov Ntau Ntawm Cov Khoom Siv Nrog Kev Pab Ntawm Khoom Siv Hluav Taws Xob
Nov yog kwv yees kwv yees, qhov hnyav ntawm qee cov khoom lag luam ntsuas nrog khoom siv hauv tsev neeg: 1 tsp qab zib - 5-7 g; hmoov nplej - 5-6 g; semolina - 5-6 g; mov 7 g; hmoov txhuv nplej siab - 5 g; 1 tbsp. toasted hmoov puv tbsp.
