2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis tshua muaj poj niam nyob hauv lub ntiaj teb uas tsis tau ua dua kev noj zaub mov tsawg kawg ib zaug hauv nws lub neej - yuav tsum yog lub teeb los yog ib qho uas yuav tsum tau npaj ntau dua. Pua pua, txawm tias txhiab tus pluas noj thiab cov hau kev hauv kev poob phaus tau paub.
Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias lawv haum rau koj thiab yuav coj koj lub cev npau suav lub cev. Niaj hnub no peb yuav qhia koj txog qee yam kev noj zaub mov zoo tshaj plaws, uas muaj ntau lab tus kiv cua thoob ntiaj teb thiab sijhawm dhau los tau ua pov thawj tias muaj txiaj ntsig zoo tiag tiag rau kev tiv thaiv kev hnyav.
1. Ducan kev noj haus
Pierre Ducan lub cev kev noj haus tseem tseem yog lub npe hu ua Protein Noj Tshuaj thiab tau muaj pov thawj nws cov txiaj ntsig uas tsis muaj txiaj ntsig rau ntau tus neeg ua yeeb yam Hollywood. Nws tau muab faib ua plaub theem - Lub Sij Hawm Rau Ib Sij Hawm, Lub Sij Hawm Sib Xyaws, Kev Tiv Thaiv Nyhav thiab Qhov Kawg Lub Cev Nyhav.
Lub tswv yim tseem ceeb ntawm cov zaub mov no yog kom zam cov zaub mov muaj txiaj ntsig (carbohydrates) - qos yaj ywm, txhuv, mov, thiab lwm yam Nyob rau thawj ob ntu lawv noj yuav tsum txwv tiag tiag. Feem ntau, kev noj haus yog qhov txaus nyiam heev thiab ib qho ntawm nws cov txiaj ntsig loj tshaj plaws yog qhov tseeb tias qhov hnyav poob thaum pib ntawm kev noj haus, thiab thaum lub sijhawm ua haujlwm tas ua los khaws cia rau lawv.
2. Atkins kev noj haus
Noj cov zaub mov Atkins siv qhov tseeb tias kev noj zaubmov carbohydrate nce insulin ntau ntau. Nws cov txiaj ntsig nce ntxiv ua rau lub cev khaws cia lub zog hauv cov roj. Yog tias koj txo cov khoom noj uas muaj carbohydrates hauv koj qhov kev noj zaub mov, koj lub cev yuav pib hlawv cov roj ntau dua kom zoo.
3. Thaj chaw
Kev noj cov zaub mov hauv Cheeb Tsam yog lwm qhov khoom noj uas lub hom phiaj xav tau los tswj cov tshuaj insulin, tab sis tsis zoo li cov zaub mov Atkins, nws tsis ua kom yuag yuag yuag tsis txaus, txawm hais tias lawv tsuas noj tau yam tsis muaj kev txwv. Qhov pom zoo kom pom zoo ntawm cov khoom noj tseem ceeb yog 40% carbohydrates, 30% rog, 30% protein.
4. 90-hnub noj haus
Qhov 90-hnub kev noj haus yog tej zaum cov zaub mov nrov tshaj plaws, uas yog muaj qhov laj thawj, uas nyob rau hauv qhov tseeb tias koj tuaj yeem haus kiag li txhua yam koj xav tau. Yog lawm, raws li nej txhua tus paub, lub tswv yim tseem ceeb ntawm kev noj haus no yog cais noj thiab sib xyaw kom haum cov zaub mov los ntawm cov pab pawg sib txawv.
Cov npe no tsis suav nrog cov khoom kib, cawv thiab cov dej haus, uas tsis tsuas yog muaj calorie ntau ntau, tab sis kuj ua rau muaj kev phom sij. Ntawm qhov tod tes, koj tuaj yeem noj txhua yam ntxiv - nplej zom, rog thiab zaub mov qab, thiab lwm yam. Kev noj zaub mov noj tau muab faib ua plaub hnub, uas tig raws qhov sib hloov - cov protein, legumes, carbohydrates thiab txiv hmab txiv ntoo hnub + ib qho dej, uas rov ua dua txhua 29 hnub.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Qab Zib Nrov Tshaj Plaws Hauv Turkish
Turkish chav ua noj qab zib muaj npe nrov rau nws paj npleg qab zib kev ntxias. Feem ntau peb paub hom thiab saj ntawm tshauv Cov. Nws yog cov khaub noom Turkish li qub, paub tsis yog hauv Bulgaria tab sis nyob rau ntau lub tebchaws. Tshauv Raws li txoj kev ntseeg Islamic, cov khoom qab zib yog los ntawm tus Cawmseej Nau-es, uas tom qab dej nyab zoo ua rau Ashura los ntawm ntau yam khoom.
Cov Khoom Noj Txom Ncauj Nrov Tshaj Plaws Ntawm Turkish
Turkish zaub mov muaj ntau yam khoom qab zib thiab khoom noj txom ncauj. Kev sim siab uas qab zib thiab qab ntsev tas li thiab sim peb. Qhov muaj koob npe tshaj plaws yog: baklava, mis nyuj nrog mov hauv qhov cub, semolina halva, shambhala, ashura, islak kek, cauldron dibi, shekerpare, nyooj thiab kunefe.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Qhov Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Thiab Kim Tshaj Plaws Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb
Npaj zaub mov noj thiab tom qab ntawd nthuav tawm rau tib neeg hauv txoj kev zoo nkauj thiab zoo nkauj yog suav tias yog kev ua yeeb yam zoo. Nws yog qhov yooj yim los kwv yees tus nqi ntawm cov tais raws li cov khoom siv hauv nws. Yog hais tias cov khoom xyaw ntawm cov zaub mov npaj tau kim, nws ib txwm ua raws nws cov nqi dua, tab sis yog tias cov khoom xyaw zaub mov yog pheej yig thiab zoo tib yam, ces qhov no cia li txo nws cov nqi.
Cov Khoom Noj Nrov Tshaj Plaws Ntawm Armenian Zaub Mov Txawv
Armenian zaub mov tau raug pov thawj los ua ib qho ntawm cov laus tshaj plaws ntawm peb lub ntiaj teb. Cov ntaub ntawv pov thawj keeb kwm qhia tau hais tias thaum ntxov li 2,500 xyoo dhau los, cov neeg Armenian tau tso kua txiv qaub thiab tau npaj ntau yam tais diav xws li kebabs.
