2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv 2017, Easter qiv pib pib rau Lub Ob Hlis 27 thiab xaus rau lub Plaub Hlis 16. Coob tus neeg pom qhov kev nrawm no, thiab cov ntseeg yuav tsum koom nrog txhua yam zaub mov ntawm cov tsiaj yug hauv yim lub limtiam. Hauv kev cai feem ntau txheej thaum ub, kev yoo mov nws tus kheej tau raug coj los ua qauv ntawm kev yeem khi.
Nyob rau hauv txoj kev no tus txiv neej yog huv los ntawm kev phem kev xav thiab kev ua, zoo li los ntawm zaub mov ntawm tsiaj keeb kwm. Cov protein ntawm cov tsiaj keeb kwm tsis suav nrog thaum lub sijhawm yoo mov, yog li lawv yuav tsum tau hloov nrog cov vitamins, kab kawm, cov protein thiab carbohydrates ntawm tsob ntoo keeb kwm.
Ua li no kev sib npaug ntawm cov koom tsis haum yuav tsis ntxhov. Yuav kom tsis txhob tso peb lub cev ntau dhau thaum lub sijhawm qiv, lub tsev teev ntuj pub hnub thaum ntses noj tau.
Cov txiaj ntsig ntawm kev yoo mov muaj ntau yam. Kev nce ntxiv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub pab tshem tawm cov co toxins ntawm lub cev. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog nplua nuj hauv pectin, cellulose thiab antioxidant thiab pab txhawb kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv thiab hlab plawv. Ntxiv rau, peb tswj kom txo tau cov theem ntawm cov roj (cholesterol) phem thiab ua rau peb cov metabolism. Kev yoo mov nws tus kheej muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv lub cev, txhim kho kev pw tsaug zog thiab tsis meej pem.
Raws li qee yam khoom noj khoom haus, kev yoo mov yog ua rau lub sijhawm ntev thiab qhov no nqa qee yam txaus ntshai. Qhov tsis muaj tsiaj protein nyob rau hauv lub cev ua rau nws tsis tseem ceeb cov amino acids, hlau thiab calcium. Vitamin B12 ua tsis tau kiag li hauv cov khoom cog, thiab nws yog qhov tseem ceeb heev rau cov ntshav ncig.
Yog li ntawd, kev yoo Easter ntev ntev (ib yam li Christmas) yuav tsum tau saib tsuas yog cov neeg noj qab haus huv tiag. Lawv raug txwv rau cov menyuam yaus, poj niam cev xeeb tub, cov neeg laus heev, nrog rau kev kis tus kab mob thiab mob hnyav.
Cov kws tshaj lij muab qee cov lus qhia tseem ceeb txog kev coj ua koj li cas:
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom them rov qab rau cov tsiaj cov protein nrog ntau cov legumes. Peb tuaj yeem npaj sib txawv ua ke nrog txawv khaub noom;
- Peb yuav tsum tau txais cov zaub mov muaj protein ntau thiab noj zaub mov C. Tshaj tawm ntau rau hauv cov noob taum pauv, zaub paj, zaub qhwv, beets, txiv avpaus thiab txiv qaub;
- Qhov tseem ceeb ib yam yog peb muab cov calcium. Ntawm no peb tuaj yeem rov qab mus rau cov qhob cij wholemeal, nettles, txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav;
- Tsis txhob hnov qab tag nrho cov nplej - lawv muab cov khoom thiab cov zaub mov ntawm pawg B;
- Xws li cov lej feem ntau, thiab tsis tas, tsis txhob hnov qab haus dej ntau dua. Tsawg kawg yog 2 litres ib hnub. Peb tseem tuaj yeem tau txais cov kua hauv cov qauv dej tshuaj yej;
- Peb yuav tsum haus cov zaub mov ntau yam, txoj kev no peb yuav muab lub cev nrog txhua yam khoom tsim nyog, cov zaub mov, ntsev thiab vitamins.
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