2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kim Protasov kev noj haus yog qhov ua tau nrov heev thiab siv tau zoo, thiab tsis nyuaj rau siv.
Kim Protasov yog qhov tseeb ntawm cov neeg noj zaub mov hauv Israeli uas tsim cov khoom noj uas kav ntev txog tsib lub lim tiam thiab qhov kawg tshwm sim tau zoo heev, raws li cov neeg uas tau ua nws - qhov hnyav tsawg dua, thiab koj hnov zoo hauv koj cov tawv nqaij thiab txaus siab rau kev siv zog uas koj tso.
Protasov tso siab rau xaiv cov khoom noj, uas yog, koj tuaj yeem noj qee yam khoom noj yam tsis muaj kev txo qis ntau ntau thiab muaj kev tshaib plab tas li. Nws tau hais tias qhov kev tswj hwm no yog qhov tsim nyog rau txhua tus neeg thiab nws yog qhov zoo rau kev xyaum tsawg kawg ib xyoos ib zaug los ntxuav koj lub cev.
Dab tsi yog qhov tseem ceeb tso siab rau cov khoom noj no yog zaub, zaub mov mis thiab nqaij, uas yog nyob rau tom qab theem ntawm lub tsoom fwv. Qhov txwv uas yuav tsum tau ua yog nyob hauv cov ntsiab lus rog ntawm cov mis los yog tshij.
Feem ntau, qhov kev noj haus no tsis nyuaj rau siv - feem ntau cov neeg uas tau muab nws tau ua dhau los vim tias tsis muaj peev xwm tiv taus lub monotony ntawm kev noj mov. Yog tias koj tswj kom kov yeej qhov teeb meem, koj yuav muaj peev xwm txaus siab rau daim duab thinner thiab slimmer hauv tsuas yog 5 lub lis piam.
Nqaij tshwm nyob rau hauv lub lim tiam thib peb ntawm kev noj zaub mov noj - tej zaum yuav qhaj rau thawj 14 hnub vim nws cov ntsiab lus rog. Tom qab lawv, txawm li cas los xij, koj tam sim no koj tuaj yeem noj cov nqaij txog 300 g ib hnub, uas yog qhov muaj txiaj ntsig hauv qhov ntau.
Hauv thawj lub limtiam ntawm cov khoom noj koj tuaj yeem noj cov cheese daj, tsev cheese, muaj roj tsawg yogurt, zaub, 3 pcs. ntsuab txiv apples, 1 hau qe, cheese, cov ntsiab lus ua rog uas yuav tsum tsis pub tshaj 5%. Hauv ob asthiv daim ntawv qhia zaub mov yog tib yam - koj tuaj yeem, yog tias koj xav tshem cov txiv av thiab qe. Lub lim tiam peb tso cai rau koj kom noj cov khoom qub - nws zoo kom txo cov khoom noj mis nyuj me ntsis. Ntxiv rau koj cov zaub mov noj txhua hnub 300 g ntawm nqaij - nqaij qaib lossis ntses.
Lub lim tiam plaub yog qhov thib peb, tshwj tsis yog tias koj yuav tsum txo cov cheese thiab mis nyuj - koj tau txais cov rog tsis ntau dua 35 g nyob rau ib hnub. Lub lim tiam dhau los, pib ntxiv taum, taum pauv, roj zaub rau koj cov zaub mov.
Thoob plaws hauv kev noj zaub mov nws pom zoo kom noj zaub thiab mis nyuj nyob hauv qhov tsis muaj ntau, nrog rau haus dej kom ntau - nyiam dua tshuaj yej thiab dej, tsawg kawg 2 litres ib hnub. Nws tseem raug tso cai kom haus dej kas fes, tab sis tsis muaj qab zib.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Khoom Haus Uas Muab Rau Peb Ntawm Cov Khoom Ntawm Cov Hlau
Yuav kom ua haujlwm zoo, peb lub cev xav tau ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, cov vitamins thiab minerals. Ib qho ntawm cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws rau peb txoj kev noj qab haus huv yog hlau. Nws ua cov haujlwm yooj yim hauv lub cev, xws li thauj cov pa oxygen thiab txhawb kev tsim cov qe ntshav liab.
Txo Qhov Hnyav Nrog Cov Khoom Noj Ib Vas-thiv Nrog Cov Qe Tsis Muaj Yoo-ua Haujlwm
Cov qe yog ib qho ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Nws tsis yog qhov xwm txheej uas txhua tus neeg ncaws pob thiab cov neeg koom nrog kev tawm dag zog lub cev nyiam noj cov qe siav thaum nruab hnub. Lawv yog cov qab, saturating thiab muab lub zog tsis muaj calories ntau.
Kev Hnyav Hnyav Tau Yooj Yim Nrog Cov Khoom Noj Qab Tshaj Plaws
Koj puas tau hnov cov mis nyuj khov? Ntshe tsis yog. Nws tau hais tias dej khov ua rau lub cev muaj zog thiab pab kom poob ceeb thawj. Hauv tsab xov xwm no kuv yuav qhia qee yam khoom noj uas tsim nyog noj haus. Nws yog ib qho tseem ceeb kom xaiv qee yam ntawm lawv thiab ua rau koj cov zaub mov noj rau hnub.
Kev Hnyav Hnyav Thiab Khoom Noj Khoom Haus Tom Qab Siv Tshuaj Khomob
Thaum peb noj qab nyob zoo, peb lub cev xav tau ntau yam khoom noj uas peb muaj los ntawm ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev txhua hnub. Thaum muaj mob qog noj ntshav thiab kho mob nrog kev siv tshuaj kho mob (HT) thiab / lossis kev kho hluav taws xob (LT), lub cev siv ntau lub zog ntau dua li ib txwm muaj.
BGN 1 Cov Khoom Noj Uas Kim Dua Thiab Khoom Noj French Tom Qab Txiav Se Ntawm Cov Zaub Mov Tsis Zoo
Nrog hais txog lev cov khoom kim dua thiab txog 1,12 lev cov khoom siv ntau dua ntawm cov ntawv kib french, peb yuav yuav tom qab qhia txog se rau cov zaub mov tsis zoo lossis raws li lawv hu nws los ntawm Ministry - Health Tax. Tus nqi yuav dhia rau txhua cov dej haus muaj caffeine, raws li haus dej ntawm 250 millilitres yuav nce nqi ntawm qhov nqi nruab nrab ntawm 60 xees.
