2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tahini yog ib txwm pom zoo ua zaub mov ntuj rau txhua tus neeg uas xav kom noj qab haus huv. Taum tahini yog suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj. Nws muaj ib tug xov tooj ntawm cov khoom siv tseem ceeb, xws li tsob nroj fiber, qhov tseem ceeb fatty acids thiab calcium.
Ib qho ntawm cov yam ntxwv ntawm tahini yog nws muaj txiaj ntsig thiab muaj kev cuam tshuam zoo rau lub plab zom mov thiab leeg hlwb. Nws zoo nyob rau hauv ntau cov teeb meem mob plab. Ua kom nws muaj txiaj ntsig zoo rau koj thiab koj tus hlub, sib xyaw nws nrog zib ntab. Los npaj, sib tov tahini thiab zib ntab rau hauv qhov sib piv ntawm 1 txog 1 lossis rau koj saj, piv txwv li 2 txog 1 hauv kev nyiam ntawm cov zib ntab. Nqa 1 tablespoon thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob.
Tahini tsis tau qis dua rau cov roj txiv roj nyob rau hauv cov nqe lus ntawm cov txiaj ntsig rau cov roj ntsha thiab pob txha. Raws li kev tshawb fawb, nws muaj cov ntsiab lus protein ntau dua li cheese, nqaij thiab kua. Cov roj sesame uas tau lees txais yuav yog lub cev nkag los. Hauv 100 g ntawm noob hnav tuaj yeem pom 30 g ntawm protein, 60 g ntawm cov rog, 20 g ntawm carbohydrates, 4 g ntawm fiber ntau thiab 2.5 oxalates.
Tawv nias dub tahini yog pom zoo kom ua kom lub zog pob txha. Nws zoo tshaj plaws khaws tag nrho cov vitamins thiab minerals. Nws muaj cov rog zoo zoo, cov amino acids tseem ceeb, vitamins - E, PP, B1, thiab cov ntsiab lus - silicon, phosphorus, magnesium, potassium, calcium.
Tahini tahini muaj txiaj ntsig zoo rau ob qho tib si menyuam yaus thiab cov neeg laus. Qhov laj thawj tseem ceeb yog cov ntsiab lus calcium siab. Nws ua kom ruaj khov cov pob txha ntawm cov hluas thiab txo cov kev sib xyaw ntawm cov calcium hauv cov pob txha ntawm cov laus.
Kuv muaj ob lub tahini sab hauv thiab sab nraud. Sab nraud siv rau kev kho mob caj pas, lub suab hu nkauj, kev ua liab thiab ua kom tawv nqaij. Sab hauv ua ib qho tshuaj nws yog siv feem ntau rau mob plab, mob plab thiab mob txhab. Nws kuj ua haujlwm zoo rau lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob.
Daim ntawv qhia tau hais los saud tau pom zoo rau kev mob plab. Txawm li cas los xij, tahini tuaj yeem raug coj los ntawm ntau txoj kev sib txawv. Nws yog heev six thaum kis rau ib daim ntawm qhob cij wholemeal.
Cov ntsev zoo nkauj tuaj yeem txaws. Yog tias koj nyiam popara, koj tuaj yeem ntxiv rau qhov sib tov sib xyaw ntawm hom saud thiab qhob cij thiab tshuaj yej. Nws yog dav txais nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov khoom qab zib.
Pom zoo:
Hais STOP Rau Pob Txha Thiab Mob Pob Qij Nrog Cov Tshuaj Ntsuab Zoo Sib Xws No
Nrog lub hnub nyoog, peb lub cev maj mam pib hnav thiab qhia thawj cov cim ntawm kev laus. Ib qho ntawm thawj cov tsos mob ntawm cov txheej txheem no yog mob rau cov pob txha thiab pob qij txha. Qhov kev mob siab no feem ntau cuam tshuam peb lub hauv caug - ib qho ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov kab ke hauv lub cev ntawm peb lub cev.
Pab Koj Tus Kheej! Ib Txoj Kev Hais Daws Zoo Kom Ntxiv Dag Zog Cov Pob Txha Thiab Pob Qij Txha
Cov tshuaj ntsuab zoo yog ib qho txuas rau kev kho mob lossis txawm tias qhov tshuaj kho tau yooj yim ntxiv dag zog cov pob txha thiab pob qij txha (nyob ntawm rooj plaub). Muab koj tus kheej ib qho qab kawg thiab tseem ceeb tshaj plaws - ntuj tsim, daim ntawv qhia rau cov pob txha noj qab haus huv thiab pob qij txha .
Cov Txhuv Nplej Kho Tau Ib Qho Mob Plab Thiab Leeg
Porridge tau ntev ua ib txwm ua zaub mov hauv ntau haiv neeg. Ib txhia nyiam pob kws, lwm tus - buckwheat, thiab cov neeg Askiv ntseeg tias tsis muaj tastier tshaj oatmeal. Nws ntseeg tau tias yog ib qho ntawm cov pob txha qub tshaj plaws yog mov.
Cov Khoom Noj Rau Cov Pob Txha Noj Qab Haus Huv Thiab Pob Qij Txha
Kev noj zaub mov noj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev noj qab haus huv cov pob txha thiab pob qij txha. Cov pob txha thiab pob qij txha yog qhov teeb meem uas tsis paub txog lub hnub nyoog. Qhov no yog qhov tseeb hais tias xyoo dhau los lawv hnav thiab qhov degree ntawm lawv cov ntom ntog poob qis.
Tahini - Yog Superfood Rau Cov Pob Qij Txha, Pob Txha Thiab Lub Plab Noj Qab Haus Huv
Tahini yog cov nplej zom qab uas qab nrog qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau. Rau nej cov uas tsis paub, tahini , ua los ntawm noob hnav noob, yog hom universal thiab mus nrog ob lub tais qab zib thiab savory. Tahini Unpeeled yog qhov nrov tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws vim tias nws yog tsim los ntawm noob hnav noob hnav uas muaj tag nrho.
