2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj nqaij yog txaus ntshai nyob rau lub caij ntuj sov, ceeb toom Tus Kws Koom Tes Svetoslav Handjiev, uas yog tus thawj tswj hwm ntawm Lub Koom Haum Bulgarian rau Kev Tshawb Nrhiav Kev pham thiab kev pom tus kabmob.
Nws yog tus kws tshaj lij rau cov teeb meem kev noj zaub mov zoo hauv peb lub teb chaws, thiab yog tus tswv cuab ntawm European Academy ntawm Nutrition Science.
Handjiev qhia koj kom noj zaub mov yooj yim. Vim tias txij li lub sijhawm puag thaum ub neeg tau paub tias thaum lub caij ntuj sov lawv yuav tsum zam cov nqaij rog thiab cov rog ntau.
"Peb, cov kws tshaj lij pom zoo, kom cov khoom noj mis nyuj ntau dua, cov nqaij zoo yuav tsum khaws cia kom zoo. Qhov no yog qhov tseem ceeb heev vim tias, raws li koj tuaj yeem pom, muaj ntau daim ntawv qhia txog kev lom nrog nqaij thiab cov khoom noj siv mis. thiab cov zaub ua ntej tau noj. Lawv ntxuav tau zoo heev, "Handjiev hais hauv kev sib tham nrog Vseki Den.
"Thaum lub caij ntuj sov nws yuav tsum tau haus dej ntau - los ntawm 2 txog 2,5 litres ib hnub, nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov dej ntxhia, kua txiv tshiab lossis kua txiv. Cov kua txiv tshiab muaj ntau cov vitamins, ntau yam kab thiab ntsev uas peb xav tau. A haus zoo. yog kefir haum rau lub caij ntuj sov ", ntxiv tshwj xeeb.
"Muaj ntau cov lus hais txog cov qhob cij wholemeal, tab sis cov neeg muaj mob plab - gastritis, mob rau hauv lub plab, thiab lwm yam., Yuav tsum tsis txhob noj nws vim tias nws ua rau lub plab. Peb pom zoo kom cov qhob cij dawb rau lawv. Rau cov ntshav qab zib, kev rog lossis mob caj ces rau cov cov kab mob - wholemeal. qhob cij ".
Tib neeg lub cev tsis muaj kab mob enzyme uas siv tag nrho cov fibers hauv cov zaub mov nyoos, tab sis qee tus neeg tsam plab thiab pom muaj pa ntau dua li lwm tus thiab nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob.
Nws yog qhov tsim nyog tias cov neeg muaj teeb meem no tau txwv lawv kev noj zaub mov ntau yam xws li okra, taum ntsuab thiab legumes. Ntawm qhov tod tes, taum pauv, taum pauv, taum pauv, lentils yog cov zaub mov uas muaj glycemic index tsawg, uas yog lawv qhov zoo dua rau kev tiv thaiv thiab kho cov kab mob ntawm kev vam meej - kev rog, mob ntshav qab zib, mob plawv, qhia tswv yim. Handjiev.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Zoo Rau Kev Tiv Thaiv Tshav Ntuj Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov
Lub caij ntuj sov nyob ntawm no thiab peb cov tawv nqaij yuav tsum muaj kev tiv thaiv zoo los ntawm lub hnub muaj zog. Rau qhov no tuaj yeem pab peb tsis tsuas yog tshuaj pleev ib ce tab sis kuj yog khoom noj. Ntawm no yog cov khoom noj uas yuav muab kev tiv thaiv zoo tshaj plaws tiv thaiv kev puas tsuaj UV ntau.
Cia Peb Npaj Rau Lub Caij Ntuj Sov Thiab Ci Nqaij Nrog Cov Nqaij Kom Yog
Muaj tseeb peb txhua tus tau sim sim kev sim ntawm barbecue. Qhov tseem ceeb tshaj plaws los ua kom muaj kev vam meej, ntxiv rau kev ci, yog xaiv thiab txais khoom. Thiab txoj kev xaiv zoo rau cov grill lossis barbecue raws li hom nqaij yog:
Cov Dej Haus Txaus Ntshai Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov - Ntawm No Yog Qhov Yuav Saib Xyuas
Nws yog lub caij ntuj sov thiab peb qhov kub tau los ntau. Txawm li cas los xij, lub cua sov muaj kev pheej hmoo ntau dua yog tias peb overdo nws nrog cov dej haus tsis zoo. Kev haus dej ua kua yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hnub sov, tab sis tsis yog txhua txhua qhov haum.
Lub Caij Ntuj Sov Lub Caij Ntuj Sov Muaj Los Ntawm Fabkis Zaub Mov
Fabkis zaub mov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb. Ntawm cov yam tseem ceeb los hloov nws cov xeeb ceem yog cov xwm txheej ntuj thiab peev txheej ntawm Fabkis. Huab cua sov, noo thiab hiav txwv, thiab Alps nyiam txoj kev loj hlob ntawm kev ua liaj ua teb.
Tau Txaus Cov Vitamins D Nyob Rau Lub Caij Nplooj Zeeg Thiab Lub Caij Ntuj No? Qhov No Yog Li Cas
Thaum kev tsaus ntuj thaum ntxov ntawm lub caij nplooj zeeg nqis los rau peb txhua tus, tsuas yog yam uas yuav muaj teeb meem yog lub ntsej muag me me - chav sov, khoom qab zib ncuav tshiab, maj mam khawm, caw sib tham, tib qho sawv. Jens Soltenberg Raws li zoo nkauj li lub caij nplooj zeeg zoo li nws muaj xim zoo nkauj ntawm nplooj daj, txiv kab ntxwv thiab xim liab nplooj, ib qho ntawm nws lub ntsiab tsis zoo yog qhov txo qis hnub.
