2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws tau raug sib cav rau ntau caum xyoo seb tib neeg yuav tsum haus cov mis los sis cov mis nyuj tag nrho. Yuav luag txhua qhov teeb meem no, qhov no nyob ntawm tus tib neeg qhov kev xav tau ntawm tib neeg lub cev, tab sis nws yog qhov zoo kom nkag siab tias qhov twg yog mis nyuj.
Los ntawm skim lossis mis tsis muaj rog cov rog muaj qee qhov los sis tag nrho cov tshem tawm, vim qhov ntawd nws muaj ib qho txawv dua thiab zoo li tsaus muag. Nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntau dua li mis nyuj.
Thaum cov mis nyuj yog txhawm tag, nws kuj poob cov vitamin A, uas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau peb lub cev. Txhawm rau kom paub tseeb tias peb tau txais lwm yam zaub mov txaus, peb yuav tsum paub txog cov kev xav tau ntawm peb tus kheej lub cev.
Tsis muaj cov vitamins A tuaj yeem ua rau lub zeem muag tsis pom kev thiab yog qhov ua rau lub ntsej muag ua nqaij qaib. Vitamin A tsis txaus feem ntau ua rau cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij, thiab hauv cov menyuam yaus, cov vitamin A tsis txaus tuaj yeem ua rau lub hlwb qeeb qeeb.
Cov kev xav dav dav yog tias qhov xav tau txhua hnub ntawm cov laus feem ntau rau cov vitamin A yog li 1.5 mg ntawm ntshiab vitamin, hauv cov poj niam cev xeeb tub - txog 2 mg, thiab hauv niam tu - txog 2.5 mg. Txij li cov lus tau hais los txog tam sim no, nws yog qhov tseeb cov mis tsis muaj rog tsis pom zoo rau menyuam yaus, cev xeeb tub thiab lactating poj niam.
Ntawm qhov tod tes, cov mis uas muaj roj tsawg thiab skimmed yog qhov tsis tsim nyog rau cov pluas noj, nrog kev qhia txog cov rog tsawg. Hauv qhov no, nws tsis yog tsuas yog hais txog cov pluas noj uas ua kom yuag, tab sis kuj hais txog cov pluas noj uas tsim nyog hauv kev kho ntau yam kabmob.
Tsawg rog thiab skimmed mis pom zoo rau kev mob atherosclerosis, kab mob plab-mob siab, kab mob ntawm cov txiav, mob txhab, rog, mob ntev ntawm tus mob nrog lub cev tsis ua hauj lwm rog, ua kom mob plab nrog lub siab tsis qab, thiab lwm yam.
Skim lossis mis nyuj tsis qab rog kuj tseem muaj cov nyhuv diuretic thiab feem ntau yog siv nyob rau hauv ntau yam mob edematous. Nws tseem muaj cov nyhuv ua kom mob plab me me thiab yog qhov tsim nyog rau kev tiv thaiv ntawm kev tiv thaiv ntev ua mob.
Los ntawm txhua qhov uas tau hais los txog tam sim no, nws ua raws li cov mis tsis muaj rog lossis mis nyuj muaj peev xwm ua tau zoo rau qee tus neeg thiab muaj kev phom sij rau lwm tus.
Pom zoo:
Nyuj Cov Kua Mis Muaj Nplua Nuj Nyob Hauv Cov Vitamin D Dua Li Cov Yaj Cov Kua Mis
Ntau yam ua rau cov neeg xav ntau thiab ntau tus neeg haus mis tsis yog nyuj - mis tshis, yaj, almond, ua los ntawm cov kua qaub thiab lwm tus. Cov laj thawj feem ntau tsis haum mis nyuj nyob rau hauv niam cov kua mis lossis nyiam lwm yam qab li cov khoom muab mis nyuj muaj.
Tsuas Siv Tsawg Ntawm Cov Roj (cholesterol) Tsawg
Coob leej ntau tus neeg raug kev txom nyem hauv cov roj (cholesterol) ntau, yog li lawv yuav tsum ua raws li cov khoom noj uas tsis suav nrog cov zaub mov muaj roj cholesterol, uas yog cov rog. Cov roj (cholesterol) hnyav tuaj yeem ua rau atherosclerosis, mob plawv nres, mob stroke, mob caj dab ntawm qis qis thiab ntau lwm yam kev phom sij hauv lub neej.
Cov Roj Taum Castor: Cov Roj Pob Kws Tau Siv Txiaj Ntsig Zoo Dua Li Cov Roj Txiv Roj
Pob kws roj tau ua pov thawj kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntau dua li cov roj txiv roj, uas tau hais tias yog cov roj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ceeb toom Eurek Alert. Pob kws roj qis dua cov roj (cholesterol) zoo dua li cov roj txias ntawm cov txiv ntseej, raws li cov kws tshawb nrhiav.
Tsawg Cov Carb Thiab Cov Zaub Mov Muaj Roj Tsawg - Uas Muab Cov Txiaj Ntsig Zoo?
Hauv peb txoj kev xav kom poob phaus, feem ntau peb ntsib teeb meem loj tshaj - cov khoom noj twg xaiv. Muaj ntau hom kev noj haus ntawm cov pluas noj uas tuaj yeem nthuav dav hauv ob pawg - cov carb thiab cov rog tsawg. Txawm li cas los xij, txhawm rau xaiv qhov ob ntawm kev ntaus nqi, peb yuav tsum nkag siab qhov twg yog qhov ua tau zoo dua.
Kev Ua Noj Ua Haus Rau Cov Khoom Noj Muaj Roj Muaj Roj Tsawg
Txoj kev ua noj ua haus nrog cov rog tsawg tsis yog qhov nyuaj uas nws zoo li. Ib yam li feem ntau cov txheej txheem, yog tias cov kauj ruam yooj yim tau ua raws, cov txiaj ntsig yuav tiav. Vim li cas peb thiaj ua cov zaub roj tsawg? Muaj ntau ntau yam ua rau kev ua noj ua haus nrog tsis muaj rog pab txhawb rau yuav luag txhua tus neeg los tsim kev noj haus uas yog qhov zoo rau lawv noj qab haus huv.
