2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
The American Foundation for Permanent Fat Loss tau pom tias thaum qee tus ntawm nws cov neeg siv khoom noj kua txiv ua ntej txhua pluas noj yam tsis pauv lwm yam hauv lawv cov zaub mov, nws muaj peev xwm txwv tsis pub rog ntxiv.
Kev sim ntau yam thiab sim nrog cov qauv no tau pib. Cov neeg uas tau ua raws li tus qauv tau pom zoo tshwm sim zoo. Qhov txawv txav tshaj plaws yog ntawm ib tug txiv neej uas poob kaum xya phaus hauv kaum ob lub lis piam.
Lub hauv paus ntawm Apple cov khoom noj muaj feem cuam noj txiv av ua ntej txhua pluas noj. Lub tswv yim yog tias muaj cov fiber ntau hauv cov txiv ntoo ua rau koj lub siab tag nrho. Tom qab ntawd nws raug nquahu kom ua raws li txoj kev noj zaub mov kom tsawg thiab noj qab nyob zoo.
Hauv cov khoom noj no koj yuav tsum noj 4 txog 5 zaug hauv ib hnub. Cov zaub mov no yuav tsum muaj cov khoom noj kom zoo, tsis muaj rog. Txhua txhua pluas noj lossis khoom txom ncauj yuav tsum muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, vim tias lawv tau pom tias yuav txo tau kev qab los thiab ua kom yuag.
Ntxiv rau kev noj peb lub txiv av nyob rau ib hnub, nws raug nquahu kom suav nrog rau 6 qhov ntawm lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv zaub mov. Qhov no yuav tso cai rau koj kom txo koj cov calories kom tsawg uas tsis hnov tshaib plab.
Qhov kev noj haus no tsuas yog ib qho version ntawm cov kua txiv qub uas siv rau kaum xyoo. Txoj cai yog ib qho - ib qho kua txiv ua ntej noj mov. Tsis muaj lwm yam kev noj haus txwv tsis pub muaj.
Nws suab yooj yooj yim thiab muaj qee qhov tseeb ntawm nws qhov tseeb. Txawm li cas los xij, cov neeg uas noj zaub mov ntau dhau los tuaj yeem poob qee qhov hnyav nrog cov kua noj, tab sis lawv yuav tsum tau hloov pauv lwm yam hauv lawv cov zaub mov kom muaj cov txiaj ntsig zoo dua ntxiv thiab kav ntev.
Ntawm cov kua noj yuav muaj cov txiaj ntsig zoo dua yog tias "ntxuav khoom noj" ua tiav, suav nrog ntau lwm yam zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab.
Thaum kawg tab sis tsis tsawg kawg, ntau qhov zoo ntawm cov txiv av yuav tsum raug sau tseg. Ntxiv nrog rau kev sib ntaus sib tua, lawv tau noj kuj pab tiv thaiv: mob cancer, Alzheimer tus kab mob, kub siab, ntshav siab thiab ntshav siab. Ib qho tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab minerals uas pab kev zom cov txheej txheem.
Thiab leej twg yuav tsis raug ntxias los ntawm kua kua txiv.
Pom zoo:
Noj Zaub Mov Yooj Yim Nrog Txiv Apples Poob 3 Kg Hauv 5 Hnub
Apples yog ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab pheej yig. Lawv txhim kho kev zom zaub mov, txo cov roj (cholesterol) phem, saib xyuas lub plawv, kab noj hniav, tawv nqaij. Cov txiv av tau nquag nyob hauv ntau qhov kev noj zaub mov, thiab qee qhov khoom noj kom zoo yog nruj heev.
Qhov Tshwj Xeeb Tshaj Plaws Ntses Tshwj Xeeb
Peb yuav tsis los qhia koj rau txhua tus neeg ntses tshwj xeeb thoob ntiaj teb tab sis peb yuav qhia qee qhov ntawm koj nto moo tshaj plaws . Ntses tshwj xeeb los ntawm Nyij Pooj Sushi Qhov no yog zaum thawj yam uas tau los ua siab thaum hais txog ntses tshwj xeeb los ntawm Nyij Pooj.
Qhov Tshwj Xeeb Tshwj Xeeb Ntawm Lub Tsev Noj Mov Ceev Ceev
Khoom noj yog qhov yuav tsum muaj rau txhua tus neeg, tsis muaj ib tus twg muaj peev xwm ua kom muaj sia nyob hauv ntiaj teb, tab sis qee tus neeg muab zaub mov zoo rau sim cov zaub mov tsis txawv thiab ntau dua. Cov neeg muaj ntau dua mus ntsib ntau lub khw noj mov thoob plaws ntiaj teb kom kov tsis tshua nyiam thiab tshwj xeeb cov neeg tshwj xeeb.
Cov Ntawv Qhia Tshwj Xeeb Rau Cov Sijhawm Tshwj Xeeb
Cov sijhawm tshwj xeeb kuj xav tau cov zaub mov tshwj xeeb. Npaj cov tais zoo tshaj rau koj cov qhua thiab cov neeg nyiam. Nceb nrog zib ntab zoo heev thiab tsis yog qhov nyuaj rau npaj lub qab. Cov khoom tsim nyog: 300 grams ntawm cov nceb, 2 tablespoons zib ntab, 4 tablespoons kua ntses, 1 lub rooj txiv hmab dawb qhuav, 2 cov hmoov ntsuab ntsuab, 1 me nyuam ntses muaj noob, 1 teaspoon txiv roj roj.
Poob 3 Kg Hauv 3 Hnub Los Ntawm Kev Noj Zaub Mov Nrog Txiv Ntoo Thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo Qhuav
Los ntawm kev noj zaub mov nrog txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav koj tuaj yeem poob phaus tsuas yog hauv 3 hnub los ntawm kev poob 1 phaus txhua hnub. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau hnub txias dua thiab muaj qhov zoo ntawm kev zom zaub mov.
