2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub caij ntuj sov yog lub caij nyiam tshaj plaws uas peb koom nrog lub caij so, dej hiav txwv, tshav ntuj thiab lub cev khaub ncaws txias, nthuav tawm cov kev tso cai. Nws yog qhov tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam, saib kom zoo meej, kom muaj lub ntsej muag zoo nkauj thiab muaj lub siab zoo li poj huab tais ntawm lub puam.
Qhov no yog lub caij ntawm cov pluas noj thiab ntau cov pluas noj uas yuav luag txhua tus poj niam cia siab rau kev poob phaus.
Tsis hais txog qhov peb hais, lub caij sov lub caij sov yog qhov zoo tshaj rau cov kev poob phaus, vim tias ntxiv rau qhov kub ntxhov siab, tom qab ntawv huab cua yog qhov muaj txiaj ntsig ntau dua rau kev taug kev, kev ua kis las, qhov yuav tsum tau noj zaub mov me dua thiab noj qab haus huv dua. Cov kev ua no ua rau nws yooj yim kom tau txais hauv kev.
Rov qab mus rau kev ntseeg nrov, uas yog, yoo mov, cov qauv zoo yog ua tiav nyob rau hauv txoj kev yooj yim dua thiab kev suav nrog.
Coj kom zoo dua hnub sov thiab txhua lub caij nyoog muaj caij ntuj sov.
Thawj, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev noj, tsis yog yoo tshaib. Thiab noj kom tsim nyog thiab tsis tu ncua. Noj tshais, noj su, noj hmo, khoom noj txom ncauj thaum yav tsaus ntuj, yog koj xav tias lawv xav tau - raug tso cai. Qhov ua kom yuam kev yog kom noj qab nyob zoo thiab lub teeb.
Nrog txoj kev noj zaub mov zoo, txoj cai siv - tsawg dua thiab ntau zaus. Noj ntau qhov me me uas lub cev muaj sijhawm ua. Nws yog qhov zoo uas hais txog zaub, txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo thiab lwm yam khoom lag luam zoo.
Cov zaub mov caij ntuj sov yuav pab koj kom rov qab tshuav nyiaj li cas hauv koj lub cev. Koj yuav tsum haus dej kom ntau, tshwj xeeb yog dej. Ntxiv nrog rau qhov txhawb kom poob phaus, nws ua kom lub cev noj qab nyob zoo thiab muaj dej.
Kev qoj ib ce yog qhov tseem ceeb thib peb rau cov nplaim taws sai heev ntawm cov rog hauv lub caij ntuj sovCov. Mus kev taug kev ntau dua, nrhiav kev lom zem, ntaus pob ncaws pob, tsheb ciav hlau hauv tsev lossis sab nraud, yog tias cov kis las tsis txaus siab rau koj, nrhiav koj tus kheej txoj kev los ua ke cov txiaj ntsig nrog rau qhov zoo.
Qhov no tsis yog kev noj haus lub caij ntuj sov, thiab txoj kev ua neej muaj txiaj ntsig zoo tshaj - cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, muaj ntau yam haujlwm thiab muaj dej ntau. Pib lub caij ntuj sov kom muaj sijhawm tig cov no rau koj tus cwj pwm.
Txoj kev no koj yuav hloov koj lub neej kom meej, koj yuav tau siv los siv koj lub neej txhua hnub li no thiab koj yuav zoo siab heev, tsis hais lub caij nyoog twg los xij.
Pom zoo:
Tshuav Khoom Noj Rau Lub Cev Yuag Yuag Tag Mus Li
Feem ntau lees txais tias txog 30 kcal / kg yuav tsum pom tias yog qhov hnyav, nyob ntawm seb tus neeg ntawd yog poj niam txiv neej li cas, hnub nyoog thiab kev ua si. Feem ntau hais lus, rau cov txiv neej hnub nyoog 25-50 xyoo, kev noj yuav tsum muaj txog 2,400 kcal / hnub, thiab rau cov poj niam txog 2,000 kcal / hnub.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Lub Caij Ntuj Sov Rau Yuag Yuag Poob
Nws yeej tsis tau lig rau kev pib noj zaub mov zoo thiab xav txog koj daim duab, ntxiv cov muaj kua ntau cov txiv hmab txiv ntoo lub caij ntuj sov hauv cov khoom noj koj yog. Thiab txawm tias lub caij ntuj sov nyob hauv lub viav vias, koj tseem muaj sijhawm los hloov koj lub ntsej muag thiab ci nrog koj tus duab zoo nkauj ntawm lub puam.
Kev Yuag Yuag Yuag Yuam Kev
Thaum koj tabtom tawm tsam nrog cov rog dhau lawm, koj yuav tsum zam qee qhov kev ua yuam kev uas tiv thaiv kom yuag. Thawj qhov ua tsis yog yog cais tag nrho pawg zaub mov ntawm daim ntawv qhia zaub mov. Qhov no cia li ua rau lub cev tsis muaj zaub mov txaus thiab ua rau muaj lub siab xav noj raws nraim cov khoom uas tau taum nrog cov tshuaj no.
Lub Caij Ntuj Sov Lub Caij Ntuj Sov Muaj Los Ntawm Fabkis Zaub Mov
Fabkis zaub mov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb. Ntawm cov yam tseem ceeb los hloov nws cov xeeb ceem yog cov xwm txheej ntuj thiab peev txheej ntawm Fabkis. Huab cua sov, noo thiab hiav txwv, thiab Alps nyiam txoj kev loj hlob ntawm kev ua liaj ua teb.
Lub Cev Yuag Yuag Tag Mus Li Thiab Cov Leeg Mob Nrog E-haum
Peb tsis tuaj yeem tau txais daim duab zoo nrog 1-2 zam raws li qhov khoom plig, tab sis peb yuav tsum ua haujlwm kom tau nws. Tab sis yuav ua li cas rau thawj kauj ruam? Peb thawj lub cib fim yog los tsim cov classic lub zog tsis zoo, uas yog ua tiav nyob hauv 3 txoj kev.
