2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cia peb xub tham txog ntshav siab thiab yam peb tuaj yeem ua kom nws tsis txhob noj tshuaj thiab phais mob. Ib qho ntawm txoj hauv kev los tawm tsam qhov teeb meem no yog dej, kev coj txawv txawv raws li nws tuaj yeem ua suab. Ntshav siab feem ntau tshwm sim los ntawm lub cev qhuav dej. Tias yog vim li cas ib qho ntawm kuv cov lus qhia yog haus dej ntau dua thiab txoj kev no koj yuav zam dhau lub cev qhuav dej ntawm lub cev thiab yuav txo cov ntshav siab tsis muaj kev mob tshwm sim.
Qhov no yog thawj yam koj tuaj yeem ua, tom qab ntawd tsom mus rau kauj ruam thib ob, uas yog qhov tseem ceeb heev - zam kev ntsev los yog ntsev. Nws yog pov thawj tias cov ntsiab lus siab ntawm sodium hauv lub cev ua rau muaj ntshav siabCov. Kuv cov lus qhia yog - tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj cov tshuaj sodium yooj yim lossis sodium chloride (ua ntsev ntau lawm).
Sodium chloride tsis yog ntsev tiag. Yog tias koj tseem txiav txim siab kom noj ntsev nrog lub lauj kaub, nws yog qhov zoo dua rau xaiv ntsev hiav txwv. Qhov no yog ntsev tiag tiag los ntawm dej hiav txwv. Nws muaj cov qauv nplua nuj ntau dua li ntawm sodium chloride, thiab tseem cuam tshuam rau koj lub cev zoo dua.
Cov kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws zam kev ntshav siab yog kom tsis txhob noj mov hauv khw noj mov. Hauv cov khw noj mov feem ntau, cov zaub mov noj tau nrog ntsev ntau.
Tam sim no saib cov qib roj cholesterol zoo. Ib qho tseem ceeb thiab tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum ua kom tiav cov roj (cholesterol) zoo yog cov saum toj no txhua qhov kom tsis txhob muaj cov roj hydrogenated. Cov no yog cov rog uas ua los ntawm cov chaw sim kom yooj yim ntawm cov chaw lag luam khoom noj khoom haus.
Lawv tsis muaj chaw hauv tib neeg lub cev, tab sis hmoov tsis zoo hauv khw feem ntau yuav luag txhua cov khoom noj txom ncauj, xws li cov khoom noj txom ncauj lossis cov khoom ua tiav, muaj cov roj uas muaj hydrogenated. Margarine, piv txwv, yog tsim los ntawm hydrogenated cov rog, txawm hais tias nws hais tias txwv tsis pub rau lub teb chaws daim ntawv lo. Hydrogenated rog yog ib qho ntawm cov khoom siv ntau tshaj plaws tshuaj lom peb tuaj yeem tso rau hauv peb lub cev.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws los ua kom tau txhua qhov saum toj no los tawm tsam cov roj cholesterol siab yog kom tsis txhob noj cov roj uas txhawm rau hydrogenated, thiab cov kauj ruam tom ntej yog kom tsis txhob noj cov zaub kib. Cov khoom noj uas kib feem ntau yuav tsum tau muab cais tawm ntawm peb cov kev noj haus.
Thiab yog tias koj tau tso cov nqaij liab thiab cov khoom noj siv mis, muab cov zaub mov kib yog qhov yuav yooj yim heev rau koj. Cov khoom noj kib yog qhov tsis sib xws nrog peb kev noj qab haus huv, thiab txawm tias koj nyiam cov khoom kib tsuas ib zaug ib lub lim tiam, nws txhais tau tias koj yuav muaj teeb meem cov roj cholesterol ntau.
Ntxiv nrog rau kev sib ntaus theem roj ntau ntau, koj tuaj yeem sim siv qej. Nws yog qhov zoo heev rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab txo cov qib roj cholesterol. Qej kuj tseem pom zoo rau ntau lwm cov tsos mob, piv txwv tias nws yog qhov cuab yeej zoo rau kev tua mob qog nqaij hlav, thiab nws kuj yog cov khoom lag luam uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub cev tiv thaiv kabmob, ntxiv dag zog.
Pom zoo:
Yuav Tsum Tau Ua Zaub Mov Txawv Nrog Cov Kua Mis Nyeem Qaub Rau Lub Rooj Noj Mov Rau Lub Caij Ntuj Sov
Kua mis nyeem qaub yog ib yam zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. Qhov no feem ntau yog vim cov kab mob lactic acid cov kab mob uas muaj nyob hauv nws. Nws noj tau txwv tsis pub nkag ntawm cov khoom tsis zoo los ntawm cov khoom noj thiab ib puag ncig mus rau hauv lub cev.
Sab Saum Toj 10 Cov Zaub Mov Zoo Uas Txo Cov Ntshav Siab
1. Lemons - tiv thaiv cov hlab ntshav, qis ntshav qis, xyuas kom qhov sib npaug ntawm cov ntshav siab. Ntxiv rau, lawv tau ntau cov vitamin C thiab zoo rau cov hlab plawv cov ntshav. Thaum sawv ntxov, ib nrab khob kua txiv qaub tuaj yeem pab kho ntshav siab;
Txo Cov Zaub Mov Pov Tseg Nrog 5 Zaub Mov Txawv
Cov neeg pov tseg ntau cov zaub mov, thiab nws yog qhov zoo tshaj tsis. Los ntawm kev sib xyaw cov khoom lag luam kom raug, koj yuav txo cov zaub mov pov tseg thiab txuag nyiaj. Nqaij qaib nrog zaub yog lub hauv paus zoo rau cov kua zaub, koj tuaj yeem haus nws zoo li ntawd.
Yawg Cov Cai Rau Cov Kua Zaub Qab Thiab Kua Zaub Nrog Zaub Mov Thiab Tsev
Kua zaub thiab kua zaub tau npaj los ntawm ntau yam khoom lag luam: nqaij, nqaij qaib, zaub, ntses, legumes, nplej zom thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov kua zaub thiab kua zaub tau muab faib ua ob pawg: nrog cov khoom ua ke thiab nrog tsev.
Noj Ntau Npaum Li Koj Lub Siab Xav Tau Cov Zaub Mov No Thiab Yuag Nrog Dr. Hay Cov Zaub Mov Noj
Nws tsis yog cov khoom noj ua kom koj yuag yuag, tab sis kev noj zaub mov zoo noj uas dhau los thiab muaj npe nrov hauv ntiaj teb. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsis yog pab ua kom poob phaus nkaus xwb, tabsis tseem yuav zam ntau yam kabmob thiab tseem kom kov yeej cov twb dhau los lawm.
