2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau dhau los ntawm kev noj qab zib muaj peev xwm cia txhaws rau tib neeg lub cev. Ntau qab zib ua kom zoo zoo thiab cov khoom qab zib ua los ntawm nws ua rau muaj kev phom sij. Saib qhov twg yog 7 tshaj tawm Kev phom sij ntawm kev noj qab zib.
Nws hloov tawm tias thawj qhov chaw hauv daim ntawv teev npe cov kev pheej hmoo uas ua kom qab zib qab zoo, yog depletion ntawm vitamin B1 hauv lub cev. Cov vitamins no tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev zom cov zaub mov uas muaj cov carbohydrates, proteins thiab hauv cov synthesis of nucleic acids. Vitamin B1 cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntaws tso rau hauv lub hauv nruab nrab cov hlab hlwb, txo peb txoj kev nco qab.
Refined suab thaj tsim ib puag ncig zoo tagnrho hauv lub qhov ncauj rau kev loj hlob ntawm cov kab mob. Kev siv cov khoom qab zib ntau dhau los xws li chocolate ncuav mog qab zib thiab qab qab ncuav zoo ua rau kev tsim cov kab noj hniav.
Hauv yam tsis tsim nyog ua kom zoo zoo piam thaj txo cov kev ua haujlwm tiv thaiv ntawm lub cev. Nws txo lub peev xwm ntawm cov qe ntshav dawb tua bacilli, uas ua rau lub zog tiv thaiv kab mob.
Txoj kev hloov ntawm cov piam thaj rau triglycerides nce qib ntshav rog. Refined suab thaj tseem ua rau pom kev tiv thaiv ntshav qog ntshav qab zib thiab pib ntshav qab zib hauv cov neeg laus.
Thaum muaj ntau tshaj 10% suab thaj hauv lub plab, qhov tsis zoo hauv lub plab yog tshwm sim. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov tshuaj qab zib ntau yog cov muaj kuab mucosal.
Lwm qhov tsis zoo yog tias muaj ntshav qab zib ntau ntau yog cem quav. Tus mob no tshwm sim vim tias cov khoom noj muaj suab thaj feem ntau yog cov muaj cellulose ntau. Raws li paub zoo, cem quav tshwm sim los ntawm cov cellulose tsis txaus nyob rau hauv kev noj zaub mov.
Noj ntau qab zib kuj ua rau myocardial infarction. Cov neeg uas noj 110 grams qab zib (sib npaug 22 teaspoons suab thaj) yog tsib zaug yuav muaj lub plawv nres ntau dua li cov neeg uas noj 60 grams (12 diav) suab thaj.
Cov kab hauv qab: Nrog rau kev zam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, cov zaub mov zoo tshaj plaws yuav tsum muaj cov suab thaj tsawg tsawg (yog tias muaj). Nws tseem yog ib qho tseem ceeb teev cia tias cov piam thaj ua kom zoo zoo tsis muaj cov vitamins thiab tshuaj lom neeg.
Txhua hnub peb tau hnov tias cov piam thaj thiab cov rog ntau yog tsis zoo rau koj lub cev. Muaj pes tsawg leej ntawm peb mloog cov lus ceeb toom no thiab muab coj los xyaum?
Koj puas paub tias cov piam thaj ntau dhau yuav ua rau koj kev noj qab haus huv tau li cas? Tej zaum koj yuav tau pom tias thaum koj noj tej yam qab zib, koj cov hniav raug mob, thiab qee zaum txawm tias noj su yog lub cim tsis txaus siab vim tias chocolate koj nyuam qhuav noj nws muaj cov nyhuv.
Raws li kws tshaj lij Asmeskas, cov kua qab zib ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev tshwm sim ntawm cov qog nqaij hlav cancer thiab txhawm rau txhawm rau txhawm rau nce cov qib roj cholesterol hauv cov laus.
Tsis tas li ntawd, nws tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig ntawm lub zeem muag uas tsis muaj zog, thiab hauv cov menyuam yaus nws ua rau kom nce phaus.
