2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ua noj thaum lub caij ntuj sov sov tsis yog ib qho uas peb nyiam ua, tshwj xeeb yog chav tsis muaj cua txaus.
Ib qho ntxiv, ntxiv cua sov ntawm lub tsev vim kev ua noj ua haus kuj tsis yog qhov ua tau. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem npaj cov tais qab qab uas yuav tsum tau kho me ntsis lossis tsis muaj kev kho cua sov. Ua li no koj yuav txo qis koj nyob hauv chav ua noj thiab koj yuav txaus siab rau koj txoj kev tshaib plab rau hnub kub.
Cov nplej zom thiab zaub nyoos
Cov nplej zom thiab qos yaj ywm tuaj yeem ua noj thaum hmo ntuj lossis sawv ntxov. Lwm qhov kev xaiv yog siv cov qos yaj ywm khov rau cov zaub xam lav, uas koj tuaj yeem tawm thaum yav tsaus ntuj. Ntxiv rau cov nplej zom thiab qos yaj ywm tuaj yeem npaj tau lossis ua tiav cov nqaij lossis nqaij ntses ua tiav, yog li koj tsis tas yuav ua kom sov thaum nruab hnub.
Txias kua zaub
Ib qho ntawm cov khoom noj uas tsim nyog rau cov hnub no yog gazpacho (Spanish txias nqaij soob kua zaub). Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem xav txog kev xav thiab npaj kua zaub txias los ntawm ntau cov zaub purees ntawm peas, beets, taub dag lossis qos yaj ywm.
Txog kev ua kom zoo dua thiab mos muag, koj tuaj yeem ntxiv cov zaub mov ua noj qab zib, tws tshuaj ntsuab thiab cov garnish nrog cov nqaij nruab deg xws li roob ris, cws lossis cw. Tsuas yog cov khoom siv hauv chav ua noj uas yuav tsum tau ua kom cov kua zaub txias yog tus tov khoom xwb.
Lub qhaub cij
Hloov chaw rau nyias nyias ua ib qho qhaub cij rau txhua tus neeg hauv tsev neeg, yuav mov 3-4 hnab, uas koj tuaj yeem ntxiv cov nqaij nruab deg, nqaij ci, avocados, cheese, cov nqaij nyoos ci lossis lwm yam uas koj tuaj yeem xav.
Txiav cov hnab hauv ib nrab lengthwise thiab kis txhua thooj nrog kev sib txawv, tom qab ntawd txiav rau hauv qhov chunks txog li 2-3 centimeters. Muab lawv tso rau hauv ib lub tais loj thiab pab nrog qos yaj ywm txiav.
Nco ntsoov nce koj cov dej haus nrog zaub mov ntawm hnub kub. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj sov, los ntawm kev tawm hws rau tib neeg lub cev poob qhov dej ntau hauv cov tawv nqaij.
Nws raug nquahu kom haus tsawg kawg 1.5-2.5 liv dej rau ib hnub. Cov kws tshaj lij pom zoo me ntsis cov ntsev kua txiv lws suav ua ib qho zoo tshaj plaws ntawm kev haus dej haus thaum lub caij sov.
Cov dej kub nrog lub kub txog 40 degrees kuj zoo haum, vim lawv sib npaug ntawm lub cev qhov kub nrog qhov ntsuas ntawm ib puag ncig. Qhov no ua rau tawm hws thiab lub cev qhuav.
Pom zoo:
Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Uas Tsim Nyog Rau Ib Hnub Taug Kev Los Yog Ua Si
Txhua leej txhua tus nyiam taug kev hauv huab cua ntshiab los ntawm qee lub sijhawm, ua kom taug kev luv luv hauv roob, mus saib lub pas dej zoo nkauj lossis ua kom muaj ntau yam thiab nyiam qhov xwm. Koj tuaj yeem ua cov kev taug kev no ib leeg, nrog koj tsev neeg, cov phooj ywg lossis cov neeg txheeb ze.
Npaj Noj Koj Cov Zaub Mov Kom Tsim Nyog Thaum Nruab Hnub Lossis Yog Dab Tsi Thiab Thaum Yuav Noj Mov
Muaj pes tsawg lub sij hawm hauv ib hnub yuav tsum tau noj thiab qhov zoo tshaj plaws los faib cov zaub mov noj thaum nruab hnub? Lo lus nug no tsis tuaj yeem teb tsis tau meej vim tias txhua lub cev sib txawv thiab lub hnub nyoog tseem ceeb.
Yawg Cov Cai Rau Cov Kua Zaub Qab Thiab Kua Zaub Nrog Zaub Mov Thiab Tsev
Kua zaub thiab kua zaub tau npaj los ntawm ntau yam khoom lag luam: nqaij, nqaij qaib, zaub, ntses, legumes, nplej zom thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov kua zaub thiab kua zaub tau muab faib ua ob pawg: nrog cov khoom ua ke thiab nrog tsev.
Cov Dej Haus Kub Kub Yog Qhov Tsim Nyog Rau Lub Tshav Kub
Dej yog ib qho ntawm cov xwm txheej rau lub neej muaj sia. Nws ua kom muaj kev thauj ntau yam khoom hauv tib neeg lub cev, nrog rau kev pov tseg ntawm ntau cov khoom muaj tshuaj lom ntawm cov khoom siv metabolism hauv. Hauv txhua yam muaj sia, nws ua lub luag haujlwm ntawm qhov nruab nrab rau kev nqa tawm cov tshuaj lom neeg, ntawm qhov hnyav thiab ntawm tshuaj lom neeg.
Cov Zaub Mov Sib Txawv Thiab Lub Sijhawm Tsim Nyog Rau Lawv Lub Plab Zom Mov
Txhawm rau kom muaj kev sib npaug thiab ua haujlwm kom zoo ntawm lub cev, ntau yam khoom peb noj kom lawv xav tau lawv tus kheej kev zom plab sij hawm Cov. Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev ua kom poob ceeb thawj thiab ua qauv duab yam xav tau.
