2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum koj tabtom tawm tsam nrog cov rog dhau lawm, koj yuav tsum zam qee qhov kev ua yuam kev uas tiv thaiv kom yuag. Thawj qhov ua tsis yog yog cais tag nrho pawg zaub mov ntawm daim ntawv qhia zaub mov.
Qhov no cia li ua rau lub cev tsis muaj zaub mov txaus thiab ua rau muaj lub siab xav noj raws nraim cov khoom uas tau taum nrog cov tshuaj no.
Tsis txhob tag nrho tshem tawm cov carbohydrates los ntawm koj cov zaub mov, tab sis hloov mus rau maj mam zom cov zaub mov carbohydrates - cov no yog cov nplej.
Lwm qhov yuam kev thaum hloov lub zeem muag tag nrho yog ua ntau yam ntawm qoj ib ce. Yog tias koj ib txwm khiav ntawm kev sib tw, tab sis tsis ua kom tawm dag zog, koj plam ib tus neeg pabcuam tseem ceeb hauv kev ua tiav nws lub hom phiaj tseem ceeb - poob phaus.
Kev xyaum ua kom lub cev muaj zog ntxiv cov pob qij txha, pab txhawm rau ua kom cov leeg mob, pab ceev metabolism thiab hlawv calories sai dua.
Nws yog qhov yuam kev ua kis las ncaws pob ntawm cov khoob khoob. Yog tias koj qoj ib ce ntawm lub plab khoob, koj ua qhov txhaum loj. Thaum koj qoj ib ce ntawm lub plab khoob, lub cev pib siv calories los ntawm cov leeg nqaij, tsis txhob rog.
Nws yog ib qho tseem ceeb los muab lub zog rau koj lub cev ua ntej kev cob qhia, vim tias qhov no yuav pab koj kom qaug zog cov leeg thiab muab koj lub zog rau kev cob qhia.
Tsis txaus pw txaus muaj cov tsis zoo yog tias koj qoj ib ce thiab noj zaub mov. Txhawm rau kom poob ceeb thawj, uas qhov txiaj ntsig yuav siv sijhawm ntev, nws yog qhov tseem ceeb kom tau pw txaus.
Yog tias koj pw tsawg, nws cuam tshuam rau koj lub cev kev muaj peev xwm tswj hwm koj lub qab los noj mov. Kev pw tsis tsaug zog yuav tsim cov tshuaj hormones uas ua rau lub plab khiav tsis zoo, yog li yog koj pw tsawg, koj yuav noj ntau dua.
Kev noj zaub mov tsis zoo ua rau muaj kev puas tsuaj rau koj cov metabolism. Yog tias lub sijhawm ntev dhau los hla ntawm cov pluas noj, koj lub cev cov tshuaj tiv thaiv yuav ua rau koj cov metabolism hauv qeeb, uas yuav ua rau lub sijhawm kom yuag poob.
Yog tias koj tsis muaj sijhawm txaus noj txhua ob peb teev, noj cov txiv ntoo qhuav hauv lub tsev muag khoom los yog cov noob nplej noob nplej.
Pom zoo:
Cov Kev Ua Yuam Kev Hauv Kev Npaj Cov Kua Nqaij Qaib
Qhov feem ntau qab stew yog tau thaum lub stuffing ntawm kib dos thiab hmoov yog npaj tau zoo. Cov hmoov nplej ntxiv tsuas yog thaum lub dos ua kom pom tseeb vim yog los ntawm kib. Tom qab cov hmoov nplej ntxiv, kib txuas ntxiv kom txog thaum lub dos yog kub, zoo li yog hmoov nplej.
Ua Noj Ua Haus Yuam Kev Thiab Kev Cai Nyob Rau Hauv Kev Npaj Ntawm Broths Thiab Kua Zaub
Yog hais tias cov dej uas cov nqaij tau nchuav, thaum muab rhaub kom txias, txias, tau qab los thiab tau los ntawm nws cov kua zaub qab thiab kua zaub qab. Thaum cov dej npau, ib feem loj ntawm cov as-ham thiab tsw qab ntawm cov nqaij tau muab rho tawm hauv nws thiab ua kom qab qab.
Tsis Txhob Yuam Kev Kev Tshaib Nqhis Dej Nrog Kev Nqhis Dej
Noj txoj cai, tsis nco qab txog cov tswvyim hais ua dabneeg uas kav hauv lub ntiaj teb no kev noj qab haus huv, thiab koj yuav tau txais kev noj qab haus huv zoo, muaj kev nkag siab ntawm lub teeb thiab lub duab puab. Cov khoom noj rog rog tau xav tias yuav muaj kev puas tsuaj, tab sis qhov no tsis muaj tseeb.
Siv Yuag Tsis Yuag Yuag - Yog Vim Li Cas
Kev poob ob peb phaus yog kev npau suav ntawm qhov loj ntawm cov poj niam chav kawm. Txawm li cas los xij, yog tias koj lub cev pib poob qis, nws muaj teeb meem. Yog tias koj poob ntau phaus, ces koj tau txais qhov tsis txaus hauv ib yam khoom tseem ceeb rau lub cev.
5 Lub Cev Yuag Yuam Kev Uas Ua Rau Koj Kuaj Xyuas
Thaum xub thawj siab ib muag, poob ceeb thawj zoo li ib qho yooj yim txheej txheem - txawm hais tias muaj sijhawm ntev, koj feem ntau xav nws ncaj. Thaum koj pib taug txuj kev nyuaj no, koj paub tias qhov tseeb zoo sib txawv - poob phaus yog lub sijhawm ntev ntawm kev nce thiab nqis - hauv cov zauv uas ntsuas tau pom.