Tsis tas li ntawd, ua kom zoo rau cov piam thaj hauv qab zib, khaub noom thiab dej qab zib, uas peb tsis nco thaum noj mov, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Thawj cov cim ntawm kev puas tsuaj los ntawm cov qab zib ua kom zoo zoo yog eczema, ntxhov siab vim, nyuaj nyuaj thiab muaj kab mob.
Kev haus cov dej qab zib ua kom zoo ua kom lub cev tsis muaj zog thiab lub cev tsis tuaj yeem tiv thaiv kev sib kis thiab cov kab mob. Txawm li cas los xij, kev ntsuas kom tshem tawm cov piam thaj ntawm cov zaub mov kom zoo yog qhov muaj pheej hmoo. Raws li cov tshuaj suav ib txwm muaj, lub cev noj qab nyob zoo xav tau qab zib, qab ntsev, iab thiab iab txhua hnub yuav muaj kev xav puv nkaus.
Cov kws tshaj lij ntseeg tias txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj teeb meem uas yuav tshwm sim yog los hloov cov piam thaj txhua hnub nrog zib ntab lossis zaub mov qab zib, tab sis qhov tsis muaj teeb meem hauv lub sijhawm ntev.
Koj tuaj yeem qab zib kas fes niaj hnub nrog zib ntab, tab sis koj kuj tuaj yeem suav nrog nws nyob rau hauv cov lus sib xyaw. Cov tshuaj yej thaum sawv ntxov yog pom zoo unsweetened, thiab yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem siv stevia nplooj rau nws, uas yuav muab cov qab zib thiab qab rau koj cov tshuaj yej txhua hnub.
Cov txiv ntoo qab zib tuaj yeem siv rau cov khoom qab zib sai, ncuav mog qab zib nyoos lossis lwm yam khoom qab zib uas tsis muaj peev xwm ntxiv rau pem teb. Cov txiv ntoo qab zib, txiv av qab zib, cov roj cheese tuaj yeem siv hauv koj cov hnub so, pias, cov khoom qab zib uas tsis muaj qhov xav tau ntxiv cov piam thaj ua kom huv rau lawv. Txhua yam koj ua tau yog xav txog kev noj qab haus huv lwm yam qab zib thiab koj yuav pom tias koj tuaj yeem hloov nws tau yooj yim yam tsis siv zog ntau dua.
Tso tawm kev xyaum ua qab zib
Ib qho tseem ceeb ntxiv yog los txheeb xyuas cov cwj pwm uas txhawb koj kom noj qab zib. Kev sib xyaw ntawm ob qho kev lom zem ua rau muab qhov nyuaj dua, tab sis yog tias koj muaj qhov koj yuav ua tiav.
Piv txwv li, ntau tus neeg tau siv los noj tej yam qab zib thaum saib qhov kev ua yeeb yam hauv TV. Txhawm rau kom tshem tawm cov kev ntxias no, tsawg kawg rau ib lub sijhawm, koj tuaj yeem sim ua lwm yam zoo dua tsis txhob saib TV, lossis noj tej yam qab ntsev tsis txhob ua khoom qab zib. Piv txwv li, paj kws ua tom tsev. Thiab vim li cas ho tsis zaub tej daim. Piv txwv li, kale chips yog lub tswv yim zoo.
Tsis tas li, lwm qhov kev sim siab tseem ceeb yog cov pab pawg ntawd. Thaum koj tawm mus nrog koj cov phooj ywg thiab lawv yuav cov dej khov nrog txiv ntseej thiab nug koj kom tau ib qho, nws nyuaj zog los tiv tsis taus. Koj tuaj yeem sim ua qhov kev txiav txim siab dav dav hauv qhov no thiab zam tag nrho cov zaub mov no lossis qhia lawv tias koj tsuas xav muab thiab tsis txhob ua rau kev sim siab.
