2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau lab tus tib neeg raug kev txom nyem los ntawm kua qaubCov. Thaum lawv muaj sporadic, feem ntau kev kho mob tsis tas yuav. Txawm li cas los xij, thaum koj raug kev txom nyem los ntawm kev mob plab zom mov, kev kho mob yog qhov tsim nyog vim hais tias kev sib cais tsis tu ncua ntawm cov kab mob ntau ntawm cov kua qaub yog teeb meem. Ntxiv rau hom tshuaj qub, koj tuaj yeem pab koj tus kheej hauv tsev.
Koj yuav tsum tsis txhob overeat
Cov zaub mov pom zoo rau cov neeg leej twg mob kub siab, yog khoom noj me me ntawm cov sij hawm luv. Cov zaub mov ntau cuam tshuam nrog kev zom los ntawm nyem peb lub plab thiab qhov no ua rau kev tso tawm ntawm cov kua qaub ntau.
Poob ceeb thawj yog tias koj xav tau
Yog tias koj rog dhau, sim ua kom poob phaus. Qhov laj thawj yog tias muaj roj ntau dhau tuaj yeem ua kom cov diaphragm, uas tseem ua rau peb lub cev tawm cov kua qaub ntau. Qhov no yog qhov laj thawj vim li cas cov poj niam cev xeeb tub feem ntau muaj kev mob rov qab los.
Ua raws li cov zaub mov carb qis
Cov carbohydrates feem ntau ua rau lub plab daim tawv nqaij. Ib qho ntxiv, lawv ntxiv nyiaj rau peb lub plab, tsim kom muaj qhov nro hauv plab. Ntau cov carbohydrates kuj tsim cov roj cua. Tag nrho cov no ua rau muaj teeb meem ntxiv kev zom zaub mov. Yog tias koj nyob rau hauv cov kev mob tshwm sim, koj yuav tsum tshem tawm cov fiber ntau tag - txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo, lawv feem ntau ua rau kub siab.
Txwv dej cawv
Nws ua rau lub plab mob hauv plab thiab ua rau cov kua qaub ntau dua qub, thaum tseem cuam tshuam nrog txoj hlab pas lub peev xwm kom paub cov kua ua kua nws tus kheej. Kev tshawb fawb qhia pom tias txawm nyob hauv tus neeg tsis muaj reflux tus kab mob, haus cawv tuaj yeem ua rau kub siab.
Tsis txhob sib zog nws nrog kas fes, tshwj xeeb ntawm lub plab khoob
Nws yog cov kua qaub. Qhov chaw ib puag ncig hauv koj lub plab yog acidic. Hauv kev coj ua, kas fes zoo li hliv roj rau ntawm hluav taws. Koj tsis tas yuav muab nws zoo rau nws - yog tias koj yog tus neeg nyiam kas fes thaum sawv ntxov, sim noj qee yam me thiab yooj yim kom zom ua ntej thawj khob ntawm koj cov elixir thaum sawv ntxov.
Zam cov zaub mov no
Yees duab: Albena Assenova
Tsis tas li yuav tsum zam tej zaub mov uas paub yuav ua rau lub plab lossis tuaj yeem ua rau kub siabCov. Cov no yog ceev carbs, txhua yam zaub mov kib, txiv apples, txiv lws suav, kua txob, zaub qhwv. Cov khoom noj uas muaj cov tshuaj fiber ntau tuaj yeem ua rau muaj qhov teeb meem dhau los - yog tias koj pom tias oatmeal thiab whole grain qhob cij nce cov tsos mob, sim ua kom tsis txhob cuam tshuam lawv.
Pom zoo:
Noj Yooj Yim Rau Cov Hnub So! Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Tau Cov Nplhaib Tam Sim Ntawd
Raws li cov ntaub ntawv zaum kawg, thaum lub sijhawm so loj xws li Christmas, Easter, St. George's Day thiab lwm yam. neeg feem coob tau ntawm 3 mus rau 5 kg. Sib nrug los ntawm kev tsim kev puas tsuaj rau ib tus neeg lub cev, nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam nws lub siab.
Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Tau Pwm Ntawm Cov Phab Ntsa
Hws noo pom txoj hauv kev kom haum rau hauv tsev, chav dej, chav ua noj thiab chav nyob. Raws li qhov tshwm sim ntawm qhov muaj cov dej noo no, cov pob me me yog tsim, uas feem ntau tig mus ua pwm. Qhov teeb meem yog tias pwm tsis tsuas yog tsis hnov tsw, tab sis tuaj yeem ua rau qee qhov ua xua hauv peb lub teb chaws.
Baykova Tawm Tswv Yim Tias Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Tau Nitrates Los Ntawm Zaub Xas Lav
Easter tuaj txog thiab zoo li cov khoom qab zib Easter thiab pleev xim rau qe, rooj noj rooj tog yog ib txwm muaj kev ua haujlwm thiab caij nplooj ntoos hlav nyias Cov. Txawm li cas los xij, feem ntau cov zaub tau kho nrog nitrates, uas yog vim li cas nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau ntxuav lawv ntawm cov khoom muaj kev phom sij ua ntej npaj zaub xam lav.
Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Tau Ntawm Cov Roj Vwm Tom Qab Noj Taum?
Taum yog cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau tib neeg lub cev. Vim nws cov ntsiab lus protein ntau, nws muaj peev xwm tuaj yeem hloov cov nqaij. Nws yog qhov tseeb-paub tias nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig.
Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Tau Cov Xim Thiab Tshuaj Tawm Los Ntawm Cov Tev Qaub?
Citrus txiv hmab txiv ntoo yog cov vitamin tiag tiag pob. Lawv yog ib qho ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau tib neeg. Lawv tau hlub los ntawm ntau lab tus neeg thoob ntiaj teb vim tias lawv cov lus qab zib thiab qaub, qee zaum iab me ntsis thiab zoo qhov ua tau zoo.
