Cov Zaub Mov No Ntxuav Cov Ntshav Ntawm Lipids

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Detoxification ntawm lub cev koj yuav ua tsis tiav yog tsis muaj ntshav cov ntshav. Txhawm rau kom muaj ntshav noj qab haus huv, nws tseem yuav tsum tau ntxuav lub raum thiab mob siab. Ntuj ntshav ntshav yog cov zaub qhwv, txiv qaub thiab qej tuaj yeem ua qhov no.

Txiv hmab txiv ntoo nplua nuj nyob hauv pectin xws li txiv apples, pears thiab cuab thoj, cov zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv fiber ntau xws li oats, thiab cov dej muaj txiaj ntsig zoo, tshem tawm cov co toxins los ntawm cov ntshav ntawm koj lub cev. Ua ke lawv tsim ua koj yuav tsum-saib cov npe ntawm cov ntshav ua ntshav!

Ntshav yog ib tug hero tsis txaus ntseeg ntawm koj lub cev, muab cov khoom nruab nrog cov pa thiab cov as-ham uas tsim nyog rau lawv ua haujlwm. Tau txais cov hlau txaus thiab tswj cov ntshav hemoglobin tsuas yog ib qho tab sis tseem ceeb heev ntawm kev noj qab haus huv cov ntshav. Txhawm rau kom cov ntshav ua kom huv, nws yuav tsum muaj qhov sib npaug ntawm cov ntshav qab zib, lipids thiab cov zaub mov.

Tsis tas li ntawd, cov plab hnyuv siab raum xws li lub raum thiab mob siab, uas pab ntxuav cov ntshav thiab tshem tawm cov co toxins, yuav tsum ua haujlwm zoo.

Ntawm no yuav ua li cas ntxuav koj cov ntshav los ntawm ntuj txhais tau tias! Cov npe khoom noj sai uas pab tshem tawm koj cov ntshav.

1. Qej

Qej yog cov tshuaj tua kab mob uas ntxuav koj lub cev ntawm kab mob thiab kab mob cab uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj tau. Cov khoom no detox tshem tawm cov rog dhau ntawm cov ntshavCov. Yog li, qej txo qis ntawm cov roj (cholesterol) phem nrog cov lipoproteins uas tsis muaj ntau thiab cov theem ntawm cov roj cholesterol hauv lub cev. Kev sib kis ntawm cov ntshav thiab lub cev tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm cov pa tshuaj lom, uas ua rau ntau yam teeb meem - los ntawm qaug dab peg, kom ploj ntawm lub siab thiab lub hlwb puas. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob muaj nyob hauv qej tsis tsuas yog ntxuav tawm lub cev ntawm co toxins xwb, tab sis kuj tseem muaj peev xwm tiv taus lub cev rau taug txhuas mus rau lom.

Koj tau nphav raug cov hlau no ntau los ntawm kev pleev xim uas muaj cov hmoov txhuas, hmoov av uas tsis huv thiab lwm tus. Qej tuaj yeem txo cov ntsiab lus hlau los ntawm ntau npaum li 19% thiab daws cov tsos mob ntawm kev lom xws li mob taub hau.

2. Lub khob ua qab zib

Qhov nrov ntawm Indian cov khoom lag luam no - xim av xim av xim av tsis muaj suab thaj, tseem paub zoo ntshav limCov. Cov tshuaj fiber nws pab ua kom lub plab zom mov, tiv thaiv kom tsis txhob cem quav thiab tshem tawm cov khoom pov tseg hauv lub cev. Vim nws cov ntsiab lus hlau siab, nws yuav pab them rau cov hlau tsis muaj zog thiab rov qab los hemoglobin ntau ntau.

3. Turmeric

Yees duab: yogitea

Turmeric yog ib qho kev cia siab rau ntuj rau kev kho mob. Nws pab daws teeb meem mob siab thiab tswj nws txoj kev ua haujlwm zoo. Thiab qhov no yog qhov tseem ceeb vim tias lub siab thiab ob lub raum yog ob lub hauv paus loj rau ntshav ntxuav ntawm kev ua paug thiab lawv tshem tawm hauv lub cev. Yog tias cov txuj lom kub no tau tov nrog mis nyuj, ces nws cov khoom ua kom huv si yuav tsum muaj ob npaug. Turmeric mis yog qhov tseem ceeb ua rau lub siab ua kom lub siab zoo. Hauv cov khoom noj zoo li no, kub mis yog pom zoo - tsau rau 72 teev nrog cov txuj lom xws li kua txob, cardamom, cinnamon, cloves thiab qhiav. Nws ntseeg tau tias cov dej haus no tsis tsuas yog muab koj cov kab ke nrog cov as-ham thiab cov laus, tab sis kuj tseem pab lub cev tsim cov ntshav liab tshiab.

