2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txog thaum tsis ntev los no, nws tsis tau suav nrog cov khoom tseem ceeb rau lub luag haujlwm ntawm lub cev tus cim keeb kwm boronCov. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no ntawm nws, txawm li cas los xij, qhia tau tias qhov no yog qhov sib txawv los ntawm qhov tsis lees paub ntawm txhua qhov txiaj ntsig nws muaj nyob rau hauv lub cev. Lub microelement koom rau hauv cov txheej txheem ntawm kev thauj cov tshuaj hauv lub cev, ua lub luag haujlwm ua tus saib xyuas ntawm cov qog ntawm tes.
Nyob rau hauv cov xwm, peb feem ntau pom nws ua ib feem ntawm cov tebchaw. Nws yog pawg nrog cov vitamins B zoo li vitamin C.
Dhau bora ions uas xav nkag mus rau hauv chav tsev yog nres lossis ploj. Yog li ntawd, nws tsim nyog rau lub hlwb ua haujlwm thiab kev tiv thaiv kab mob.
Cov kev ntsuam xyuas tau pom tias txawm tias ib qho me me tsis muaj boron ua rau muaj teeb meem nrog kev tsom thiab tsis pom zoo lub suab vestibular.
Hauv kev sib txuas ntawm cov tshuaj hormones poj niam txiv neej - estrogen thiab testosterone, lub luag haujlwm tseem ceeb yog ua si los ntawm boron. Qhov zoo tshuav ntawm qhov microelement tiv thaiv cov ntsiab lus hauv txiv neej thiab poj niam los ntawm kev ploj thaum lub sijhawm tseem ceeb.
Nws nres qhov hnav thiab tsim kua muag ntawm pob txha mos. Txhawm rau khaws cov khoom siv tseem ceeb tshaj plaws rau cov pob txha - calcium, kab keeb boron xav tau. Nws tiv thaiv tib neeg los ntawm kev mob caj dab, tshwj xeeb nrog lub hnub nyoog.
Nws tseem tsis tau tiav txhua qhov tsim tus nqi ntawm boron xav tau rau ib hnub twgCov. Cov kev xav ua rau 1-3 milligrams ib hnub. Raws li kev nqus ntawm cov tshuaj yog qhov nyuaj vim muaj kev phom sij ntawm kev phiv, txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab txoj kev nyiam tshaj plaws tau txais nrog cov zaub mov uas yog qhov chaw boron.
Cov khoom loj tshaj plaws boron yog muaj nyob hauv cov txiv ntooCov. Yog tias koj xav tau cov kab kawm, nws yuav tau los ntawm kev haus cov hazelnuts - 2200 micrograms ntawm 100 grams noob txiv, hauv almonds, txiv laum huab xeeb thiab txiv ntoo.
Los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau ntoo thuv muaj nyob rau hauv txiv duaj. Lawv raug ua raws li pears, cranberries, raisins, apricots, blackcurrants.
Cov zaub uas peb tuaj yeem ua dua tshiab cov taum pauv ntawm cov ntoo thuv hauv lub cev yog: dawb thiab dub radish, beets, celery, dib, chicory, peas, lentils.
Rye, buckwheat, oats, millet, nplej thiab lwm tus neeg tau qhov txawv ntawm cov zaub mov uas muaj cov ntsiab lus zoo ntoo thuv.
Los ntawm cov khoom noj siv mis peb pom nws hauv hmoov thiab skimmed mis, Emmental cheese.
Nws kuj muaj nyob hauv qee cov ntses xws li cod, mackerel, sardines, nplooj siab thiab qe lub qe.
Cov zaub mov muaj peev xwm muab tau lub cev txaus bor, yog txaus rau txhua tus neeg xaiv raws li lawv nyiam, txaus siab rau lawv lub cev qhov kev xav tau rau qhov keeb kwm tseem ceeb no, lub luag haujlwm uas peb tsis tau twv.
Pom zoo:
Ntoo Thuv Ceev - Qhov Zoo Ntawm Cov Protein
Cedar txiv ntoo yog cov txiaj ntsig zoo rau lub cev, raws li kev tshawb pom tsis ntev los no. Cov kws tshaj lij hauv Washington ntseeg tias cedar txiv ntoo muaj ntau cov vitamins thiab minerals. Cov kws tshaj lij ntseeg tias cov txiv ntoo no, uas feem ntau siv ua Italian thiab Mediterranean zaub mov noj, muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
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Cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub txiv qaub tsis tsuas yog lub zog thiab kev noj qab haus huv, tab sis kuj muaj lub zog ntawm kev sib deev. Txiv kab ntxwv, txiv qaub, txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub, pomelo, cov tangerines muaj ntau yam tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo rau muaj peev xwm.
Kev Loj Hlob Ntawm Cov Khoom Noj Organic Cuav Vim Qhov Hloov Ntawm Cov Cai Khoom Noj
Organic zaub mov tau ua nrov dua thiab nrhiav tom qab los ntawm cov neeg siv khoom, txawm tias lawv tau tus nqi siab dua lwm cov zaub mov. Nws yog vim lawv qhov kev thov siab uas cov zaub mov organic lag luam nce ntxiv thiab ntau dua. Qhov no tau tshaj tawm los ntawm Thawj Tswj Hwm ntawm Lub Koom Haum Bulgarian ntawm Organic Khoom ntawm Blagovesta Vasileva.
Tseem Ceeb Thaj Chaw Ntawm Ntoo Thuv
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14 Lub Txiaj Ntsig Zoo Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Cov Ntoo Thuv
Pineapple yog cov txiv hmab txiv ntoo uas nyiam tshaj plaws, uas yog cov neeg nyiam thoob plaws ntiaj teb. Nyeem rau kom paub seb cov txiv puv luj, cov txiv ntoo zoo no, muab tau txiaj ntsim zoo rau peb lub cev. Tsis suav txog ntau cov tais diav uas peb tuaj yeem npaj nrog txiv puv luj, xws li cov zaub xam lav, cov zaub mov curry, cov tais diav, cov qab, cov khoom qab zib, cov dej qab zib, cov txiv hmab txiv ntoo zoo nkauj no tuaj yeem nqa peb ntau yam zoo ntawm peb lub ce
