2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tau noj qee yam khoom noj thiab dej haus nplais plab yog nruj me ntsis txwv los ntawm txhua tus kws paub txog kev noj qab haus huv. Qhov laj thawj yog hais tias noj lawv tsis tu ncua thaum sawv ntxov, lawv yuav muaj qhov tsis zoo rau lub cev ua haujlwm thiab cov metabolism.
Haus dej txias
Tom qab waking los ntawm kev pw tsaug zog, koj qhov yuam kev loj tshaj plaws yuav nchuav koj tus kheej ib khob dej txias. Kev siv qee yam txias thaum sawv ntxov yuav tsim kev puas tsuaj txoj hnyuv. Tsis tas li ntawd, haus dej txias rau ntawm lub plab khoob ua rau cov ntshav ncig thiab lub plab zom mov, thaum lawv lub plab ua kom lub plab.
Cov neeg ua mov ci
Hauv cov khoom noj txom ncauj no, qhov ntau npaum li cas ntawm cov poov xab txaus yuav ua rau muaj roj thiab tsis zoo tuaj thiab mob hnyav hauv plab.
Kas fes
Haus khob kas fes ua ntej noj tshais yog qhov tsis muaj zog tshaj plaws ntawm cov zaub mov rau cov neeg feem coob. Caffeine yuav ua tau zoo heev rau lub cev, tab sis ntawm lub plab khoob nws ua rau lub plab thiab ua rau lub plab zom mov. Yog tias koj tsis hloov tus cwj pwm no, koj yuav dhau los ua kev mob caj dab.
Khoom noj txom ncauj qab zib
Pluas tshais yuav tsum qab ntsev yog tias koj xav ua kom koj tsis noj qab haus huv ntev dua. Cov zaub mov qab zib ntawm nplais plab nce insulin ntau ntau, yog li cuam tshuam koj cov metabolism thiab ua rau koj mob ntshav qab zib.
Cov kua mis nyeem qaub thiab kefir
Txawm hais tias yogurt thiab kefir muaj qee cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ntawm lub plab khoob lawv muaj cov txiaj ntsig rov qab. Cov khoom tsim muaj ib qho acidic ib puag ncig uas rhuav tshem lub plab hnyuv microflora.
Citrus txiv hmab txiv ntoo
Cov txiv kab ntxwv qaub los yog txiv kab ntxwv rau ntawm lub plab tas yog qhov kev paub tseeb txog kev mob caj dab, hais cov kws paub txog kev noj qab haus huv los ntawm thoob ntiaj teb. Ntawm kev npliag plab lawv tsim kom muaj acidity, uas provokes tus kab mob.
Cwjmem thiab hnub tim
Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov cellulose ntxhib heev, uas ua rau lub plab zom mov thiab ua rau lub plab zom mov.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Dab Tsi Koj Tuaj Yeem Noj Ntawm Lub Plab Khoob Yam Tsis Muaj Qhov Hnyav?
Tsis txaus ntseeg li nws suab, muaj cov khoom noj uas peb tuaj yeem noj ntawm peb lub plab yam tsis muaj kev ntshai ntawm kev hnyav dua. Cov no thiaj li hu ua cov zaub mov tsis zoo muaj calorie Cov. Thaum noj, lub cev tsis yog tsuas tsis ua kom muaj cov calories, tab sis kuj ua rau poob ntau ntawm cov uas twb muaj lawm.
Yuav Ua Li Cas Kom Tau Zaub Mov Txaus Rau Hauv Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Lossis Zaub Mov Tsis Noj
Yog koj txawj noj ces nyiam kev noj zaub mov zoo rau lub cev tsis noj nqaij Nrog rau ntau cov noob nplej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, koj tab tom noj ib cov zaub mov zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Ntawm qhov tod tes, koj yuav tsum ua kom koj tau txais qee yam khoom noj tseem ceeb.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Cov Kab Ke Sawv Ntxov Rau Ntawm Lub Plab Khoob Uas Yuav Ua Rau Koj Qaug Zog Thiab Hluas
Tsis hais koj yuav tsaug zog zoo li cas los xij, nws yeej tau tshwm sim rau koj txhua tus yam tsawg ib zaug los sawv los sawv ntawm lub xub ntiag thiab txaus siab rau qhov kev paub zoo thaum sawv ntxov. Tej lub sij hawm ntawd ua rau peb xav txog qhov uas peb ua tsis yog thiab peb yuav ua li cas thiaj txhim kho peb lub neej.
