Qab Zib Apple

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Cov kua qab zib / Annona squamosa / belongs rau tsev neeg Annonaceae. Nws qhov chaw keeb kwm tsis paub meej. Txawm hais tias yav dhau los xav tau los ntawm Is Nrias teb, tam sim no nws xav txog ntawm Central American qhovntsej thiaj tsis mob. Qab zib cov txiv av cog yog tam sim no feem ntau tshwm sim hauv Brazil thiab Is Nrias teb, qhov twg nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov txiv ntoo cog qoob loo.

Qab zib cov kua yog tsob ntoo uas loj hlob qis lossis tsob ntoo loj heev uas nce mus txog 3-7 m hauv qhov siab. Nws muaj qhov tawg lossis qhib cov yas tsim los ntawm cov ceg uas loj hlob nyob rau hauv ib qho tsis xwm yeem.

Cov nplooj yog qhov yooj yim, hloov ua lwm yam, elliptical thiab 5-11 cm ntev, 2-5 cm dav. Lawv yog cov xim ntsuab tsaus rau saum thiab lub teeb ntsuab nyob hauv qab.

Cov kua qab zib txiv av ua paj tshab yog tshuaj tsw qab. Lawv muaj lub tint ntsuab rau sab nraud thiab ib qho qab zib ntawm sab hauv. Lawv muaj rau (6) petals.

Cov txiv hmab txiv ntoo yog oval, ntawm 5 thiab 12 cm inch, muaj daj. Lawv lub pulp yog dawb lossis daj, nrog ntau cov noob. Lawv yog cov qab zib, tsw qab.

Loj Hlob Cov Qab Zib Kua

Cov kua qab zib tuaj yeem ua rau loj hlob nyob rau hauv lub lauj kaub zoo li ib co txiv qaub, tab sis yuav tsum tau pruning tsis tu ncua.

Cov suab thaj tsob ntoo pib ua cov txiv hmab txiv ntoo nyob rau hnub nyoog 3-4 xyoo thiab poob qis tom qab 12-15 xyoo. Cov ntoo nruab nrab cov ntoo tsim tawm ntawm 100-180 txiv hmab txiv ntoo nyob rau ib xyoo.

Txiv hmab txiv ntoo tsis txi tib lub sijhawm thiab lub sijhawm sib sau ua ke yuav sib txawv. Qhov taw qhia ntawm lub caij nplooj zeeg yog qhov hloov xim ntawm cov noob, uas hloov los ntawm lub teeb xim av mus rau yuav luag dub nyob hauv cov theem tiav. Cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov kua qab zib yog qhov muag heev thiab yuav tsum tau khaws nyiaj kom zoo.

Muaj pes tsawg leeg ntawm Qab Zib Kua

Cov txiv hmab txiv ntoo tau noj feem ntau yog tshiab tshiab, raws li lawv muaj kev nplua nuj thiab qab zib. Lawv yog cov heev saj, noj zaub mov zoo, nplua nuj nyob hauv qab zib, protein, hlau, potassium thiab phosphorus. Kua suab thaj yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins A, vitamin B6 thiab vitamin C.

Qab zib cov kua hauv kev ua noj

Cov txiv hmab txiv ntoo yog siv hauv cov khoom qab zib, kua txiv, sorbets, khoom qab zib, cawv txiv hmab thiab khov. Cov kua txiv qab zib tseem tuaj yeem siv rau hauv cov zaub mov txawv rau cov smoothies, cov txiv hmab txiv ntoo ci, jellies ua hauv tsev, tshee, txiv mab txiv ntoo thiab lwm yam.

Cov txiaj ntsig ntawm Apple Qab Zib

Cov suab thaj kua txiv yog nplua nuj ntawm vitamin C, uas pab neutralize radicals dawb hauv lub cev. Cov ntsiab lus ntawm cov vitamins A hauv cov txiv ntoo ua rau koj cov tawv nqaij thiab plaub hau noj qab haus huv.

Magnesium, uas muaj nyob hauv cov kua txiv puree, pab tiv thaiv lub plawv los ntawm kab mob plawv thiab kev ua kom cov leeg nqaij.

Cov kua qab zib ua kom sib npaug ntawm cov dej hauv lub cev. Kho cov tsos mob ntawm tus mob rheumatism thiab mob caj dab. Pab txoj kev zom thiab kev quav tawv ncauj kom zoo.

Poov tshuaj, uas muaj nyob hauv nws, normalizes ntshav siab thiab tua cov leeg tsis muaj zog.

Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tau lawv tus kheej lossis hauv hom ntawm shakes, smoothies, khoom qab zib thiab mis nyuj khov. Ib qho ntxiv, cov txiv ntoo qab zib no yog qhov zoo tshaj plaws rau cov khoom noj siv mis, ua kom zoo rau cov neeg uas fab rau cov khoom noj muaj mis, vim nws muab cov khoom noj zoo ib yam. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev tsis haum mis haus, koj tuaj yeem siv cov kua qab zib los hloov ua cov khoom noj muaj mis. Peb yuav tsum lees hais tias nyob rau hauv xyoo tas los, kev xaiv rau cov tsiaj cov khoom tau dhau los ua neeg nyiam heev. Qee tus neeg, xws li cov neeg tsis noj nqaij thiab cov tsiaj noj zaub, xaiv los muab rau lawv vim lawv txoj kev khuv leej rau cov tsiaj thiab lawv tsis kam siv rau mis. Tab sis lwm tus muaj tso tseg tsis siv tsiaj cov khoom noj vim kev noj qab haus huv. Xijpeem koj cov laj thawj rau lawv muab rau lawv, paub tias cov kua txiv qab zib tuaj yeem pab tau hauv qhov no. Nws yog qab thiab tuaj yeem siv hauv ntau hom khoom qab zib qhia ua qab zib.

