2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hais txog cov tshuaj hormones, feem ntau cov neeg xav tias pw ua ke. Testosterone thiab estrogen ua ntau cov haujlwm tseem ceeb uas cuam tshuam tsis zoo rau lub zog kev sib deev, tab sis kuj tswj kev noj qab haus huv zoo.
Mus txog lub hnub nyoog qee yam, muaj ntau qhov hloov pauv hauv tus poj niam lub cev, uas cuam tshuam nrog kev txo qis hauv cov tshuaj hormones no. Yog li, xav tau lwm txoj hauv kev los them rau qhov kev poob no.
Qee qhov xwm txheej, cov tshuaj ntsuab yog qhov zoo dua cov tshuaj hluavtaws. Lawv yog lwm txoj hauv kev phytoestrogens lossis lub npe sib isoflavonoids.
Cov tshuaj estrogen nyob hauv tus poj niam lub cev coj los kho nws qhov nyiaj tshuav. Hauv cov khoom loj, nws tuaj yeem ua rau lub cev tsis xis nyob lossis ntaug uas cov leeg uas cuam tshuam nrog premenstrual syndrome.
Cov tshuaj estrogen pab txhawb kev kub thiab pob txha txhawm rau lub cev ntas. Phytoestrogens muaj peev xwm khi rau estrogen receptors hauv lub cev lub cev.
Cov tshuaj estrogen ua haujlwm
Phytoestrogens yog cov tshuaj ntawm tsob ntoo keeb kwm uas yog ib qho piv txwv ntawm cov poj niam txiv neej cov tshuaj hormones. Thaum lawv nkag mus rau tus poj niam lub cev, lawv tswj kev tsim tawm thiab them nyiaj rau qhov tsis muaj estrogen mus txog qib uas tsim nyog rau poj niam kev noj qab haus huv thiab tsos. Phytoestrogens lawv tsis muaj khoom noj khoom haus vim lawv qhov kev qhaj ntawv tsis ua rau lub cev tsis muaj peev xwm.
Feem ntau phytoestrogens yog ib pawg kev tiv thaiv sib txawv ntawm cov sib txuas sib txawv - flavonols, catechins, flavonoids, flavones thiab anthocyanins. Los ntawm kev kho mob pom, muaj ob chav kawm tseem ceeb ntawm kev txaus siab - lignans thiab isoflavones.
Lignans - muaj cov kev ua antioxidant, tswj kev tshuav nyiaj hormones thiab ua kom cov tshuaj hormone ntau ntxiv.
Lawv muaj cov lus hais tau txais txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm tus poj niam lub sijhawm thaum lub sijhawm lawm. Cov qe ntshav ntau ntau tau cuam tshuam txog kev txo mob qog nqaij hlav cancer.
Isoflavones yog cov tshuaj uas ntxiv dag zog rau lub cev. Lawv muaj qhov muaj zog tshaj plaws ntawm cov nroj tsuag estrogens. Isoflavones txo qis kev tsis txaus siab thaum lub sijhawm lawm (tshwj xeeb tshaj yog kub kub) thiab tiv thaiv mob qog nqaij hlav. Lawv cov antioxidant nyhuv yog txhim kho thaum siv nrog concomitantly nrog vitamin C.
Raws li cov kev nqis tes ua no, isoflavones tau xav ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kab mob plawv, mob qog nqaij hlav, txha caj qaum thiab mob ntshav khov.
Qhov chaw ntawm phytoestrogens
Cov lignans loj tau pom hauv cov noob txiv ntoo thiab cov noob muaj roj, tshwj xeeb yog flax thiab hemp noob. Kev nkag ntawm isoflavones tsuas yog pom muaj nyob hauv cov nplej, txiv hmab txiv ntoo, plhaub taum, cag thiab nplooj ntawm cov nroj tsuag.
Kev nplua nuj ntawm isoflavones yog taum, lentils, nplej, txhuv, pob kws. Soy cov khoom lag luam tshwj xeeb yog nplua nuj. Soy isoflavones muaj estrogens tsawg, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lawv rau tib neeg kev noj qab haus huv yog daizen thiab genisten.
Cov tshuaj ntxiv uas tau muab faib rau hauv lub tsev muag tshuaj phytoestrogens thiab tsom rau daws cov tsos mob ntawm lawm ntawm poj niam. Lawv kuj siv hauv cov tshuaj pleev ib ce.
Ntau daim lev tshaj tawm yog qhov kev pab uas ua kom nruj, ua kom tuab thiab ua kom tawg. Nws paub tias cov poj niam uas lawv lub cev tsis tsim cov tshuaj estrogen txaus muaj lub plab me me. Txawm li cas los xij, kev siv cov cream zoo li no yuav tsum pom zoo nrog koj tus kws kho mob.
Kev siv tshuaj Phytoestrogen overdose
Kev xav ntawm cov kws tshawb fawb ntawm tus ntawm phytoestrogens yog heev contradictory. Lawv ntseeg tias kev siv ntau dhau ntawm cov tshuaj hormones cog no tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau cov poj niam noj qab haus huv.
Cov kws tshawb fawb ceeb toom rau kev ua niam txiv ncaj ncees kom tsis txhob sib deev nws nrog cov khoom ua kua, vim tias cov tshuaj estrogen ntau dhau hauv lub cev ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob kheesxawj mis.
Kev tshawb fawb qhia pom tias hauv koob tshuaj me me phytoestrogens lawv coj zoo ib yam li tib neeg cov tshuaj hormones poj niam txiv neej (estrogens), tab sis hauv cov koob tshuaj loj tau hem lawv qhov kev tsim khoom thiab kev ua.
Kom tau cov txiaj ntsig yam xav tau ntawm kev noj phytoestrogens, qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog kev sib tham nrog lub sijhawm tshwj xeeb. Nws yuav tsum txiav txim siab cov nyiaj tsim nyog thiaj li hais tias phytoestrogens muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
