2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Coob leej neeg muaj mob los cuam tshuam thaum mus ncig, tom qab kev ntxhov siab lossis phais mob. Tab sis thaum cem quav mob mus ntev lub hlis lossis ntau xyoo, nws twb muaj tus kab mob.
Kaum feem pua ntawm cov neeg nyob rau cov teb chaws sab hnub poob tsim txom los ntawm kev cem quav, cuam tshuam rau cov poj niam feem ntau. Nrog lub hnub nyoog, cov neeg zoo li no nce zuj zus los ntawm cem quav raws li cov hnyuv ntawm cov neeg laus ua tub nkeeg.
Cov tsis muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv cov zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog cov nqaij nyoos, predisposes kom cem quav. Cov tsis muaj ntxhib cellulose, uas yog muaj nyob hauv cov qhob cij wholemeal thiab cereals, ua rau lub cev tsis muaj mob ntawm cov kab mob ua rau lub plab hnyuv peristalsis.
Cov zaub mov ntawm tus txiv neej niaj hnub muaj kev sib tw dhau, yooj yim zom cov khoom xyaw - cov qhob cij dawb, qab zib, kua zaub. Lawv, nrog rau cov tsiaj rog thiab cov nqaijrog muaj nyob hauv cov nqaij, ntses, qe, butter, tsis ua rau lub plab hnyuv ua haujlwm, yog li ua rau cem quav.
Noj cov qhaub cij, cov dev kub, zaub mov sai, tsis muaj kua zaub kuj muaj cov nyhuv tsis zoo ntawm cov hnyuv. Cov zaub mov ua kua yuav tsum sib npaug ntau dua li ib ລິດ nyob rau ib hnub.
Noj hauv qhov chaw nyob ntsiag to, maj mam, ua zoo zom ib qho tom. Txog rau cem quav, thawj yam koj yuav tsum tau ua yog tso tseg tsis noj tshuaj laxatives thiab kev tso quav.
Feem ntau lawv yog ib qho kev khuam siab rau kev kho kom rov zoo li qub. Faib koj cov pluas mov ua tsib pluas mov - cov xuaj moos rau noj su, hmo thiab noj tshais, nrog rau ob lub txiv ntoo uas koj noj nyob ntawm cov pluas noj loj.
Noj cov qhob cij tshwj xeeb, cov nqaij nyoos thiab cov zaub ua siav. Hais meej liab beets, apricots, plums, prunes, melon, figs.
Ua kom cov khoom noj tsis zoo yog cov roj sib txawv thiab cov khoom noj muaj mis nyuj. Cov tshuaj khov ntawm kev ua kom tsis txhob cem quav tuaj yeem dhau los ua qhov kev ntsuas nrawm nrawm ib khob dej txias, nrog rau kua txiv hmab txiv ntoo lossis kua txiv.
Ua kom cov hmoov nplej sib xyaw tau noj, piv txwv li sib xyaw ntawm oatmeal nrog mis nyuj, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo ua noj ua ntej yuav mus pw. Nws muaj cov nyhuv thaum sawv ntxov.
Cov sib xyaw ntawm ib rab diav flaxseed xyaw rau hauv lub khob ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo kuj ua tau zoo. Haus ua ntej pw. Lwm qhov kev xaiv yog noj cov dej sib xyaw ntawm ob peb prunes, figs qhuav thiab apricots qhuav nrog ib tablespoon ntawm zib ntab ob zaug ib hnub twg es tsis txhob txiv hmab txiv ntoo. Nws yog haus nrog tagnrho cov hlais.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Khoom Haus Uas Muab Rau Peb Ntawm Cov Khoom Ntawm Cov Hlau
Yuav kom ua haujlwm zoo, peb lub cev xav tau ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, cov vitamins thiab minerals. Ib qho ntawm cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws rau peb txoj kev noj qab haus huv yog hlau. Nws ua cov haujlwm yooj yim hauv lub cev, xws li thauj cov pa oxygen thiab txhawb kev tsim cov qe ntshav liab.
Cov Lus Qhia Rau Kev Noj Zaub Mov Zoo Los Ntawm Cov Khoom Noj Khoom Haus Mark Hyman
Dr. Mark Hyman yog kws kho mob Asmeskas thiab kws paub noj zaub mov zoo. Nws luam tawm ntau phau ntawv ntawm kev poob phaus thiab lub cev noj qab nyob zoo. Nws tsim cov khoom noj tshwj xeeb hu ua peganism, uas yog kev sib txuas ntawm cov khoom ntawm cov zaub mov daj thiab vegan txoj kev ua neej.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Jamie Oliver Nrog Rau Kev Thov Thoob Ntiaj Teb Rau Kev Qhia Khoom Noj Khoom Haus
Jamie Oliver yog kab tias nto moo tshaj plaws kws ua zaub mov, ntxiv rau kev qhia neeg rau zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo, saib xyuas ntau qhov teeb meem loj dua thiab thoob ntiaj teb. Nws yog qhov hloov pauv hauv kev ua noj ua haus niaj hnub, tawm tsam kev noj qab haus huv rau menyuam yaus.
Nrog Rau Cov Khoom Noj No, Cov Mlom Ntawm Mount Athos Tiv Thaiv Lawv Txoj Kev Ntev Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Cov kws tshawb nrhiav tau ua pov thawj tias hnub nyoog nruab nrab ntawm cov hauj sam ntawm Mount Athos yog 94 xyoo. Cov txiv plig uas nyob Mount Athos tsis tuaj yeem tsuas yog khav theeb ntawm lub neej ntev, tab sis kuj tseem muaj lub cev noj qab nyob zoo thiab muaj zog, uas cov tub ntxhais hluas niaj hnub no yuav khib.
