2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua tus neeg niaj hnub no tej zaum paub nrog qhov kev tsis zoo siab ntawm qhov mob thiab hnyav nyob hauv plab. Kev tsis xwm yeem thiab tsis yog ib txwm noj zaub mov zoo, kev ntxhov siab, kev lag luam tsis zoo thiab ib qho khoom muaj roj ntau ua rau lub plab txom nyem, vim tias ntawm qhov peb muaj cov tsos mob tau piav qhia saum toj no.
Yog lawm, yog tias qhov mob tsis tu ncua, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob, tab sis muaj muaj qhov peb xav kom koj suav cov khoom no hauv koj cov zaub mov noj, uas yuav pab rau lub plab koj. Saib rau hauv kab hauv qab no cov khoom noj uas tiv thaiv lub plab kom tsis txhob mob thiab tsam plab:
Tsawb
Vim tias lawv cov qauv, nrog rau lawv cov ntsiab lus siab ntawm fiber ntau thiab potassium, tsawb tiv thaiv lub plab zom mov thiab muaj muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov.
Oatmeal
Nws yog qhov nyuaj rau xav txog ib yam khoom muaj txiaj ntsig ntau dua rau cov tib neeg kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm txoj hnyuv dua li oatmeal.
Pom zoo los ntawm cov kws kho mob ntawm tsam plab thiab qhov mobthiab kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj kev loj hlob ntxiv ntawm lub plab zom mov thiab lub plab zom mov yog tias koj twb tau kuaj pom tias muaj. Lwm qhov tseem ceeb ntawm oatmeal yog kev kho hnyuv, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg kev txom nyem los ntawm cem quav.
Dried txiv ntoo
Nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv koj txoj kev noj zaub mov txhua hnub yuav pab koj tsis tsuas yog them rau cov kev ua tsis zoo rau lub zog, tab sis kuj tseem ntxuav lub cev. Qhov tseeb, vim nws cov ntsiab lus muaj fiber ntau, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, tshwj xeeb tshaj yog prunes, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov hnyuv plab. Kws txawj pom zoo kom noj ob peb lub txiv hmab txiv ntoo qhuav ib hnub twg kom muaj kev noj qab haus huv ntawm koj lub plab.
Laj Sab
Flax noob yog ib qho khoom lag luam zoo kawg nkaus. Yog tias peb tham txog nws cov nyhuv hauv lub cev, kev siv cov flaxseed txhawb nqa cov nqaij ua kom rov ua dua qub, ua kom sai kho cov txheej txheem ntawm qhov mob, pab ua kom lub plab hnyuv hloov lub cev, thiab tseem txo cov kua qaub ntawm kua txiv.
Qaub cabbage
Qhov no tej zaum yuav ua rau koj ceeb, tab sis sauerkraut tseem zoo rau lub plab dua li tshiab. Qhov no yog vim qhov tsim ntawm cov kab mob lactic acid hauv cov zaub qhwv ncaj qha thaum lub sijhawm kev ua tiav. Nws yog cov tshuaj no uas tswj cov hnyuv microflora, khaws cov kab mob uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab tawm tsam kev ua phem thiab txaus ntshai, xws li E. coli.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Rau Kev Tiv Thaiv Zoo Dua
Nquag mob khaub thuas, tsaug zog, tsis muaj lub zog thiab tsos ntawm papillomas lossis herpes qhia tau tias xav tau txhim kho kev tiv thaiv kab mob Cov. Yuav kom tiv nrog lub luag haujlwm no, nws txaus los npaj khoom rau ntawm koj lub phaj, hais tias tus kws noj zaub mov noj mov Jean-Paul Kurt.
Cov Zaub Mov Sab Saum Toj Tiv Thaiv Lub Plab Tsam Plab
Kev tshawb nrhiav hauv xyoo tsis ntev los no tau qhia tias txhua nti ntawm duav ib puag ncig ua rau lub neej luv. Nws kwv yees tias yog nws tshaj 100 cm (rau cov poj niam) thiab 120 cm (rau txiv neej), kev noj qab haus huv yuav tsis ncua. Txhua txhua 5 fiab fab ntxiv ua rau muaj kev pheej hmoo ua ntej yug tuag los ntawm 13-17%.
Turnip Nthuav Lub Cev Muaj Zog Tiv Thaiv Kab Mob Thiab Tiv Thaiv Mob Khaub Thuas
Xwm yog qhov khoom plig muaj txiaj ntsig tshaj plaws uas tuaj yeem pab koj tsis tsuas yog kom noj qab haus huv, tab sis kuj ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv koj yog. Los ntawm kev noj zaub kom zoo rau txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo koj noj tau koj ob daim duab thiab koj lub suab.
Cov Khoom Noj Zoo Uas Tiv Thaiv Lub Plab Los Ntawm Tsam Plab
Mob plab tsam plab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tsis haum plab, kev noj ntsev ntau dhau lossis lub cev ntas ncig. Yog tias koj xav tau tiv thaiv kom tsam plab , npaj cov khoom noj kom zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj ob peb yam khoom noj los ntxiv rau koj cov khoom noj tam sim no rau txo qhov tsis kaj siab bloating .
Cov Khoom Xyaw Zoo Tshaj Plaws Rau Smoothies Thiab Kua Txiv Tiv Thaiv Mob Khaub Thuas Thiab Mob Khaub Thuas
Thaum lub caij ntuj no peb yuav luag txhua yam khaub thuas thiab kab mob yuav luag txhua hnub. Txhawm rau tsis txhob txais cov tshuaj, qhov zoo tshaj yog tig mus rau xwm. Nws muab txhua yam rau peb kom peb noj qab nyob zoo. Nov yog cov as-ham uas pom tau tias muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv kev tua kab mob:
