2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj ob peb kauj ruam ua raws li kom nrawm dua thiab yooj yim ntawm avocados.
1. Ntxuav lub txiv. Yaug lub avocado hauv qab sov sov khiav dej. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ntxuav lub avocado, txawm hais tias koj yuav tsis noj cov tev. Txwv tsis pub, cov av thiab cov kab mob los ntawm cov tawv ntoo tuaj yeem nkag mus rau hauv cov nqaij. Tsis txhob siv xab npum los ntxuav lub avocado. Qhuav cov avocado nrog cov ntawv ua noj ua haus. Nco ntsoov tias koj ob txhais tes yuav tsum huv ua ntej ntxuav cov avocado. Siv dej sov thiab xab npum txhuam koj ob txhais tes kom ntev li 20 feeb ua ntej koj pib ua noj avocado;
2. Txiav Lub avocado hauv ib nrab ntev. Siv ib rab riam ntse los txiav cov avocado txij toj mus rau hauv qab. Kev phais yog tsim nyob rau sab ntev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, tsis yog nyob ntawm sab ceg luv. Yog tias tsim nyog, tuav cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov phuam kom muab koj ntau cov nyem thiab tuav firmer. Pib ntawm qhov nqaim kawg, tog twg los rau sab saum toj mus rau qhov kawg thoob plaws, lossis hauv qab;
3. Hloov ob tog sib npaug. Siv cov txiv hmab txiv ntoo nrog ob txhais tes thiab tig cov halves hauv kev qhia rov qab rau lawv. Siv ib sab tes tig ib nrab ntawm koj thiab lwm qhov tig thib ib nrab ntawm koj;
4. Tshem cov noob txiv nrog rab diav hlau. Nov yog txheej txheem kev nyab xeeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem siv.
5. tev avocado - swb qhov sib xyaw hlau ntawm qhov nqaij thiab tev. Yog tias cov nqaij tseem nyob rau tev, nws tuaj yeem raug tshem tawm nrog kev pab ntawm ntiv tes (kom tev xws li txiv kab ntxwv) lossis nrog kev pab los ntawm rab riam ntse.
Pom zoo:
Lub Taub Dag! Ob Peb Cov Lus Qhia Txog Yuav Ua Li Cas Tev Nws Yooj Yim
Cov taub !! Qee cov zoo tswv ntawm lub caij nplooj zeeg, uas faib tawm dav dav lawv cov saj hauv txhua txoj kev ua tau, nyob ntawm no dua. Npaj yuav tig mus ua cov khoom qab qab, kua zaub thiab sab nrauv thiab coj peb mus rau ntawm txoj kev xav mus rau lub caij ntuj no thiab caij nplooj ntoo hlav.
Yuav Ua Li Cas Tau Yooj Yim Tev Ib Cov Kua
Cov kua yog qhov zoo tshaj plaws ntawm lub zog, zoo li 100 grams ntawm cov txiv no muaj txog 13,81 g ntawm carbohydrates. Nws tuaj yeem muab ntim tshiab, pabcuam ua raw khoom rau hauv kev ua noj thiab npaj haus. Apples tau hlub los ntawm ntau tus neeg, tab sis tsis yog txhua tus xav txog lawv yuav ua li cas yooj yim tev ib cov kua .
Kws Txawj: Nco Ntsoov Tev Tev Ntawm Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub
Nrog lub caij nplooj ntoo hlav, ntau dua thiab ntau dua zaub tshiab pib tshwm hauv cov khw muag khoom noj khoom haus thiab khw muag khoom. Txawm li cas los xij, cov zaub caij nplooj ntoo hlav feem ntau tau nrog cov nitrates, yog li cov neeg siv khoom siv yuav tsum paub txog yuav ua li cas kom haus lawv.
Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Tau Cov Xim Thiab Tshuaj Tawm Los Ntawm Cov Tev Qaub?
Citrus txiv hmab txiv ntoo yog cov vitamin tiag tiag pob. Lawv yog ib qho ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau tib neeg. Lawv tau hlub los ntawm ntau lab tus neeg thoob ntiaj teb vim tias lawv cov lus qab zib thiab qaub, qee zaum iab me ntsis thiab zoo qhov ua tau zoo.
Yuav Paub Li Cas Avocado Zoo Thiab Yuav Khaws Nws Li Cas
Avocados muaj ntau nyob rau hauv monounsaturated acids, uas pab koj tua rog hauv lub npog tas ib ce, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Ntxiv rau, avocados muaj ntau ntawm potassium, magnesium, folic acid, protein, vitamins B6, K thiab E.
