2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws feem ntau tshwm sim hais tias thaum peb caw cov qhua lossis tsuas yog xav ua noj hmo rau peb tsev neeg, peb xav tias tsuas yog hais txog lub tais tseem ceeb thiab tsis nco qab tias nws yog qhov zoo rau kev pabcuam qee yam garnish.
Feem ntau, cov zaub nyoos tshiab tuaj yeem txuag tau peb qhov no, tab sis peb tsis ib txwm muaj zaub tshiab, tshwj xeeb yog tias nws tsis yog lawv lub caij. Qhov no yog qhov laj thawj peb muab rau koj ntawm no lub tswv yim rau ib qho yooj yim sab zaub mov los noj hmo, txawm yog zaj ntawd los tsis raug.
Nws yog mov zoo garnish rau yuav luag txhua cov tais diav, thiab nws tshwm sim sai heev. Txhawm rau kom dim ntawm cov stereotypes, txawm li cas los xij, koj tuaj yeem khaws pob mov liab los yog dub, nco ntsoov tias cov nplej feem ntau yuav tsau ua ntej siav.
Yog tias koj tsis tau pom dua hom kab txawv ntawm cov nplej, koj tuaj yeem tsuas hloov pauv cov tsoos dawb rau hauv daj los ntawm kev ntxiv cov txuj lom daj - turmeric, curry, saffron, thiab lwm yam.
Stewed qos yaj ywm nrog ntxiv ntawm butter, dill thiab qej yog qhov tseem ceeb heev thiab dhau li ntawm cov nqaij tais lawv mus zoo heev nrog ntses. Tsis zoo li Fabkis kib, ntxiv rau cov uas tau siav hauv qhov cub, lawv tau nrawm heev, thiab yuav kom tsis txhob tawg, koj tsis tas yuav txiav lawv heev. Qhov no yuav ua rau koj cov haujlwm yooj yim.
Stewed zaub nrog butter kuj yog cov classic uas koj tuaj yeem tig mus rau hauv ib qho yooj yim heev los npaj sab zaub mov, haum rau ob qho tib si nqaij thiab cov tais diav.
Tej zaum nws yuav zoo li txawv, tab sis cov nplej zom (tsis suav nrog spaghetti thiab lwm yam ntev ntawm cov nplej zom) tuaj yeem ua rau sab zaub mov, tsis yog chav kawm tseem ceeb. Dawb lias fusilli los yog nplej zom caij ntuj tsuas yog nrog txiv roj roj thiab muaj ntxhiab thiab tshuaj ntsuab ntau yam yuav txawv dua, tab sis kuj zoo heev yooj yim xaiv rau garnish.
Txawm hais tias peb lub ntsiab lus yog hais txog yooj yim garnish rau noj hmo, ntawm no peb yuav cia peb tus kheej los muab koj cov tswv yim rau garnish, uas tsis yooj yim li, tab sis tau npaj los ntawm hnub dhau los. Ntawd yog, nws yuav cawm koj lub sijhawm tsuas yog thaum koj xav tau nws tshaj plaws.
Ib qho piv txwv raug yog cov garnishes txias, uas ntev dua lawv nyob, tastier lawv dhau los. Koj tuaj yeem tsim los ntawm cov pob ntawd, uas yog ua los ntawm cov xim daj los yog cheese thiab nyob hauv nruab nrab ntawm uas tau muab cov txiv ntseej, lub taub txiv los sis lub txiv ntoo xyaw. Vim tias cov roj roj tau ntxiv rau hauv lawv txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau sib dhos, lawv yeej yuav tsum tau npaj kom ntxov li ntxov tau thiaj li ua kom nws tawv.
Pom zoo:
Cov Tswv Yim Rau Kev Ntxias Yooj Yim Hauv Tsev Qab Zib Ntxiag Yooj Yim
Txhua tus neeg tau noj nrog npaj ncuav thiab npaj cov qhob cij thiab cov mov ci uas muaj hauv cov khw. Ntawm no peb muab koj ob qho yooj yim thiab zaub mov txawv rau ncuav mog qab zib hauv tsev. Lub tsev tu tsiaj ntau Cov khoom tsim nyog:
Tswv Yim Rau Ib Qho Yooj Yim Thiab Qab Keto Noj Hmo
Koj puas xav tias keto kev noj haus tsis yooj yim sua kom ua raws? Xav mus xav dua. Ketogenic kev noj haus suav nrog cov zaub mov muaj roj ntau ntau, muaj protein tsawg thiab muaj carbohydrates tsawg. Hauv tsab xov xwm no peb yuav nthuav qhia ob qho kev nthuav dav tswv yim keto hmo noj hmo uas tsis tsuas yog ua noj hauv tsawg dua 30 feeb, tab sis kuj muab sijhawm txaus rau koj tawm mus thiab ua koj lub neej nyob hauv kev thaj yeeb nyab xeeb.
Tswv Yim Rau Ib Qho Yooj Yim Thiab Qab Keto Noj Tshais
Keto kev noj haus yog cov carb lossis cov zaub mov muaj carb qis. Kev hnyav yuav ua raws li kev rog hloov mus ua lub zog. Yog li no, qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm hom kev noj haus no yog qhov tseem ceeb rau cov zaub mov muaj rog. Protein tsawg thiab carbohydrates yuav luag ploj ntawm cov zaub mov.
Tswv Yim Rau Noj Hmo Kom Yooj Yim Rau Lub Cev
Txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv zoo, ua zaub ntau. Siv lawv nyoos hauv cov zaub nyoos thiab siav - hauv ntau hom zaub mov zoo. Celery salad yog lub teeb thiab tshiab. Cov khoom tsim nyog: stalks ntawm ib celery, 3 txiv apples, 2 kua txob liab, 100 grams ntawm noob txiv av, 3 diav muaj roj tsawg.
Tswv Yim Rau Ib Qho Yooj Yim Lauj Kaub Noj Hmo
Tam sim no, ntxiv rau kev ua ib tus niam thiab tus niam tsev, tus poj niam muaj ntau thiab ntau tus poj niam ua lag luam lossis tus neeg ua haujlwm uas muaj haujlwm nyob tom haujlwm. Nws yog rau cov laj thawj no tias thaum nws los tsev yav tsaus ntuj nws tsis muaj sijhawm thiab tsis muaj siab xav siv ob peb teev los ntawm lub qhov cub.
