Kev Noj GAPS Kho Lub Plab Thiab Lub Hlwb! Saib Li Cas

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

GAPS kev noj haus yog ua raws li cov khoom noj raug rwj thiab lawv lub luag haujlwm rau lub cev, uas yog: kho mob kev nyuaj siab, pab cawm lub plab muaj zog, ntxiv dag zog rau lub hlwb kev ua ub no, kho kev mob siab thiab ciam teb cuam tshuam.

Dab tsi yog GAPS kev noj haus?

Lub tswv yim ntawm cov khoom noj yog kom haus cov zaub mov uas txhim kho kev zom thiab lub hlwb. Nws tus tsim yog Dr. Natasha Campbell-McBride, uas ntseeg hais tias muaj ntau yam mob hauv lub cev, suav nrog kev nyuaj siab, yog mob los ntawm plab hnyuv.

Kev noj haus mus rau ntau theem, uas maj mam tshem tawm cov zaub mov sib txawv. Yog li ntawd, lawv pab txhawm rau txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub plab ntawm lub plab, thiab yog li txo txoj kev pheej hmoo ntawm ntau cov teeb meem kev mob hlwb, qee qhov hnyav heev, xws li kev puas siab puas ntsws bipolar.

Thawj theem ntawm kev npaj

Cov lus qhia txog qib yog thawj zaug thiab tsim nyog yuav tsum tau pab kom lub cev siv tau rau kev tsim kho, vim nws tsis yooj yim ua raws li thaum xub thawj. Thaum thawj theem, koj yuav tsum tsom rau kev haus kua zaub, khoom noj muaj probiotic thiab tshuaj yej ua los ntawm mint, chamomile lossis qhiav.

* Nyob rau theem no, tej yam mob xws li cem quav lossis zawv plab yuav tshwm sim. Tsis txhob ntxiv cov zaub rau koj cov zaub mov kom txog thaum lawv tau mus!

Thib ob theem ntawm kev npaj

Hauv cov theem tom ntej - txij xyoo 2 mus txog 6, tom qab ntxiv lwm yam zaub mov xws li nqaij nyoos qe qe, ntses muaj kib, pancakes, qhob cij qhob cij, kua txiv hmoov. Nws tau kwv yees tias lub plab yuav tsum tau noj qab nyob zoo thiab tau mus dhau qhov tsis xis nyob ntawm theem 1.

Thaum koj tau dhau los ntawm cov theem no thiab koj lub plab zoo li qub lawm, koj tuaj yeem hloov mus ua yeeb yam ua tiav kev noj haus GAPS cov khoom noj.

Cov zaub mov koj tuaj yeem haus tau rau hauv GAPS cov khoom noj thiab cov theem uas cov khoom lag luam yuav tsum tau noj:

• Cov nqaij hauv tsev los yog ntses (pib ua haujlwm);

• Cov khoom noj khoom txom mis los yog zaub raws (pib qhia ua ntu zus);

• Qhiav qhiav, mint lossis chamomile (qhia ua theem);

• Nqaij nyoos, qe qe organic (qib 2);

• Stews thiab stews npaj nrog nqaij thiab zaub (qib 2);

• Fermented ntses (thawj theem; theem 2);

• Avocado puree, uas koj tuaj yeem ntxiv rau kua zaub (qib 3);

• Pancakes npaj nrog cov organic butter los ntawm cov txiv ntoo, qe thiab zucchini (theem 3);

• Sauerkraut thiab fermented zaub (Theem 3);

• Cov nqaij ci hauv qhov cub lossis ci (theem 4);

• Txias nias txiv roj roj (theem 4);

• Cov kua zaub zom tshiab (qib 4);

• Cov qhob cij hauv tsev ua los ntawm cov txiv ntoo, qe, zucchini thiab cov rog, xws li butter melted (theem 4);

• Mashed hau siav (theem 5);

• Cov zaub nyoos (theem 5);

• Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyoos tshiab (theem 5);

• Peeled nyoos kua thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo (qib 6);

• Ci pasta nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav (qib 6);

• Nqaij nyoos thiab cov nqaij khov, cov ntses thiab cov nqaj ntses (ua tiav GAPS cov zaub mov noj);

• Livers lossis lwm yam kabmob (ua kom tiav GAPS kev noj haus);

• Cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo (ua tiav cov khoom GAPS);

• Cov roj tsis muaj roj (tsis paub sau GAPS);

• Cov noob txiv ntoo nyoos thiab cov noob noob (ua tiav GAPS cov khoom noj);

• Cov txiv maj phaub mis ua hauv tsev (kev noj haus GAPS tag nrho);

• Qej (ua kom tiav GAPS noj);

• Cov ntshiab, tsis tau tso kua zib ntab (ua tiav GAPS cov zaub mov noj).

Koj yuav tsum tau sim ua GAPS cov zaub mov noj?

Tau ntau xyoo dhau los, kev tshawb fawb tau hais tawm tias kev noj zaub mov kom zoo rau cov leeg mob hlwb xws li mob vwm, kev npau taws, kev nyuaj siab thiab lwm yam.

Raws li nws cuam tshuam nrog ntau yam zaub mov uas xa cov tshuaj uas tsis zoo rau lub cev, xws li muaj fiber ntau thiab ntau dua, nws yog ib lub tswv yim zoo ua ntej mus ntsib kws kho mob los txiav txim siab koj tus mob kom zoo. Tsis txhob noj txhua yam zaub mov ua ntej ua raws li theem no!