2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nrog cov ntsiab lus nce lossis qis dua ntawm cov roj ntsha hauv lub cev, qhov thiaj li hu ua electrolyte tsis txausCov. Nws tuaj yeem ua ntau yam teeb meem rau lub cev thiab tau paub zoo thaum nws tshwm sim. Yog li, ib tus neeg tuaj yeem ntsuas tau hauv lub sijhawm thiab txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv.
Cov tsos mob ntawm electrolyte tsis txaus yog dab tsi?
Cov tsos mob ntawm electrolyte tsis txaus qhov tseeb, lawv muaj ntau. Lawv cuam tshuam nrog yam khoom twg uas ploj lawm hauv peb lub cev. Cov zaub mov tsis muaj qab hau ua rau qee cov tsos mob, tsis muaj cov vitamins - rau lwm tus, thiab lwm yam. Txawm li cas los xij, muaj qee cov phiajcim uas tuaj yeem ua rau koj khiav kev kuaj ntshav rau electrolyte tsis txaus.
Cov tsos mob feem ntau yuav tau xav txog yog mob nqaij, sib zog, ua tsis taus dab, mob leeg nqaij, mob plab, txhaws thiab tingling. Tib yam siv rau qhov kev xav ntawm hlawv lossis txias, koob rau ntawm daim tawv nqaij, loog, tsis hnov qab lossis atypical saj hauv lub qhov ncauj.
Ntau yam ntawm cov tsos mob no cuam tshuam nrog kev tsis muaj calcium, magnesium, B vitamins, thiab qee yam kev tsis txaus ntseeg. Tsis tas li ntawd saib xyuas koj lub cev rau cov teeb meem nrog nco, concentration, chim siab, kev nyuaj siab, pw tsaug zog, nkees, nkees.
Nrog rau kev los ntshav ntau, ua kom doog ntshav, tawm ntawm cov pos hniav los ntshav, txo kev tiv thaiv - saib xyuas cov vitamins C thiab K. Thiab mob ntshav siab - xyuas seb cov qib sodium hauv koj cov ntshav nce siab.
nco ntsoov tias tus electrolyte tshuav nws kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ua tsis taus pa, hla kev mob plawv, tshee tshee, mob taub hau, mob taub hau, tsis nco qab, tsis meej pem, thiab lwm yam, tom kawg ua tus yam ntxwv ntawm cov mob hnyav dua.
Yuam kev hauv kev noj zaub mov - tej zaum yuav ua rau muaj mob electrolyte tsis txaus
Duab: 1
Ib qho ntawm feem ntau ua rau muaj hluav taws xob tsis txaus yog qhov nqus ntawm cov zaub mov tsis txaus ntseeg thiab kev txwv ntawm qee yam zaub mov noj ntawm lwm tus. Nco ntsoov tias koj cov zaub mov muaj txiaj ntsig kom muaj txaus noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub - suav nrog cov zaub ntsuab, khoom noj muaj mis thiab nqaij ua.
Sim kom tsis txhob noj cov zaub mov kaus poom, txwv lossis txiav cawv thiab luam yeeb, txo cov zaub mov uas muaj hmoov dawb thiab ua kom qab zib. Nyob hauv tshav thaum tsim nyog thiab taug kev hauv huab cua ntshiab hauv qhov.
Cov kab mob uas tau chim rau cov roj ntsha zoo sib npaug
Heev ntau li tsis txaus ua tiav muaj mob zawv plab lossis raws plab heev. Thaum muaj mob los ntawm kev xeev siab thiab ntuav, qhov mob sawv daws ntxiv. Yog tias koj nyob hauv tus mob raws plab kom raws plab, haus dej kom ntau, dej qab zib lossis dej qab ntsev kom thiaj li them taus cov roj ntshav tsis txaus.
Yog tias koj muaj tus kab mob ntev uas ua rau mob plab zom mov thiab tsis tuaj yeem nqus tau cov zaub mov zoo, ua kom tswj hwm lossis kho nws.
Gastritis, mob rau sab hauv, plab hnyuv permeability thiab lwm yam kab mob cuam tshuam txog kev rhuav tshem thiab nqus tau cov as-ham tseem muaj peev xwm ua rau kev txhim kho ntawm electrolyte tsis txaus. Nws kuj tseem yog ib qho teeb meem tshwm sim hauv cov neeg muaj ntshav qab zib, Crohn kab mob, mob raum, kab mob hormonal thiab ntau dua.
Tsis tas li thaum noj qee yam tshuaj xws li diuretics, corticosteroids, tshuaj kho mob plawv thiab ntau dua. muaj kev pheej hmoo siab electrolyte tsis txaus.
Pom zoo:
Cov Tsos Mob Ntawm Cov Vitamin Tsis Txaus
Cov vitamins yog ib pawg ntawm cov organic uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm tes zoo, kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm lub cev. Lawv cuam tshuam rau cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev, txhawb kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev, muaj kev cuam tshuam cov catalytic kev ua si ntawm enzymes, thiab ntau yam tseem ceeb ntxiv.
15 Cov Tsos Mob Ntawm Cov Vitamin C Tsis Txaus
Vitamin C yog qhov khoom noj khoom haus tseem ceeb uas yuav tsum tau noj kom tsis tu ncua los tiv thaiv nws lub cev tsis txaus. Thaum vitamin C tsis txaus Nws yog qhov muaj tsawg hauv cov tebchaws tsim vim muaj cov khoom noj tshiab thiab qhov ntxiv ntawm vitamin C rau qee yam khoom noj thiab tshuaj ntxiv, cov teebmeem no tseem cuam tshuam kwv yees li 7% ntawm cov neeg laus hauv Tebchaws Meskas.
Cov Tsos Mob Ntawm Cov Hlau Tsis Txaus
Cov hlau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv tib neeg lub cev. Cov hlau yog ib yam khoom noj tseem ceeb uas siv hauv lub cev los tsim cov hemoglobin. Nws yog cov protein muaj cov protein nyob hauv cov ntshav liab thiab tseem pab cov ntshav nqa oxygen mus rau txhua lwm cov kab mob hauv lub cev.
Tsis Muaj Cov Vitamins Thiab Cov Zaub Mov Ua Rau Tus Neeg Tsis Txaus Ntseeg Thiab Pw Tsaug Zog Tsis Zoo
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv thiab lub hlwb kev npau suav Cov. Txawm li cas los xij, muaj ntau lub laj thawj - sab nraud thiab sab hauv, uas cuam tshuam rau kev tswj tus kheej thiab lub sijhawm pw tsaug zog. Muaj ib qho ncaj qha kev sib txuas ntawm kev pw tsaug zog thiab cov vitamins nyob rau hauv lub cev, tab sis nws yog li ntawd txoj kev kawm tsis tau tag nrho unravel nws.
5 Soothing Teas Uas Sib Ntaus Cov Tsos Mob Ntawm Tus Mob Khaub Thuas Thiab Mob Khaub Thuas
Thaum koj nkees nkees, tsis txhob txham, tsis txhob txham, hnoos thiab mob los ntawm mob khaub thuas lossis mob khaub thuas, txhua yam koj xav tau yog pw hauv koj lub txaj muag thiab pw hauv daim pam sov. Zoo kawg nkaus, kev kho mob hauv tsev hauv cov sijhawm zoo li no yog lub khob rau so thiab dej tshuaj yej kub.
