2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws yog lub caij ntuj sov thiab peb qhov kub tau los ntau. Txawm li cas los xij, lub cua sov muaj kev pheej hmoo ntau dua yog tias peb overdo nws nrog cov dej haus tsis zoo. Kev haus dej ua kua yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hnub sov, tab sis tsis yog txhua txhua qhov haum.
Dej cawv, caffeine thiab haus cov dej haus - lawv yuav tsum tau txo kom tsawg nyob rau lub caij ntuj sov. Qhov kub yog qhov txaus ntshai rau txhua tus, tab sis feem ntau yuav ua mob tsis txaus ntseeg yog cov neeg muaj kab mob plawv.
Caffeine thiab haus dej haus rau hauv cov neeg mob uas muaj ischemic mob plawv thiab lub plawv tsis ua hauj lwm muaj kev phom sij heev. Caffeine nyob rau hauv lawv yog qhov txaus ntshai rau tib neeg kev noj qab haus huv thiab lub neej.
Nws tuaj yeem cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm lub siab rau qee yam uas ua rau nws tsis tau. Kev siv cawv coj ua rau tib yam nkaus. Yog li, cov dej qab zib no yuav tsum khaws cia kom tsawg li tsawg ntawm lub rooj ua haujlwm rau lub caij ntuj sov.
Tag nrho cov txheej txheem tseem ceeb hauv tib neeg lub cev coj tawm tsam keeb kwm ntawm dej ib puag ncig. Hauv lub caij sov, cov kua yuav tsum ntau dua li lwm lub caij. Thaum tshav kub kub, cov txheej txheem hauv lub cev muaj ntau dua, cuam tshuam nrog kev ua kom cov metabolism, muaj tus nqi siab ntawm lub cev tawm hws thiab cov kua no yuav tsum tau rov qab los.
Txhawm rau kom txhua yam sib npaug, koj tsuas yog xav tau kom koj cov dej ntxiv mus. Cov koob tshuaj zoo tshaj ntawm cov kua thiab dej rau ib hnub rau ib tus neeg tau muab xam ntawm 30 ml rau txhua qhov hnyav ntawm qhov hnyav.
Thaum lub cev dej tsis sib haum, lub cev poob sai sai nws cov peev nyiaj muaj. Qhov feem pua ntawm cov dej txo, thiab qhov no suppresses kiag li txhua lub luag haujlwm thiab kev ntsuas ntawm lub cev. Qhov no, nyeg, ua rau hloov pauv ntawm lub plawv dhia, ntshav siab, tawv nqaij lub cev thiab qaug zog. Txwv tsis pub haus dej rau lub caij ntuj sov ntxiv kom lub cev qhuav dej thiab ua rau qhov teeb meem no tsis txaus ntseeg.
Ntxiv nrog rau dej cawv, kas fes thiab haus cov dej haus, kev saib xyuas zoo yuav tsum nqa nrog dej khovCov. Lub tub yees yog ib qho khoom siv tseem ceeb tshaj plaws hauv tshav kub thiab ntau tus neeg muaj tus cwj pwm los haus dej txias txias lossis lwm yam dej txiasCov. Cov dej txias yuav nqa tau txias ib ntus xwb.
Sai li nws nkag mus rau hauv lub cev, nws qhov kub tawm, uas ua rau tawm hws hws ua kom me me. Qhov no, nyeg, tiv thaiv cov cua sov los ntawm kev tawm hauv peb lub cev thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv thiab kub stroke.
Cov dej qab zib muaj qab zib tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj sov. Si los tsis qhia, txhua tus ntawm lawv muaj cov suab thaj ntau. Nws cuam tshuam cov dej-ntsev sib npaug thiab ua rau muaj kev nqhis dej ntau dua.
Tsis tas li ntawd, cov piam thaj tau hloov sai heev rau cov rog dhau heev - tej yam peb tsis xav tau thaum lub hli sovCov. Cov dej qab zib qab zib yog txoj kev tsis zoo tshaj plaws kom txo koj txoj kev nqhis dej thaum caij ntuj sov.
Tab sis muaj ib txwm daws tau txhua yam. Hloov ntawm cov dej haus uas tsis haum rau lub caij ntuj sov, kuaj xyuas peb cov lus qhia rau cov dej ntshiab si lossis peb lwm yam dej qab zib.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Zoo Rau Kev Tiv Thaiv Tshav Ntuj Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov
Lub caij ntuj sov nyob ntawm no thiab peb cov tawv nqaij yuav tsum muaj kev tiv thaiv zoo los ntawm lub hnub muaj zog. Rau qhov no tuaj yeem pab peb tsis tsuas yog tshuaj pleev ib ce tab sis kuj yog khoom noj. Ntawm no yog cov khoom noj uas yuav muab kev tiv thaiv zoo tshaj plaws tiv thaiv kev puas tsuaj UV ntau.
Kev Siv Cov Nqaij Yog Txaus Ntshai Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov
Kev noj nqaij yog txaus ntshai nyob rau lub caij ntuj sov, ceeb toom Tus Kws Koom Tes Svetoslav Handjiev, uas yog tus thawj tswj hwm ntawm Lub Koom Haum Bulgarian rau Kev Tshawb Nrhiav Kev pham thiab kev pom tus kabmob. Nws yog tus kws tshaj lij rau cov teeb meem kev noj zaub mov zoo hauv peb lub teb chaws, thiab yog tus tswv cuab ntawm European Academy ntawm Nutrition Science.
Haus Dej Kom Txaus Kom Noj Qab Haus Huv Nyob Rau Lub Caij Ntuj No
Raws li kev tshawb fawb ntau, nws hloov tawm tias ntau dua 70% ntawm cov neeg tsis haus dej txaus. Tsis muaj dej txaus hauv lub cev thaum nruab hnub tuaj yeem ua rau peb lub cev tsis zoo thiab tsis muaj peev xwm. Thaum peb nqhis dej, peb lub cev ua rau muaj kev phom sij.
Saib Xyuas! Cov Dej Kub Haus Ua Rau Muaj Mob Txaus Ntshai
Tsis muaj dab tsi zoo dua li ib khob dej tshuaj yej los yog kub cocoa rau lub caij ntuj no txias. Cov neeg nyiam kas fes tseem nyob hauv kev maj nrawm los pib hnub nrog lub khob uas muaj kasfes kub thiab tsw qab. Tsis yog nyob rau hauv lub sijhawm zoo li no tsis muaj leej twg xav tias cov dej cawv uas nyiam, uas ua rau peb sab hauv thiab rov qab tsim kho peb lub suab, yuav tsis muaj kev puas tsuaj.
Tau Txaus Cov Vitamins D Nyob Rau Lub Caij Nplooj Zeeg Thiab Lub Caij Ntuj No? Qhov No Yog Li Cas
Thaum kev tsaus ntuj thaum ntxov ntawm lub caij nplooj zeeg nqis los rau peb txhua tus, tsuas yog yam uas yuav muaj teeb meem yog lub ntsej muag me me - chav sov, khoom qab zib ncuav tshiab, maj mam khawm, caw sib tham, tib qho sawv. Jens Soltenberg Raws li zoo nkauj li lub caij nplooj zeeg zoo li nws muaj xim zoo nkauj ntawm nplooj daj, txiv kab ntxwv thiab xim liab nplooj, ib qho ntawm nws lub ntsiab tsis zoo yog qhov txo qis hnub.
