2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj xav qhia koj tus kheej ci ntsa iab rau koj cov qhua - qhov zais cia uas yuav pab koj ua tiav thiab ua nws yam tsis muaj qab haus huv thiab txhawj xeeb yog qhov kev npaj tsim nyog. Nov yog qee qhov lus qhia txog yuav ua li cas ua ib qho noj hmo rau koj cov neeg uas koj paub.
1. Txiav txim siab ua ntej qhov chaw koj yuav noj peb caug, tais diav koj xav ua thiab pob nyiaj koj muaj. Peb yam no tuaj ua ke thiab koj yuav tsum paub txog txhua ntawm lawv yam tsawg ib lim tiam ua ntej hnub tseem ceeb.
2. Ua cov npe ntawm txhua yam uas koj yuav xav tau yuav - khoom noj, dej haus, khoom tu, khoom dai.
3. Tsis txhob sim! Koj yuav tsum tsis txhob raug siab tos txais qhua nrog cov zaub mov koj tsis tau npaj ua ntej. Muaj qhov txaus ntshai uas koj yuav tsis muaj peev xwm nrhiav cov khoom kom txog rau thaum lub sijhawm kawg lossis koj yuav tsis muaj peev xwm npaj thiab nthuav tawm koj tus kheej kiag li. Twv cov khoom noj sim thiab sim thiab cov khoom noj raws caij nyoog. Npaj cov zaub mov hauv qhov cub kom koj tsis txhob maj thiab tsis txhob txhawj nyob rau lub caij kawg, tab sis tsuas yog tig mus rau kom sov sov me ntsis.
4. Muab cov dej qab zib rau hauv. Cov neeg muaj ib qho qab saj rau dej haus thiab yog hais tias lawv yog koj tus hlub koj tej zaum yuav paub dab tsi uas lawv nyiam. Tsis tas yuav sim sim ua rau lawv tsis paub txog thiab tsis yooj yim hais txog cov dej cawv, vim tias muaj qhov tshwm sim siab heev uas koj yuav tau txais lus teb - thiab cov cawv thiab brandy nyob qhov twg?
5. Khw los ntawm cov khw muag khoom muaj suab npe. Qhov chaw koj yuav mus yuav khoom yuav tsum yog tus koj paub - ntawm ib sab kom paub tseeb tias koj yuav cov khoom lag luam zoo, ntawm lwm qhov - kom xis thiab paub txog tus nqi.
6. Npaj txij hnub ua ntej. Txhawm rau kom tiav raws sijhawm hauv lub hnub tseem ceeb, koj tuaj yeem them taus los txiav cov zaub thiab marinate cov nqaij los ntawm hnub dhau los. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muab cia kom zoo - hauv cov thawv lossis hnab ntawv uas kaw ntom ntom.
Kuaj lub sijhawm dhau los yog tias koj tau ua tiav txhua yam ntawm daim ntawv thiab mus pw tsaug zog zoo.
8. HNUB! Ncuav ib khob caw, luag nyav thiab thauj qhov cub. Ntseeg hauv koj tus kheej thiab tsis txhob cia kev ntshai thiab kev ntxhov siab ntxhov siab dhau koj. Yog tias koj muaj tus txiv lossis menyuam yaus nyob ib puag ncig koj thiab koj tuaj yeem ntseeg lawv kev pab, tsis txhob ua siab deb nug lawv.
Thaum koj hnov lub tswb, txhua yam yuav nyob hauv kev txiav txim, yog li koj tuaj yeem caw koj cov qhua thiab muaj kev lom zem nrog lawv.
Pom zoo:
Tswv Yim Rau Ib Qho Yooj Yim Thiab Qab Keto Noj Hmo
Koj puas xav tias keto kev noj haus tsis yooj yim sua kom ua raws? Xav mus xav dua. Ketogenic kev noj haus suav nrog cov zaub mov muaj roj ntau ntau, muaj protein tsawg thiab muaj carbohydrates tsawg. Hauv tsab xov xwm no peb yuav nthuav qhia ob qho kev nthuav dav tswv yim keto hmo noj hmo uas tsis tsuas yog ua noj hauv tsawg dua 30 feeb, tab sis kuj muab sijhawm txaus rau koj tawm mus thiab ua koj lub neej nyob hauv kev thaj yeeb nyab xeeb.
Tswv Yim Rau Noj Hmo Kom Yooj Yim Rau Lub Cev
Txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv zoo, ua zaub ntau. Siv lawv nyoos hauv cov zaub nyoos thiab siav - hauv ntau hom zaub mov zoo. Celery salad yog lub teeb thiab tshiab. Cov khoom tsim nyog: stalks ntawm ib celery, 3 txiv apples, 2 kua txob liab, 100 grams ntawm noob txiv av, 3 diav muaj roj tsawg.
Tswv Yim Rau Ib Qho Yooj Yim Sab Zaub Mov Los Noj Hmo
Nws feem ntau tshwm sim hais tias thaum peb caw cov qhua lossis tsuas yog xav ua noj hmo rau peb tsev neeg, peb xav tias tsuas yog hais txog lub tais tseem ceeb thiab tsis nco qab tias nws yog qhov zoo rau kev pabcuam qee yam garnish. Feem ntau, cov zaub nyoos tshiab tuaj yeem txuag tau peb qhov no, tab sis peb tsis ib txwm muaj zaub tshiab, tshwj xeeb yog tias nws tsis yog lawv lub caij.
Tswv Yim Rau Ib Qho Yooj Yim Lauj Kaub Noj Hmo
Tam sim no, ntxiv rau kev ua ib tus niam thiab tus niam tsev, tus poj niam muaj ntau thiab ntau tus poj niam ua lag luam lossis tus neeg ua haujlwm uas muaj haujlwm nyob tom haujlwm. Nws yog rau cov laj thawj no tias thaum nws los tsev yav tsaus ntuj nws tsis muaj sijhawm thiab tsis muaj siab xav siv ob peb teev los ntawm lub qhov cub.
Noj Salmon Thaum Noj Hmo Rau Hmo Zoo Pw Tsaug Zog
Cov kws tshawb nrhiav ntawm University of Otago hauv tebchaws New Zealand lees tias qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog nyob ntawm cov khoom noj uas koj noj thaum noj hmo. Yuav kom pw tau zoo thiab maj mam rov qab sawv ntxov, cov kws tshaj lij qhia koj kom siv cov khoom hauv qab no hauv koj cov zaub mov thaum yav tsaus ntuj:
