2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Mob plab yog ib yam tsis txaus ntseeg kiag li. Lawv tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua si, kev xav, lub zog thiab feem ntau ntawm koj kev noj qab haus huv. Tsis txhob hais txog cov tshuaj txaus ntshai koj yuav tsum tau coj los kho qhov tsis xis nyob.
Qhov xwm zoo yog tias muaj qee tus cov khoom noj uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob plab.
1. Kua mis nyeem qaub - cov khoom lag luam tshwj xeeb los ntawm nws cov ntsiab lus ntawm cov kab mob nyob uas txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm lub plab thiab txo cov tsis xis nyob. Cov kua mis nyeem qaub ua rau cov txheej txheem zom mov.
2. Ntsuab thiab tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab - ua tsaug rau lawv cov tshuaj antioxidant, cov enzymes thiab lwm yam tshuaj, pab kho kev mob plab. Cov tshuaj ntsuab tshuaj tau pom zoo rau cov neeg uas muaj kev mob plab zom mov.
3. Kua txiv qab zib - yog tias lub npiav tau noj nyoos thiab tag nrho, nws yuav ua rau lub plab, tab sis yog tias koj npaj khoom noj khoom qab zib, nws yuav muaj qhov cuam tshuam zoo. Qhov kev txiav txim yog vim yog cov ntsiab lus ntawm pectin, uas tiv thaiv cov mucous membrane los ntawm cov khoom uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau nws.
4. Qhiav - Koj tuaj yeem saib cov ntseeg vim tias nws yog ib qho khoom noj ntsim, thiab lawv feem ntau ua rau lub plab. Qhiav, txawm li cas los xij, nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv kev xeev siab thiab ntuav. Koj tuaj yeem tsis haus nws ncaj qha, tab sis raws li kev ntxiv rau lwm cov zaub mov lossis dej haus. Yog tias koj txiav nws ua tej daim me me, koj tuaj yeem ntxiv nws rau ntau cov tais diav thiab cov zaub nyoos.
5. Cov txhuv dawb - vim nws cov ntsiab lus zoo heev, mov yog khoom noj uas soothes lub hauv ob sab phlu plab thiab txwv qhov tsis zoo ntawm lwm yam khoom lag luam. Nws pab txoj kev coj los ua zaub mov hauv lub plab.
6. Papaya - nws muaj pes tsawg leeg kuj yog haum rau lub plabCov. Txo txo qhov mob thiab tsis xis nyob, ua tsaug rau cov enzymes thiab tshuaj antioxidant nws muaj.
7. Tsawb - lawv yog mos, tsis muaj tshuaj uas ua rau lub plab ua pa thiab raug pom zoo rau nws txoj kev cuam tshuam. Txiv tsawb pab nrog mob txhab, mob plab, mob caj dab thiab lwm yam teeb meem zoo sib xws.
Nyob rau hauv rooj plaub koj tsis tswj kom tshem ntawm qhov mob lossis ua tsis tiav hauv plab, tam sim ntawd nrhiav kev xav ntawm kws kho mob kom tiv thaiv qhov teeb meem loj dua!
Pom zoo:
Noj Cov Zaub Mov No Tawm Tsam Lub Plab Tsam Plab
Melon - qhov ntsej muag daj txiv kab ntxwv no yog muaj poov tshuaj, uas yuav pab tawm tsam o. Nws yog qhov tsis tshua muaj calorie ntau thiab ntau hauv dej, uas yog qhov yuav tsum tau ua dua rau kev noj cov paj ntau. Tag nrho cov khob cij mov ci Lwm cov zaub mov muaj txiaj ntsig tiv thaiv kev tsam plab yog qhob cij wholemeal.
Turmeric Tawm Tsam Kev Mob Plab Thiab Mob Plab
Kov Txwv yog ib qho txuj lom uas tau siv rau txhiab xyoo. Nws tseem muaj ntau tus lej kho. Nws muaj cov tshuaj tua kabmob thiab tua kabmob ua haujlwm. Nws kuj muaj cov khoom tawm tsam thiab yog qhov tsim nyog siv rau hauv mob plab Cov. Nws yog qhov tseem ceeb kom ceev faj nrog tus nqi ntawm turmeric.
Mob Taub Hau Ntev - Dab Tsi Ua Rau Nws Thiab Dab Tsi Pab?
Vim li cas rau mob taub hau ntev heev yog cov muaj feem txiav txim tsis txaus cov serotonin hauv hlwb. Nws hloov cov physiology ntawm cov hlab ntsha, cov leeg mob thiab ua rau mob taub hau. 90% ntawm cov neeg mob muaj keeb kwm tsev neeg. Lwm yam cuam tshuam ntxiv uas cuam tshuam yog kev ntxhov siab, qee yam zaub mov noj, lub cev puas tsuaj los yog huab cua hloov, thiab lwm yam.
Cov Khoom Noj Kom Zoo Uas Tiv Thaiv Lub Plab Kom Tsam Plab Thiab Mob
Txhua tus neeg niaj hnub no tej zaum paub nrog qhov kev tsis zoo siab ntawm qhov mob thiab hnyav nyob hauv plab. Kev tsis xwm yeem thiab tsis yog ib txwm noj zaub mov zoo, kev ntxhov siab, kev lag luam tsis zoo thiab ib qho khoom muaj roj ntau ua rau lub plab txom nyem , vim tias ntawm qhov peb muaj cov tsos mob tau piav qhia saum toj no.
Los Ntawm Tsis Muaj Dab Tsi Los Yog Dab Tsi Los Ua Los Ntawm Cov Tais Diav Nag Hmo
Qee zaum peb ua cov tais diav ntau dua thiab ntawm no yog qhov peb tuaj yeem ua yog tias peb muaj 1-2 pluas ntawv ntawm cov tais diav txawv, cov qab los noj mov. - Daim nqaij uas ci nqaij yam uas tsis muaj cov ntses - muab hlais ua tej daim me me.