Nov yog qee qhov ntawm lub npe nrov tshaj plaws cov txiaj ntsig ntawm qab zib kua:

1. Ua kom plaub hau thiab tawv nqaij

Ua tsaug rau cov vitamin A siab kawg, cov kua qab zib yog ib qho cuab yeej hauv kev sib ntaus rau cov tawv nqaij noj qab haus huv, plaub hau muaj zog thiab muaj lub zeem muag zoo dua. Nws lub luag haujlwm hauv moisturizing thiab maj mam txo kev laus. Qhov creamy ntawm ib feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo los yog pulp tuaj yeem siv los ua tshuaj los kho cov rwj thiab mob txhab. Lub plhaub sab nraud ntawm cov kua qab zib yog qhov tseem ceeb hauv kev tawm tsam caries thiab mob pos hniav, raws li Stylecraze.

2. Pab tswj xyuas qhov hnyav

Cov ua qab qab qab zib txiv apples yog tseem ceeb rau cov uas xav kom rog ntxiv vim lawv rog dhau. Nco ntsoov tias ob qho tib si ua rog thiab rog dhau yog qhov tsis zoo rau koj qhov mob. Nyob rau hauv rooj plaub tom kawg, lub suab thaj kua txiv tuaj yeem pab tau zoo heev. Kev sib tov ntawm cov kua qab zib, zib ntab thiab qe custard (thaum noj tsis tu ncua) yuav pab ntxiv qhov hnyav uas yuav tsum tau ua thiab cov calories kom ntau. Txhua yam no yuav tshwm sim hauv txoj kev noj qab haus huv. Yog lawm, koj tuaj yeem nce phaus sai sai yog tias koj overdo nws nrog nqaij qaib kib, qab pizza, pasta, tab sis nws yuav ua rau koj tus naj npawb.

3. Cov kua txiv qab zib muaj txiaj ntsig rau cov poj niam cev xeeb tub

Kua cream pab txoj kev tsim kho zoo rau lub hlwb, lub paj hlwb thiab kev tiv thaiv ntawm cov me nyuam hauv plab. Kev nquag noj cov kua qab zib kua qab zib kuj tseem txo cov kev pheej hmoo ntawm nchuav menyuam thaum lub sijhawm cev xeeb tub thiab txo qhov tsawg kawg ntawm kev mob thaum yug. Tus me nyuam tseem yuav pab tus niam yug kom paub txog kev mob thaum sawv ntxov, ua nkees thiab hloov mus los los. Qhov tsis tu ncua tau noj cov suab thaj kua txiv thaum cev xeeb tub zoo heev rau kev tsim mis nyuj.

4. Siv txiv hmab txiv ntoo zoo rau mob hawb pob

Kua cream yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin B6, uas pab txo kev mob ntsws thiab pab tiv thaiv hawb pob.

5. Kua suab thaj txo cov kev pheej hmoo mob plawv

Cov ntsiab lus ntawm magnesium nyob rau hauv cov kua nplaum pab tiv thaiv lub plawv los ntawm kev mob plawv thiab tuaj yeem pab so cov leeg. Ntxiv mus, cov vitamin B6 hauv cov kua nplaum pab tiv thaiv kom tsis txhob tsub zuj zuj ntawm homocysteine, uas tseem txo qis kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.

6. Txhawb kev zom

Qab zib cov kua qab zib muaj ntau nyob rau hauv zib ntab thiab kev noj haus muaj fiber ntau, uas pab kev zom, pab daws plab hnyuv thiab tiv thaiv cem quav. Qab zib cov kua txiv puree yuav haus nrog dej thiab yog li yuav pab kho mob raws plab.

7. Zoo heev rau cov neeg mob ntshav qab zib

Muaj suab thaj kua qab zib rau ntshav qab zib yog suav tias yog siv tau zoo. Cov nplua mias ntawm cov khoom noj muaj fiber ntau hauv qab zib cov kua qab zib pab ua kom qeeb ntawm qhov nqus ntawm cov piam thaj thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim hom ntshav qab zib 2.

8. Tswj ntshav siab

Qab zib txiv apples yog qhov zoo ntawm cov poov tshuaj thiab magnesium, uas pab tswj cov ntshav siab. Rau cov uas muaj ntshav nce siab nce qib, qab zib txiv apples yog ib qho kev daws zoo.

9. Txo cov cholesterol

Cov txiv av qab zib muaj cov pluas noj ntau ntau ntawm niacin thiab zaub mov muaj fiber ntau, uas pab txhawm rau txhawm rau txo cov qib roj cholesterol.

10. Qab zib txiv apples yog qhov tseem ceeb hauv kev ua kom mob ntshav qab zib

Qab zib txiv mab txiv ntoo ua haujlwm pab txhawb nqa, ua kom txias, tsim nyog. Tsis tas li ntawd, lawv yog cov nplua nuj ntawm cov hlau thiab yog qhov tseem ceeb heev hauv kev kho mob ntawm ntshav liab. Tau kawg, txhawm rau txhawm rau daws qhov teeb meem, koj yuav tsum cia siab rau cov zaub mov tshwj xeeb rau cov ntshav tsis txaus.

Qab zib cov kua thaum cev xeeb tub

Cov suab thaj kua txiv yog nplua nuj hauv zib ntab. Qhov no pab tau rau cov poj niam cev xeeb tub raws li lawv xav tau txog 1000 micrograms ntawm zib ntab txhua hnub. Yog li, kev noj cov txiv av no thaum cev xeeb tub muaj txiaj ntsig zoo rau niam thiab tus menyuam.