2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hmoov tsis zoo, hauv peb lub neej txhua hnub, nws yog qhov nyuaj heev rau cov niam txiv los ntawm yam khoom noj qab haus huv rau lawv cov menyuam noj hmo. Thiab tsis yog lub sijhawm yuav khiav tawm, tab sis ntau lub tswv yim zoo li. Yog vim li ntawd peb muab 3 daim ntawv qhia rau koj noj hmo rau koj cov menyuam nyiam, uas yuav txaus siab thiab ua kom txaus noj.
Nqaij qaib fillet nrog zaub
Cov khoom tsim nyog: 2 pcs. nqaij qaib fillet, 1 zaub ntug hauv paus, 1 zucchini, 1 dos liab, 1 ntsuab thiab 1 kua txob liab, 2 tbsp. kua ntses, ntsev thiab kua txob rau saj, 1 tbsp. txiv roj roj
Txoj kev npaj: Nqaij qaib fillet yog txiav rau hauv steaks, thiab yog hais tias nws yog tuab heev, nws yog txiav lengthwise. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob thiab ci hauv lub lauj kaub grill lossis grill. Tag nrho cov zaub (zucchini yuav tsum tau maj mam salted ua ntej thiab drained) yog txiav mus rau hauv ib daim hlab thiab kib hauv txiv roj roj kom txog thaum ua tag nrho. Yog tias tsim nyog, ntxiv me ntsis dej. Lawv tau txais kev pab ua ke nrog nqaij qaib steaks thiab txhua yam yog drizzled nrog kua ntses.
Steamed ntses nrog zaub xas lav
Cov khoom tsim nyog: 2 fillets ntawm cov ntses dawb, 1/2 lub taub hau dej khov, 1 dib, ob peb sprigs ntawm dill, ob peb sprigs ntawm cov hauv paus dos ntsuab, 2 tbsp. txiv roj roj, 1/2 tsp. balsamic vinegar, ntsev thiab kua txob rau saj
Txoj kev npaj: Cov ntses puv yog ntxuav, lub caij nrog ntsev thiab kua txob thiab muab tso rau ntawm cov grill muab rau muab cub li 10 feeb. Thaum cov ntses tau npaj lawm, ncuav 1 tsp. txiv roj roj. Nyias, cov nab kuab yog ntxuav, txiav los yog nraus thiab muab tso rau hauv lub tais. Ntxiv cov tws cucumbers, dill, balsamic vinegar, qhov seem uas yog txiv roj roj thiab lub caij ua ke nrog ntsev. Sib tov zoo thiab pab nrog ntses.
Casseroles nrog skim cheese
Cov khoom tsim nyog: 500 g skimmed thiab unsalted cheese, 250 g nceb, 200 g spinach, 3 txiv lws suav, nyob ntawm seb qhov loj me ntawm lub lauj kaub - 1 qe rau ib lub lauj kaub, muaj roj kis mus rau hauv lub lauj kaub.
Txoj kev npaj: Cov tshij tau zom zaws thiab cov zaub ntxuav raug txiav mus rau hauv ib daim hlab. Nyob rau hauv qab ntawm txhua lub lauj kaub muab roj me me, ua ke ntawm txiv lws suav, kab ntawm nceb, kab ntawm spinach, kab ntawm cheese, thiab lwm qhov chaw hauv qhov cub kom txog thaum cov kua pib ua rau lub caij nplooj ntoo hlav. Txog 10 feeb ua ntej lawv tau npaj tiav, 1 lub qe ntawm txhua lub tais tawg rau saum.
Pom zoo:
Tswv Yim Rau Ib Qho Yooj Yim Thiab Qab Keto Noj Hmo
Koj puas xav tias keto kev noj haus tsis yooj yim sua kom ua raws? Xav mus xav dua. Ketogenic kev noj haus suav nrog cov zaub mov muaj roj ntau ntau, muaj protein tsawg thiab muaj carbohydrates tsawg. Hauv tsab xov xwm no peb yuav nthuav qhia ob qho kev nthuav dav tswv yim keto hmo noj hmo uas tsis tsuas yog ua noj hauv tsawg dua 30 feeb, tab sis kuj muab sijhawm txaus rau koj tawm mus thiab ua koj lub neej nyob hauv kev thaj yeeb nyab xeeb.
Tswv Yim Rau Noj Hmo Kom Yooj Yim Rau Lub Cev
Txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv zoo, ua zaub ntau. Siv lawv nyoos hauv cov zaub nyoos thiab siav - hauv ntau hom zaub mov zoo. Celery salad yog lub teeb thiab tshiab. Cov khoom tsim nyog: stalks ntawm ib celery, 3 txiv apples, 2 kua txob liab, 100 grams ntawm noob txiv av, 3 diav muaj roj tsawg.
Yim Lub Tswv Yim Rau Lub Zoo Noj Hmo
Koj xav qhia koj tus kheej ci ntsa iab rau koj cov qhua - qhov zais cia uas yuav pab koj ua tiav thiab ua nws yam tsis muaj qab haus huv thiab txhawj xeeb yog qhov kev npaj tsim nyog. Nov yog qee qhov lus qhia txog yuav ua li cas ua ib qho noj hmo rau koj cov neeg uas koj paub.
Tswv Yim Rau Ib Qho Yooj Yim Sab Zaub Mov Los Noj Hmo
Nws feem ntau tshwm sim hais tias thaum peb caw cov qhua lossis tsuas yog xav ua noj hmo rau peb tsev neeg, peb xav tias tsuas yog hais txog lub tais tseem ceeb thiab tsis nco qab tias nws yog qhov zoo rau kev pabcuam qee yam garnish. Feem ntau, cov zaub nyoos tshiab tuaj yeem txuag tau peb qhov no, tab sis peb tsis ib txwm muaj zaub tshiab, tshwj xeeb yog tias nws tsis yog lawv lub caij.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Kom Txaus Siab Rau Kev Tshaib Plab Thaum Hmo Ntuj
Nws tau tshwm sim rau peb txhua tus tom qab noj hmo zoo siab, tom qab yav tsaus ntuj, saib yeeb yaj kiab zoo nkauj lossis ua yeeb yam, peb xav noj lwm yam - txiv hmab txiv ntoo, khoom qab zib, ncuav qab zib, txiv ntoo. Cov neeg txhawb nqa txoj kev noj qab haus huv yuav hais tias nws muaj kev phom sij thiab yuav tsis haum rau kev ntxias.
