2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qos yaj ywm muab cov txiaj ntsig zoo heev rau peb cov zaub mov noj txhua hnub. Thaum ua siav, peb tuaj yeem siv cov khoom noj ua noj lossis ua rau noj qos. Nws tsis yog qhov nyuaj rau lub rwj qos thiab koj yuav ua nws tib txoj kev, txhua zaus. Lwm zaus, sim ua lwm qhov, vim tias muaj ob peb txoj hauv kev los ua noj qos yaj ywm. Saib lawv yog leej twg:
1. Boil cov tub ntxhais hluas qos yaj ywm
Ntxuav cov tawv ntoo kom zoo tsis tas khawb nws. Tso lub lauj kaub rau ntawm lub qhov cub rau ntawm lub qhov cub thiab ntxiv ib pinch ntawm ntsev. Tso cov qos yaj ywm tom qab tso dej kom huv es tsis kaw lub lauj kaub. Thaum cov dej nrog cov qos yaj ywm tau rhaub, cia lub lauj kaub simmer ntawm qhov tsawg kawg kom sov li 10-15 feeb lossis kom txog thaum cov qos yaj ywm muag. Tshem tawm ntawm qhov kub thiab ntws dej. Tom qab ntawd pab.
2. Ua noj qos yaj ywm loj dua
Zuaj cov qos yaj ywm zoo. Tso dej txias rau hauv lub lauj kaub, muab cov qos yaj ywm sab hauv thiab tawm ntawm lub qhov cub. Tsis txhob npog lub lauj kaub nrog lub hau. Tom qab dej npau, tawm cov qos yaj ywm rau 15-25 feeb ntawm qhov hluav taws xob tsawg. Nco ntsoov tias cov qos yaj ywm qub yuav siv sijhawm 40 feeb los ua noj. Thaum npaj tau lawm, tshem tawm ntawm cov hluav taws thiab nyem. Koj tuaj yeem siv lawv rau qos yaj ywm nyias lossis lwm yam.
3. Boiling qos yaj ywm nrog mint
Qee tus neeg nyiam qos yaj ywm nrog mint - cov no feem ntau yog cov kiv cua ntawm yaj nrog qos yaj ywm. Sau lub nkoj ua kom dej txias. Ntxiv ntsev thiab ntxiv ib lub sprig tshiab ntawm mint. Ntxiv cov qos yaj ywm thiab simmer, ces simmer rau 15-20 feeb. Nyem lawv nrog ib tug colander thiab pov tseg Mint. Tso cov roj butter lossis txiv roj roj ua kom tiav.
4. Qos yaj ywm hauv lub microwave
Ntxuav cov qos yaj ywm tshiab kom huv zoo yam tsis muaj tev tawm. Muab lawv tso rau hauv ib lub tais dav tsim nyog rau microwave thiab ntxiv 1 ½ dia dej. Npog lub tais nrog cov khoom haum microwave. Tso cov chi rau hauv lub microwave ntawm qhov siab tshaj plaws kom txog thaum muag muag. Do ib zaug thaum ua mov noj. Tos 5 feeb ua ntej pabcuam.
5. Hmoov zoo li qos yaj ywm
Tev thiab txiav cov qos yaj ywm rau hauv ntsuas. Sau cov saucepan nrog dej txias thiab ntxiv cov qos yaj ywm. Cia lawv simmer thiab tom qab ntawd simmer rau 15-20 feeb. Nyem lawv nrog ib tug colander.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Ua Hauv Tsev Qos Yaj Ywm Crispy Qos Yaj Ywm
Yuav luag peb txhua tus nyiam Fab Kis kib , tshwj xeeb tshaj yog Fabkis kib - kib fries - nkig rau sab nraud thiab muag muag sab hauv, tshiab, kub thiab nrog ketchup. Muaj ob peb txoj hauv kev yooj yim rau slicing qos yaj ywm rau kib Cov.
Tsib Txoj Hauv Kev Ci Cov Qos Yaj Ywm
Cov qos yaj ywm ci ci yog ib qho ntawm cov qab tshaj plaws thiab pheej yig tais. Lawv tuaj yeem tau txais kev pabcuam ib leeg lossis ua ib sab ntawm tais rau ntau cov nqaij thiab ntses cov tais diav. Qos yaj ywm muaj qhov zoo ntawm cov fiber, vitamin C thiab lwm yam kev pab cuam zoo.
Txoj Kev Zoo Tshaj Tshaj Plaws Rau Kev Khaws Cov Qos Yaj Ywm?
Thaum pib, qos yaj ywm tau suav hais tias yog tshuaj lom thiab tau siv los ua paj rau kev kho kom zoo nkauj. Muaj ib hnub, tus kws ua zaub mov ntawm ib tus thawj tswj hwm tsis pub leej twg txiav txim siab muab tshuaj lom nws, siv cov hauv paus hniav ntawm tsob ntoo thiab npaj zaub mov qab.
Qos Yaj Ywm Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj - Tsis Tsuas Yog Khoom Noj Tab Sis Kuj Yog Tshuaj
Tseem ceeb thaj chaw ntawm qos yaj ywm hnub no lawv paub rau sawv daws. Qos yaj ywm tau siv dav hauv kev ua noj thiab pej xeem vim tias lawv cov zaub mov zoo thiab muaj tshuaj ntsuab. Kev sib xyaw ntawm cov qos yaj ywm Kwv yees li 20-25% ntawm lawv qhov hnyav yog carbohydrates (hmoov txhuv nplej siab), kwv yees li 2% - protein thiab 0.
Peb Txoj Hauv Kev Los Ua Khaub Noom Nrog Cov Qos Yaj Ywm
Casseroles yog ib txoj kev sai thiab yooj yim los npaj qee yam qab rau tsev neeg. Nrog kev sib xyaw ntawm ntau cov khoom lag luam koj tuaj yeem tau txais txoj kev lom zem tiag tiag, thiab yog tias koj siv cov qos yaj ywm ua cov khoom tseem ceeb, koj yuav ua noj rau pennies.
