2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov vitamins yog ib pawg ntawm cov organic uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm tes zoo, kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm lub cev. Lawv cuam tshuam rau cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev, txhawb kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev, muaj kev cuam tshuam cov catalytic kev ua si ntawm enzymes, thiab ntau yam tseem ceeb ntxiv. Lub cev tsis tuaj yeem tsim coj los ua txhua yam vitamins kom tsim nyog, yog li qee qhov ntawm lawv tsuas yog noj los ntawm khoom noj khoom haus. Tsis txaus muaj ib lossis ntau cov vitamins hauv zaub mov ua rau cov vitamins tsis txaus - qhov thiaj li hu ua. hypovitaminosis.
Cov vitamins B yog cov catalysts rau ntau yam tshuaj lom neeg hauv lub cev. Kev tsis muaj qee cov vitamins yuav ua rau lub cev tsis zoo, ua rau tib neeg muaj kev cuam tshuam rau tus kab mob. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov vitamins B ua ke - qhov thiaj li hu ua. B-complex, vim hais tias nyob rau hauv txoj kev no lawv cov nyhuv muaj zog dua li lawv siv ib leeg. Cov tsos mob feem ntau ntawm cov vitamin B tsis txaus yog cov txheej txheem ua rau mob nqaij ntshiv, mob plawv tsis ua hauj lwm, tsis hnov mob peristalsis, raws plab thiab lwm tus. Pab pawg ntawm cov vitamins no tseem cuam tshuam rau cov leeg hlwb - tsis muaj B3 thiab B6 ua rau cov leeg hlwb tsis zoo, ua tsis taus txiv thiab muaj kev nyuaj siab.
Ascorbic acid - vitamin C, xav tau rau kev loj hlob thiab kho ntawm cov nqaij hauv txhua qhov chaw hauv lub cev. Lub cev xav tau cov vitamin C los tsim cov protein ntau tshaj plaws hauv tib neeg lub cev - collagen. Collagen yog lub kua nplaum ntawm tes uas txhawb cov tawv nqaij, hlab ntsha, leeg, leeg, pob txha thiab pob qij txha. Vitamin C stimulates hematopoiesis thiab daim siab ua haujlwm. Hypovitaminosis feem ntau ua tau nws tus kheej hauv scurvy. Cov tsos mob tshwm sim rau nws yog yooj yim thiab nkees nkees, tuav ntawm cov hniav, o thiab los ntshav los ntawm cov pos hniav thiab lwm tus. Lub cev tiv thaiv tsis muaj zog tiv thaiv kev kis tus mob yog tsawg.
Vitamin A (retinol) tsis muaj peev xwm ua rau lub cev qhuav thiab tawv nqaij ntawm daim tawv nqaij thiab cov qog ua kua, txo cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob thiab kho lub qhov txhab ua kom zoo. Tus cwj pwm tus yam ntxwv yog qhov tseem hu ua. nqaij qaib qhov muag tsis pom kev, qhia nyob rau hauv ziab thiab qhov txhab ntawm lub qhov muag ntawm lub qhov muag, ua raws li kev zuag dav dav ntawm tag nrho lub qhov muag. Kev hnyav lub cev yog tseem pom.
Vitamin D, tseem hu ua calciferol, tswj hwm kev hnyav ntawm calcium thiab phosphorus. Thaum tsis muaj dab tsi - me nyuam yaus txhim kho rickets, uas yog vim li cas cov vitamin D tseem hu ua anti-rickets. Tus kabmob yog tus cwj pwm los ntawm pob txha mos thiab deformation ntawm cov pob txha, ncua ossification thiab tawg ntawm cov hniav thiab lwm tus.
Lwm cov vitamins tseem ceeb, muaj nyob hauv qis hauv lub cev, ua haujlwm tseem ceeb, ua txhaum txoj cai uas muaj cov yam ntxwv ntawm tus yam ntxwv. Piv txwv li ncua ntshav txhaws ua kom tsis muaj cov vitamin K, cov hlab ntsha hauv lub cev tsis ua haujlwm ntxiv thiab ua rau muaj menyuam hauv lub cev tsis muaj cov vitamins E. Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum noj folic acid, uas tiv thaiv qhov kev phom sij rau cov me nyuam mos 70%.
Vitamin tsis muaj mob yog ib yam kev mob ntawm kev ua tiav yam tsis muaj cov vitamins, uas ua rau ntau yam kev hloov pauv hauv lub cev. Tus mob no tsis tshua muaj heev - feem ntau nrog rau kev noj haus tsis huv.
Pom zoo:
Cov Tsos Mob Ntawm Folic Acid Tsis Txaus
Muaj ib qho laj thawj yog vim li cas cov poj niam cev xeeb tub yeej ib txwm qhia kom noj folic acid rau hauv cov ntsiav tshuaj daim ntawv. Qhov no tiv thaiv qhov tsis zoo hauv cov hlab ntsha, paj hlwb lossis pob txha caj qaum hauv cov menyuam yaus.
15 Cov Tsos Mob Ntawm Cov Vitamin C Tsis Txaus
Vitamin C yog qhov khoom noj khoom haus tseem ceeb uas yuav tsum tau noj kom tsis tu ncua los tiv thaiv nws lub cev tsis txaus. Thaum vitamin C tsis txaus Nws yog qhov muaj tsawg hauv cov tebchaws tsim vim muaj cov khoom noj tshiab thiab qhov ntxiv ntawm vitamin C rau qee yam khoom noj thiab tshuaj ntxiv, cov teebmeem no tseem cuam tshuam kwv yees li 7% ntawm cov neeg laus hauv Tebchaws Meskas.
Cov Tsos Mob Ntawm Cov Hlau Tsis Txaus
Cov hlau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv tib neeg lub cev. Cov hlau yog ib yam khoom noj tseem ceeb uas siv hauv lub cev los tsim cov hemoglobin. Nws yog cov protein muaj cov protein nyob hauv cov ntshav liab thiab tseem pab cov ntshav nqa oxygen mus rau txhua lwm cov kab mob hauv lub cev.
Cov Ua Rau Thiab Cov Tsos Mob Ntawm Cov Roj Ntsha Tsis Txaus
Nrog cov ntsiab lus nce lossis qis dua ntawm cov roj ntsha hauv lub cev, qhov thiaj li hu ua electrolyte tsis txaus Cov. Nws tuaj yeem ua ntau yam teeb meem rau lub cev thiab tau paub zoo thaum nws tshwm sim. Yog li, ib tus neeg tuaj yeem ntsuas tau hauv lub sijhawm thiab txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv.
5 Soothing Teas Uas Sib Ntaus Cov Tsos Mob Ntawm Tus Mob Khaub Thuas Thiab Mob Khaub Thuas
Thaum koj nkees nkees, tsis txhob txham, tsis txhob txham, hnoos thiab mob los ntawm mob khaub thuas lossis mob khaub thuas, txhua yam koj xav tau yog pw hauv koj lub txaj muag thiab pw hauv daim pam sov. Zoo kawg nkaus, kev kho mob hauv tsev hauv cov sijhawm zoo li no yog lub khob rau so thiab dej tshuaj yej kub.