Caws koj tus kheej nrog lub siab ntev. Txawm hais tias nws zoo li nyuaj heev rau kev ntseeg, tom qab mus dhau lub sijhawm pib, thaum koj xav tias tsuas yog ncuav qab zib nrog qab zib los yog croissants nrog chocolate, koj yuav pom tias tom qab ob peb lub lis piam koj tsuas yog tsis hnov qhov xav tau haus cov piam thaj ua kom zooCov. Ua siab ntev thiab yaum koj tus kheej kom dhau ntawm qhov kev sim siab hnyav tshaj plaws, cov uas tshwm sim tam sim ntawd tom qab kev txiav txim siab tso cov piam thaj.
Raws li nws tau ua meej, cov kev pheej hmoo ntawm kev haus cov kua qab zib lawv tsis muaj ntau. Tab sis yog tias koj hais zoo rau cov khoom qab zib no, koj yuav xav tias muaj ntau qhov kev txhim kho zoo. Piv txwv li, koj yuav poob phaus sai heev, koj yuav ua tau ntau zog. Koj yuav muaj lub siab xav tau ntau yam ntxiv. Nws muaj peev xwm los tshem tawm cov teeb meem plab zom mov, ua pa tsw phem, qaug zog, teeb meem tsis tsaug zog. Muab koj tus kheej tsawg kawg 1 hlis thiab koj yuav pom ntau koj lub neej yuav pauv li cas.
Pom zoo:
Olestra Yog Dab Tsi Thiab Nws Puas Tsim Kev Pheej Hmoo?
Olestra yog feem ntau nyob rau hauv qhov muaj pes tsawg leeg cov zaub mov uas peb yuav. Nws yog cov rog hloov uas tsis muaj cov rog, calories lossis roj cholesterol. Nws yog feem ntau sau Olean. Ua ib qho khoom noj, olestra ntxiv rau kev tsim cov khoom noj muaj roj ntau, xws li cov qos yaj ywm pov tseg, kom tshem tawm cov muaj "
Kev Yoo Mov Yog Qhov Tsim Nyog Thiab Muaj Txiaj Ntsig, Tab Sis Nws Tseem Coj Kev Pheej Hmoo
Hauv 2017, Easter qiv pib pib rau Lub Ob Hlis 27 thiab xaus rau lub Plaub Hlis 16. Coob tus neeg pom qhov kev nrawm no, thiab cov ntseeg yuav tsum koom nrog txhua yam zaub mov ntawm cov tsiaj yug hauv yim lub limtiam. Hauv kev cai feem ntau txheej thaum ub, kev yoo mov nws tus kheej tau raug coj los ua qauv ntawm kev yeem khi.
Cov Txiaj Ntsig Thiab Kev Pheej Hmoo Ntawm Kev Noj Ntsim
Cov kua txob kub tuaj yeem pom nyob rau yuav luag txhua lub rooj Bulgarian, tab sis lawv muaj thoob plaws rau lwm qhov hauv ntiaj teb, tsis tas hais txog Mexico. Muaj, nrog rau pob kws, kua kua txob yog cov khoom siv feem ntau siv rau kev npaj muaj ntau yam tais diav.
Cov Txiaj Ntsig Thiab Kev Pheej Hmoo Ntawm Kev Siv Dawb Mistletoe
Thaum nws los txog rau mistletoe, txhua leej txhua tus xav txog lub Christmas paub Bush, nyob rau hauv uas, thaum ob tug neeg sawv, lawv yuav tsum hnia. Sib nrug los ntawm lub hom phiaj no, txawm li cas los, dawb mistletoe yog siv los ua cov tshuaj ntsuab thoob ntiaj teb.
Cov Vev Xaib Muaj Kev Pheej Hmoo Tsawg Dua Ntawm Lub Plawv, Tab Sis Muaj Kev Pheej Hmoo Ntawm Mob Hlab Ntsha Tawg Ntau Dua
Cov pluas noj uas tsis haus cov tsiaj txhu cov khoom noj yog nrov heev. Vim li cas thiaj sib txawv. Ib txhia tsuas yog tsis nyiam nqaij xwb, yog li lawv txiav txim siab muab nws ntiag tug rau nws. Lwm tus ntseeg tias kev coj zoo ntawm kev saib tsiaj yog qhov tseem ceeb tshaj.
