2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub caij ntuj sov yog lub caij thaum koj tuaj yeem hais nyob zoo rau cov phaus ntxiv ua tsaug rau cov txiv ntoo. Hloov cov nplej zom cov khoom qab zib, donuts, muffins nrog jam thiab tuab pancakes nrog txiv ntoo qab zib thiab cov txiaj ntsig yuav tsis tuaj lig.
Cov txiv ntoo qab zib tau zoo heev rau kev noj qab haus huv ua tsaug rau nws cov muaj pes tsawg leeg - dej, protein, carbohydrates, roj tsis rog thiab organic acids, kev noj haus fiber ntau.
Tsis tas li ntawd xwb txiv ntoo qab zib muaj ntau cov vitamins - A, B1, B2, C, E, PP, nrog rau cov ntsiab lus tseem ceeb, hlau, poov tshuaj, calcium, calcium, magnesium, sodium thiab phosphorus.
Lub ntsiab lus caloric ntawm txiv ntoo qab zib muaj tsawg heev - tsuas yog tsib caug-ob calories ib puas grams ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Nws yog ib qho tsim nyog kom haus cov txiv ntoo qab zib yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev mob plab nrog lub plab acidity.
Cherries yog cov muaj txiaj ntsig kuj muaj nyob hauv cov kab mob ntawm cov pob qij txha, mob caj dab, mob caj dab thiab mob rheumatism. Nyob rau hauv cov teeb meem nrog lub plab thiab kev zom zaub mov, zoo li nyob rau hauv ntshav siab, txiv ntoo qab zib yog qhov tsis tuaj yeem.
Cherries muab ib qho kev xav ntawm satiety tsis muaj calories ntau dhau. Lawv txhim kho kev zom zaub mov hauv lub cev, txhawb lub siab thiab lub raum.
Tsis tas li ntawd, txiv ntoo qab zib muaj cov nyhuv analgesic, ntxiv dag zog rau cov roj ntsha thiab cov hlab ntsha, txo cov ntshav khov thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob thrombosis.
Cov txiv ntoo qab zib muaj lub peev xwm pab tau rau kev tshem tawm cov roj cholesterol tsis zoo ntawm lub cev. Lawv pab nrog neuroses thiab muaj kev txhawb zog thiab ua kom lub zog ntawm cov nyhuv.
Sov cherry compote pab nrog hnoos. Cherries nyob rau hauv cov ntshav qab zib tsis pom zoo. Txhawm kom tsis txhob tsam plab, tsis txhob nrawm nrog cov txiv ntoo qab zib.
Nrog ntau yam dav cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, txiv ntoo feem ntau saib xyuas. Txawm hais tias nws tsis tsaug zog, mob pob qij txha los yog visceral rog, txiv ntoo qab zib tej zaum yuav yog qhov koj xav tau kev noj qab haus huv dua, nquag plias thiab zoo nkauj.
Ntawm no yog cov pov thawj ntau cov txiaj ntsig ntawm txiv ntoo qab zib
Cherries sib ntaus lub plab rog
Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias txiv ntoo qab zib muaj peev xwm tswj cov tsiaj hnyav los ntawm kev txo lub plab rog. Hauv kev tshawb nrhiav, cov kws tshawb nrhiav nas cov kua txiv uas tau txais cov txiv laum huab xeeb ua ke nrog cov zaub mov muaj roj ntau hauv cov zaub mov tsis yog cov rog ntau dua li cov uas tsis tau txais txiv ntoo. Lawv cov ntshav kuj tseem qhia tau cov neeg qib qis uas muaj feem cuam tshuam nrog kab mob plawv thiab ntshav qab zib. Ntxiv rau, cov nas uas tau txais cov hmoov txiv ntoo tau muaj cov roj tsawg.
Txiv ntseej muaj ntau lub antioxidants
Antioxidants thiab anti-inflammatory sau muaj nyob rau hauv txiv ntoo qab zib ua rau qeeb tus laus txoj kev laus thiab tiv thaiv cov kab mob xws li mob plawv, mob cancer, Alzheimer, mob ntshav qab zib thiab rog.
Cov txiv ntoo qab zib txo cov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho gout
Yog tias koj tau hnov mob dua li qhov mob gout nres (thiab ntiv tes o), koj tsis xav sim dua. Rau gout sufferers, txiv ntoo qab zib tuaj yeem ua qhov kev daws tshiab. Kev tshawb nrhiav tawm xyoo 2012 nyob rau hauv phau ntawv xov xwm Kev Mob Qeb & Rheumatism pom tias cov neeg mob gout uas haus cov txiv ntoo ntau dua li ob hnub muaj 35% qhov muaj feem yuav tshwm sim gout ntau dua li cov uas tsis haus cov txiv ntoo. Ntxiv rau, qhov kev pheej hmoo ntawm cov mob gout tawm tsam yog txo los ntawm 75% thaum txiv ntoo qab zib ua ke nrog allopurinol. (tshuaj rau mob gout)
Cov neeg tuaj koom koom noj haus txog 10-12 txiv ntseej peb zaug ib hnub.
Cherries tawm tsam mob leeg tom qab ib ce
Yog tias koj mob leeg mob tom qab kev ua kom qoj, txiv ntoo qab zib pab nplij koj cov tsos mob Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias txiv ntoo qab zib tuaj yeem txo qhov mob thiab leeg mob.