4. Cov txiv Apples, pears thiab guava

Pectins pom nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo xws li txiv apples, plums, guavas thiab pears yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxuav cov ntshav. Cov tshuaj pectins tau nkag mus rau hauv kev sib cuag tsis yog nrog cov rog ntau hauv cov ntshav thiab lub siab, tab sis kuj nrog cov hlau hnyav thiab lwm yam khoom muaj kev phom sij thiab cov pov tseg hauv cov hlab ntshav. Cov tshuaj fiber ntau hauv cov txiv no pab tshem cov rog, thaum lycopene thiab glutathione pab txhawb kom tshem tawm cov pov tseg thiab tshuaj lom neeg.

5. Txiv qaub

Dej sov nrog kua txiv qaub yog pom zoo ua cov dej zoo thaum sawv ntxov kom ntxuav cov ntshav. Nws tshem tawm cov co toxins ntawm cov hnyuv thiab ua kom lub cev puas tsuaj. Cov dej sov ua rau txhawb nqa qhov tawg ntawm cov rog thiab tseem ua rau lub nra ntawm lub raum, thaum cov vitamins thiab minerals uas muaj nyob hauv cov txiv qaub pab lub cev tshem tawm cov co toxins. Hauv tshwj xeeb, cov vitamins C yog qhov tseem ceeb rau lub cev tsim glutathione. Koj lub siab siv qhov sib xyaw rau kev ua kom huv ntawm cov ntshav los ntawm cov tshuaj phem.

6. Cov nplooj zaub ntsuab tsaus

Cov zaub ntsuab tsaus ntsuab yog rau txhua tus saj. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem pab tau zoo vim tias muaj ntau cov ntsiab lus ntawm cov as-ham, vitamins A, B, C, folic acid thiab hlau. Cov tshuaj tua kab mob antioxidant uas muaj nyob hauv cov zaub no pab tshem cov dawb radicals uas ua rau cov qe ntshav liab puas tsuaj. Los ntawm kev txwv cov kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals rau cov ntshav cov ntshav, cov zaub no pab cov ntshav ntws tshiab rau hauv cov ntshav. Koj tuaj yeem xaiv kale, zaub ntsuab, zaub xas lav lossis mustard.

7. Zaub pob

Zaub pob yog suav tias yog cov ntshav ua kom huv, muaj cov tshuaj antioxidant xws li cov vitamins A thiab C thiab yog qhov zoo rau lub siab. Cov fiber hauv zaub qhwv pab ntxuav cov plab zom mov. Lawv kuj tuaj yeem tso yeeb tshuaj rau hauv cov pa luam yeeb thiab ntxuav kom lub siab. Cov glucosinolates uas muaj nyob hauv cov zaub qhwv tau tawg thiab ua isothiocyanates, tom kawg ua rau kev tshem tawm cov carcinogens hauv lub cev.

8. Oats, hom nplej thiab cov txiv ntoo

Cov khoom noj muaj fiber ntau hauv qhov no yog qhov tseem ceeb hauv lawv lub peev xwm los tshem tawm cov rog, tshuaj thiab pov tseg ntawm koj lub cev. Cov ntsiab lus muaj fiber ntau hauv cov khoom noj xws li oats, nplej, nplej nplej, flaxseed thiab txiv ntoo pab txo cov roj thiab cov ntshav qabzib, uas ntxuav cov hnyuv thiab tshem tawm plab.

9. Dej

Zoo li kev tu kom huv hauv koj lub tsev, qhov yog ntshav ntxuav yuav tsum tau haus dej ntau. Kev haus dej tsawg yuav pab lub raum tshem cov paug tawm hauv lub cev. Txoj kev zoo tshaj plaws los coj dej rau detoxification:

Tso qee cov dej sov so rau hauv lub tais tooj liab thaum hmo ntuj thiab haus nws thaum sawv ntxov tam sim tom qab sawv. Tooj liab ua kom lub siab txias, thiab dej pab tshem tawm cov pov tseg thiab ntxuav cov ntshav.

10. Cov dej ciab

Cov ntses dej yuav yog qhov khoom txawv txawv rau koj, tab sis nws yog lwm txoj hauv kev rau cov zaub ntsuab li qub. Cov ntses dej pab ua kom cov ntsiab lus ntawm cov enzymes hauv lub cev uas nyiam detoxificationCov. Nws tshem tawm cov carcinogens ntawm lub cev ib yam li zaub qhwv - ua tsaug rau cov glucosinolates uas nws muaj. Hauv kev kawm txog kev cuam tshuam los ntawm kev haus luam yeeb rau cov neeg haus luam yeeb, cov kws tshawb nrhiav pom tias tsuas muaj 170 grams ntawm cov khoom no ib hnub tau pab tshem cov carcinogens hauv cov zis, ua rau cov ntshav ua kom huv.