2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj ntau ntau yam lus tsis txaus ntseeg hais txog pluas noj kom lawv tuaj yeem yooj yim rhuav phiaj xwm kev noj hausuas koj tau xaiv. Kev paub yog qhov tseem ceeb heev thaum koj txiav txim siab pib kev noj haus. Nov yog qee cov khoom noj muaj npe nrov tshaj plaws tswvyim hais ua dabneegraws li zoo raws li qhov tseeb muaj tseeb.
Poob siab zaub mov yog qhov zoo thaum koj xav kom poob phaus
Nov yog qhov qub tshaj plaws thiab nrov tshaj plaws tswvyim hais txog kev ua kom yuag. Poob siab tas kev noj haus tsis yog ib lub tswv yim zoo. Cov pluas noj no, uas koj poob phaus sai heev, ib txwm cuam tshuam nrog kev pheej tsis zoo, feem ntau cuam tshuam nrog kev yoo mov thiab noj zaub mov zoo tib yam rau lub sijhawm ntev. Qhov tseeb, txhua tus neeg tuaj yeem poob ceeb thawj txoj kev no, vim hais tias noj zaub mov zoo ib yam ntev yog qhov ua rau txaus siab heev thiab qee lub sij hawm qab los noj mov ploj tag. Ntau zaus cov zaub mov poob siab no xaus rau qhov tsis zoo, vim tias thaum koj tsum tsis ua raws li cov phiaj xwm kev noj zaub mov kom hnyav, qhov hnyav tau zoo sai heev, thiab nws tseem muaj peev xwm nce ntxiv vim kev noj txhua yam koj tau poob kom deb.
Kev noj cov rog ua rau qhov hnyav nce sai
Yog tias koj lub cev hnyav dua tom qab noj ib feem ntau dua li ua ntej, tsis txhob xav tias nws yog vim kev noj cov rog. Peb lub cev hnyav txawv raws txhua hnub, yog tias koj hnyav dua tom qab noj mov, feem ntau yuav yog los ntawm cov dej haus thiab tsis muaj zaub mov thiab tsis muaj zaub mov los ntawm lub cev. Qhov tseeb yog tias nws yuav siv 3,500 calories ntxiv kom nce phaus ntxiv. Tsis tas li, poob phaus yuav tsum muaj kev cuam tshuam ntawm 3,500 calories. Kev hnyav nce siv sijhawm, zoo li poob phaus.
Qhov no yog xov xwm zoo, nws txhais tau tias yog ib hnub peb tsis ua raws li cov zaub mov noj muaj txiaj ntsig zoo, nws yuav tsis coj mus rau lub sijhawm ntev. Hloov chaw, nws txhais tau tias peb yuav tsum ua tib zoo xav txog peb txoj kev noj zaub mov zoo thiab tsom kev ua kom tawm dag zog ntxiv kom hlawv cov calories uas tsis tsim nyog peb tau siv.
Cov khoom noj uas muaj rog thiab piam thaj pab kom koj yuag sai
Qhov no yog ib qho ntawm cov lus qhia hais txog cov pluas noj, uas yog ib feem muaj tseeb. Yog tias koj hloov cov khoom noj muaj rog thiab qab zib nrog lawv cov zaub mov hloov txawv, koj yuav yuag poob sai dua.
Coob tus neeg ntseeg hais tias kev noj zaub mov kom tsis muaj mob, qhov no tsis yog. Cov zaub mov muaj roj tsawg tsis txhais tau tias tsis muaj rog, thiab yog tias koj haus ntau ntawm lawv, lub tswv yim ntawm cov teebmeem zoo tau ploj mus. Kev tshawb fawb qhia pom tias tib neeg tau noj ntau dua thaum lawv xav tias zaub mov noj qab nyob zoo thiab zoo dua li thaum lawv tsis noj.
Hloov cov dej qab zib ci nrog dej qab zib rau kev noj haus yog qhov ua tau zoo, tab sis kev noj zaub mov ob zaug muaj roj ntau roj av yog qhov uas ua rau cov txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig.
Txhua yam rog thiab roj (cholesterol) tsis zoo
Tib neeg lub cev xav tau ob qho tib si - roj thiab rogua haujlwm kom zoo. Cov roj (cholesterol) yuav pab tsim cov qe thiab cov tshuaj hormones hauv lub cev. Lub rog tsim nyog rau kev txhim kho lub cev kom zoo, tswj ntshav siab thiab tsim cov tshuaj hormones.
Txawm tias koj siv zog los koj poob phaus Nws yog qhov zoo uas tau txais tsawg kawg 30% ntawm koj cov calories hauv daim foos rogCov. Nws yog ib qho tseem ceeb kom xaiv cov rog uas koj noj thiab siv zog ua kom noj qab haus huv.
Nws muaj peev xwm ua kom poob ceeb thawj, txawm tias peb noj txhua yam peb xav tau
Qhov no yog ib qhov tswvyim hais ua dabneeg uas txhua tus xav kom muaj tseeb, tab sis cov neeg uas twb poob ceeb thawj tuaj yeem hais tias nws yuav tsum ua kev mob siab kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo.
Qhov tseeb txog poob phaus yog kom noj cov calories tsawg dua li peb lub cev kub hnyiab. Koj tuaj yeem xaiv ib qho kev noj haus lossis kev noj haus, tab sis yog tias koj siv zog noj tsawg dua kom muaj calories thiab qoj ib ce ntxiv, koj yuav yeej poob phaus, thiab qhov no tsis yog lus dab neeg.
Pom zoo:
Tus Neeg Noj Zaub Mov Zoo Nrog Cov Lus Qhia Tseem Ceeb Txog Kev Noj Cov Qe Pleev Xim
Tom qab ib txwm ntaus nrog qe, feem ntau cov niam tsev muaj ntau lub qe hau uas lawv tau siav ua ntej lawv yuav ncu. Tab sis cov khoom noj khoom haus kws qhia ntawv Professor Donka Baikova tawm tswv yim rau koj kom xyuam xim nrog noj qe pleev xim rau.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Kev Nkag Siab Tsis Meej Txog Cov Pluas Noj Pluas Mov
Txhawm rau kom tshem tawm cov phaus ntxiv, muaj coob tus neeg nyob rau lub zwm ua tej kev noj haus zoo tshaj plaws. Ib txhia noj cov noob nplej ntxov thaum sawv ntxov, lwm tus muaj ob lub walnuts rau noj su, thiab lwm tus muaj zib ntab zib ntab rau noj hmo.
Coj Txawv Dab Neeg Los Ntawm Thoob Plaws Ntiaj Teb Hais Txog Cov Khoom Noj Uas Peb Noj Txhua Hnub
Cov neeg thaum ub feem ntau muaj cov nyom thiab ntxim nyiam zaub mov dab neeg - los ntawm cov lus hais ntawm cov av nrog cov txuj lom sib txawv, mus rau cov lus uas tus tswv ntuj tso cai rau nplej rau noob neej. Tab sis txawm hais tias cov feem ntau coj tsis tshua muaj cov khoom noj nyob rau hauv peb cov tub yees thiab cov txee kaw muaj keeb kwm nplua nuj hauv mysticism thiab mythology.