Cov txiv ntoo qab zib yog cov tshuaj ntsuab kho rau osteoarthritis
Yog tias koj tsis tuaj yeem tshem ntawm qhov mob thiab tsis xis nyob los ntawm o pob qij txha, sim txiv ntoo qab zib, txawm hais tias koj noj txiv hmab txiv ntoo lossis ua kua txiv. Hauv kev tshawb fawb ntawm 20 tus poj niam hnub nyoog 40 txog 70 rau kev txom nyem los ntawm kev mob caj dab, cov kws tshawb nrhiav pom tias cov txiv kua txiv tau noj ob zaug ib hnub muaj peev xwm txo qhov mob ntau.
Cherries txo cov kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg
Cov kws tshawb nrhiav ntawm University of Michigan pom tias txiv ntoo qab zib muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev kho plawv plawv, ua rau muaj kev sib npaug sib luag nrog qee yam tshuaj. Cov kws tshawb nrhiav ntseeg hais tias anthocyanins (cov tshuaj pleev xim uas muab cherries lawv cov xim liab) tuaj yeem ua rau PPARs hauv cov ntaub so ntswg hauv lub cev uas tswj cov roj thiab ntshav qabzib, txo cov kev pheej hmoo rau cov roj (cholesterol), ntshav siab thiab ntshav qab zib.
Cherries pab koj tsaug zog
Qhov teeb meem ntawm kev pw tsaug zog yog ib qho tshwm sim niaj hnub no, txawm hais tias nws los ntawm cov tshuaj hormones tsis txaus, kev ntxhov siab ntau dhau, ib qho kev ua haujlwm dhau los lossis kev coj tus cwj pwm tsis zoo, thiab txiv ntoo qab zib tuaj yeem pab tau. Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, cov neeg tuaj koom haus 30 ml ntawm cov kua txiv cherry 30 feeb tom qab sawv thiab 30 feeb ua ntej noj hmo, nce ntxiv exogenous melatonin ua kom tsawg los ntawm 85mcg / hnub. Cov txiaj ntsig ntawm qhov kev sim no qhia tau tias lawv nyiam pw tsaug zog.
Cov txiv ntoo qab zib tsis yog cov khoom noj qab kawg nkaus, tab sis kuj muaj cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo, sawv cev rau cov khoom siv tseem ceeb rau kev nyab xeeb ntawm koj lub cev. Rau qhov feem ntau, cov txiv ntoo qab zib ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom lub cev tsis huv, thaum ua kom lub cev tsis muaj zog. Peb pom zoo cov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo qab zib rau cov neeg uas raug mob rheumatism, cem quav thiab mob gout, tab sis lawv kuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas raug mob los ntawm pob zeb lossis lub raum pob zeb.
Cherries muaj nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg lawv cov tshuaj uas dhau los ua lawv txoj hauv kev tseem ceeb heev, ua kev tawm tsam tiag hauv kev ntaus tawm tsam cov kab mob tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab tam sim no.
Raws li koj tau pom dua rau koj tus kheej, txiv ntoo qab zib muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nws yog tsim nyog noj cov txiv ntoo qab zib kom tsis tu ncua, tab sis kuj nyob hauv kev sim. Txaus siab rau cov khoom qab zib uas tsis muaj gluten, qab zib ncuav qab zib, ncuav ci ncuav qab zib, ncuav ci ncuav qab zib, ncuav qab zib tsis qab thiab ncuav qab zib. Thiab rau cov neeg nyiam kev tub nkeeg ua noj, peb pom zoo kom cherry smoothies.
Tseeb tiag, nco ntsoov tsis txhob overdo nws nrog txiv ntoo qab zib, tshwj xeeb yog thaum koj tsis tau noj lawv nyob ntev thiab lawv yog cov tshiab. Ua ntau, cov txiv ntoo qab zib tuaj yeem ua rau tsam plab, raws plab, rumbling ntawm txoj hnyuv. Nco ntsoov ntxuav cov txiv cherries kom zoo ua ntej noj mov, vim tias lawv kuj tseem muaj cov tshuaj tua kab.
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Tshiab zam thiab txaj muag yog heev yam niaj hnub no. Lawv yog lub hauv paus ntawm ntau yam kev noj haus, uas yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws ntawm kev tsis khoom tab sis txhawj xeeb txog lawv cov neeg noj qab haus huv. Lawv tau nrawm thiab yooj yim los npaj thiab tau hais los pab lub cev kom poob ceeb thawj thiab tshem tawm tsis tau.
Baobab: Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Zoo Tshaj Plaws Nrog Cov Txiaj Ntsig Zoo Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv
Baobab yog tsob ntoo African loj loj uas nyob txog 5,000 xyoo, thiab nws lub cev ncig mus txog ntau dua nees nkaum metres. Cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab ntawm baobab ncav cuag qhov loj ntawm 10-20 cm thiab muaj lub ntsej muag zoo nkauj. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov noob loj uas npog nrog cov hmoov, zoo li cov hmoov ua paug.
Cov Cheeb Tsam Kyustendil Tau Tos Txog Qhov Txiaj Ntsig Ntawm 7,000 Tons Ntawm Txiv Ntoo Qab Zib
Tus sau ntawm kwv yees li 7,000 tons ntawm txiv ntoo qab zib raug xav pom hauv thaj av Kyustendil lub caij no, tus thawj coj ntawm lub koom haum ntawm Lub Tsev Lis Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Si, xibfwb Dimitar Domozetov, qhia rau Darik. Raws li nws hais, tus lawg tsis muaj kev cuam tshuam li cas rau cov txiv lws suav ntau lawm hauv thaj chaw.
