2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Xav kom koj lub duav rov sauv tsis tau thab nrog cov pluas noj? Lub teeb ntsuab! Peb yuav nthuav tawm cov khoom noj uas tsis muaj calorie rau koj noj kom muaj zog thiab lub zog txhua hnub!
Peb txhua tus paub tias nws yog "lub hom phiaj ua tsis tau" txhawm rau khaws daim duab thaum lub sijhawm "nqaij npuas thiab cawv" lub caij. Tab sis tseem muaj txoj hauv kev "khov" peb qhov hnyav thaum caij ntuj no, lossis thaum kawg sim.
Cov kua zaub yog koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws rau kev ua kom yuag thiab noj qab haus huv zoo - zaub yog nplua nuj nyob hauv kev noj haus fiber ntau, uas ib txwm tua cov zaub mov qab thiab txaus siab kev tshaib plab. Lawv tsis muaj calories ntau thiab koj tuaj yeem haus lawv hauv qhov ntau, yog tias koj tsis ntxiv cov qab zib lossis butter ntau.
Cov ntsiab lus ntawm cov kua zaub yog 90% dej, uas tso cai rau koj noj tsis tas yuav txhawj xeeb txog calories. Nws lwm qhov zoo dua yog tias nws txaus siab rau kev tshaib plab vim tias nws dag lub hlwb thiab lub plab uas koj tau muab rau lawv nrog cov zaub mov tsim nyog. Tib lub sijhawm, cov kua zaub yog qhov tseem ceeb vim tias nws muab cov kua uas yog qhov tseem ceeb rau kev siv tshuaj metabolism.
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias cov hnub nyoog qeeb dua yog tias ib tug neeg haus dej ntau dua 2 litres ntawm ib hnub. Yog li, koj qhov kev npuaj rau cov kua zaub! Nws muab lub cev nrog cov as-ham tsim nyog los hloov nws mus rau hauv lub zog, ua rau txo kev laus thiab lub ntsej muag ntxau ntawm lub ntsej muag. Nws kuj tsis ua rau lub siab nyob hauv plab ntau dua los ntawm kev siv ntau dhau.
Koj lwm tus phooj ywg hauv kev tawm tsam kom yuag yuag yog zaub mov thiab muesli. Koj yuav tsum xaiv cov nplej, pob kws, barley, nplej thiab lwm yam lis. Lawv muab koj lub cev nrog maj mam txo qhov muag ntawm saccharides, uas tsis pub koj cia li hnov tshaib plab sai sai.
Lawv yog cov nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau, uas nqus ib co ntawm cov rog thiab saccharides thiab yog li tsis pub lub cev nqus lawv. Lawv cov lus muaj ntau nyob rau hauv cov vitamins B, uas zoo rau kev noj qab haus huv.
Kawg, tab sis tsis tsawg, noj nqaij thiab cov kua ntses. Lub caij ntuj no tseem yog lub caij nyoog ntawm lub tais, uas tshuab nrog ntau cov ntses. Peb yuav qhia qee qhov kev dag koj kom txo tau cov calories nyob hauv cov zaub mov koj npaj:
- Nws yog qhov zoo rau kev npaj koj cov zaub mov rau hauv lauj kaub los ntawm cov ntaub ntawv uas tsis pub cov khoom noj kom lo rau hauv qab.
- Zam kev rog lossis siv cov txiv roj, tab sis tsis ntau tshaj ib diav.
- Noj nqaij me me - luav, qaib ntxhw, nqaij qaib lossis ntses.
- Tshem tawm cov rog hauv cov rog.
Lub voos rau ntawm cov kua zaub lossis cov kua ntses me me, cw, thiab cawv me ntsis yuav muab ib qho txawv rau koj lub tais.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Twg Yog Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Selenium
Selenium yog lub pob zeb muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau kev noj qab haus huv ntawm tib neeg, uas muaj cov txiaj ntsig zoo li yog li ntawd peb thiaj li tsuas xav tau me me xwb. Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab cov haujlwm ib txwm muaj ntawm cov kev ua haujlwm hauv lub cev hauv lub cev.
Cov Kev Ua Yuam Kev Twg Yog Feem Ntau Ua Rau Cov Khoom Noj Muaj Roj Tsawg?
Tsawg cov zaub mov carb yog qhov ua tau zoo vim tias nws tau lees tias cov kev poob phaus yog tias ua raws li qhov tsim nyog. Nws txo cov khoom noj carbohydrates hauv zaub mov los ntawm kev nce ntxiv muaj cov rog, cov protein thiab zaub ntsuab pom.
Cov Txuj Lom Twg Thiab Cov Tshuaj Ntsuab Mus Qhov Twg Zoo Nrog Cov Khoom Twg?
Cov tshuaj ntsuab ntsim thiab ntxhiab tsw qab yog basil, tarragon, parsley, qij, kua txob dub, curry, coriander, cumin, cinnamon, paprika thiab saffron. Cov zaub thiab txuj lom sib xyaw: Eggplant - oregano, zaub txhwb qaib; Beets - dill, parsley;
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Muaj Nyob Ntawm Cov Neeg Ua Liaj Ua Teb Lub Khw Nyob Hauv Dobrich
Ib lub khw muag khoom noj rau cov zaub mov huv ecologically yuav zoo siab rau cov neeg nyiam thiab cov qhua ntawm lub nroog sab qaum teb niaj hnub no. Txij thaum 10.00 txog 15.00 lawv yuav tuaj yeem mus ntsib qhov kev tshwm sim, uas yuav nyob ze rau lub moos ntauwd ntawm Architectural thiab Ethnographic Open-Air Museum ntawm Old Dobrich.
