2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Melon - qhov ntsej muag daj txiv kab ntxwv no yog muaj poov tshuaj, uas yuav pab tawm tsam o. Nws yog qhov tsis tshua muaj calorie ntau thiab ntau hauv dej, uas yog qhov yuav tsum tau ua dua rau kev noj cov paj ntau.
Tag nrho cov khob cij mov ci
Lwm cov zaub mov muaj txiaj ntsig tiv thaiv kev tsam plab yog qhob cij wholemeal. Txhua tus paub tias khob cij dawb tsis yog qhov ua tau. Nws tsa koj cov ntshav qab zib kom ntau thiab thaum nws poob, koj tshaib plab ntxiv. Txav deb ntawm cov ncuav dawb. Hauv kev sib piv, cov qhob cij wholemeal muaj fiber ntau, uas ua kom cov ntshav qab zib kom ntshav thiab yog li ua rau koj nyob ntev.
Cov nplej xim av
Kuv nyiam cov xim av muaj cov carbohydrate ntau thiab yog qhov nyuaj rau kev zom, yog li nws ua rau koj kom ntev ntev. Hloov cov txhuv dawb, kuv cov lus qhia yog: ua noj mov ci, nws yuav muaj txiaj ntsig koj lub plab.
Oatmeal
Lwm cov zaub mov muaj txiaj ntsig yog oatmeal nrog nws cov zais zais - fiber, uas ua rau koj tag nrho yam tsis muaj qhov nqaij, mob hnyav hauv plab thiab tsam plab. Ua cov oatmeal, nphoo nrog cov cinnamon, ntxiv cov raisins thiab noj zaub mov zoo ntawm lub siab nyiam.
Yoghurt
Tsis muaj txiaj ntsig tsawg dua yog cov kua mis yog cov muaj probiotic - cov kab mob zoo pab txoj kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv, cov zom zaub mov ua haujlwm tsis muaj teeb meem thiab yog li koj yuav tsis muaj roj thiab tsam plab.
Tsawb
Nws yog lub sijhawm rau cov txiv hmab txiv ntoo zoo - lub npauj! Koj paub zaj dab neeg Ib hnub Kua xa cov kws kho mob kom deb ntawm kuv! Tsis txhob noj ib qho, tab sis tsawg kawg peb txiv av qab zib. Lawv yog cov tshuaj zoo rau lub plab kom zoo. Zom nws kom zoo lossis nws tuaj yeem grated sai ua ntej noj mov.
Dib lauj
Tom ntej no yog lub dib. Cov zaub ntsuab no tsis muaj calorie ntau ntau thiab muaj cov diuretic uas qhia txog lub cev, qhia tias kev noj zaub ntsuab yuav pab yaug tawm cov pa phem tuaj ntawm koj lub cev, koj yuav tsis muaj lub plab plab tshwj tsis yog lawv cog nrog nitrates. Txhawm rau tshem tawm lawv, tsau cov cucumbers hauv dej rau 30 feeb ua ntej noj mov.
Txiv lws suav
Txiv lws suav kuj tseem nyob hauv cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo - lawv muaj ntau nyob rau hauv cov potassium, uas neutralizes tsam plab thiab tua cov kab mob tsis zoo.
Cov qe
Zoo siab hen qe yog pab tau. Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, 2 qe ib hnub twg txaus rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev.
Txiv qaub dej
Thiab cov khoom kawg zais cia yog Dej nrog kua txiv qaub - nws suab txawv, tab sis nws ua haujlwm yam tsis muaj teeb meem. Dej yuav tshem tawm cov ntsev ntau tshaj hauv peb lub cev, thiab cov txiv qaub nws ua rau lub plab zom mov kom tsis muaj o tuaj ua raws li cov cai no thiab nyob zoo!
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Sab Saum Toj Tiv Thaiv Lub Plab Tsam Plab
Kev tshawb nrhiav hauv xyoo tsis ntev los no tau qhia tias txhua nti ntawm duav ib puag ncig ua rau lub neej luv. Nws kwv yees tias yog nws tshaj 100 cm (rau cov poj niam) thiab 120 cm (rau txiv neej), kev noj qab haus huv yuav tsis ncua. Txhua txhua 5 fiab fab ntxiv ua rau muaj kev pheej hmoo ua ntej yug tuag los ntawm 13-17%.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Tawm Tsam! Avocados, Chia Thiab Zaub Cob Pob Yog Nyob Rau Ntawm Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Hauv Tsev Kawm Ua Noj
Cov khoom noj txawv tshiab yuav tshwm sim sai sai rau cov zaub mov ntawm cov menyuam yaus ntawm cov chav yug menyuam thiab chaw zov me nyuam. Cov khoom lag luam, uas yog ib qho kev hloov kho hauv phau ntawv qhia menyuam yaus tam sim no, yuav pom zoo rau xyoo 2018 pib.
Noj Ntau Npaum Li Koj Lub Siab Xav Tau Cov Zaub Mov No Thiab Yuag Nrog Dr. Hay Cov Zaub Mov Noj
Nws tsis yog cov khoom noj ua kom koj yuag yuag, tab sis kev noj zaub mov zoo noj uas dhau los thiab muaj npe nrov hauv ntiaj teb. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsis yog pab ua kom poob phaus nkaus xwb, tabsis tseem yuav zam ntau yam kabmob thiab tseem kom kov yeej cov twb dhau los lawm.
