2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov qe yog ib qho ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Nws tsis yog qhov xwm txheej uas txhua tus neeg ncaws pob thiab cov neeg koom nrog kev tawm dag zog lub cev nyiam noj cov qe siav thaum nruab hnub. Lawv yog cov qab, saturating thiab muab lub zog tsis muaj calories ntau.
Cov qe hau yog cov zaub mov ib txwm muaj rau Bulgaria. Kev noj cov qe hau yog yooj yim ua raws thiab cov txiaj ntsig tau sai thiab kav ntev. Kev noj haus zoo rau txhua tus neeg uas xav ua kom poob phaus ntau hauv lub sijhawm luv.
Noj lub hau hau qe pab koj yuag poob nyob rau hauv ob peb hnub xwb. Koj tsis tas yuav npaj tshwj xeeb rau nws, thiab qhov zoo tshaj plaws yog tias koj tsis tshaib plab. Kev noj haus tau ntev xya hnub, tom qab ntawd koj yuav txaus siab rau daim duab zoo nkauj thiab yuag, tab sis tsis muaj qhov yoj yoj. Cov ntawv qhia zaub mov yog sib xws thiab yooj yim rau kev siv.
Noj zaub mov nrog qe hau
Noj tshais: 2 tawv-hau qe, ib nplais ntawm qhob cij wholemeal, ib khob kas fes lossis tshuaj yej tsis muaj qab zib;
10 teev sawv ntxov: 2 cov txiv ntoo ntsuab uas koj nyiam. Nplooj Tsawb Txwv tsis pub muag;
Noj su: 2 Nyuaj ua tiav cov qe loj, ib lub tais loj loj ntawm zaub xam lav. Cov tshuaj ntxiv xws li qos yaj ywm thiab nqaij yog txwv tsis pub;
4 teev tsaus ntuj: Txiv hmab txiv ntoo ntawm kev xaiv;
Noj hmo: 2 nyuaj-hau qe, 300 g ntawm ntshiab nqaij siav, zaub xam lav;
Qhov kev noj haus nrog cov qe hau ntev li 7 hnub. Lawv yuav tsum tshiab tshiab thiab, yog tias ua tau, ua tsev. Txog hnub uas ua kom sov, cov qe yuav piam sai, yog li ceev faj qhov koj khaws cia. Thaum nws sov sov nraum zoov, nws yuav tsum tau rhaub rau li ntawm 14 thiab 17 feeb.
Thaum lub caij noj cov zaub mov yuav tsum noj 2 litres dej txhua hnub. Txwv tsis pub tso nyiaj ntawm cov tshuaj ntsuab ntsuab pub rau siv, tsuav nws tsis muaj qab zib ntxiv thiab qab zib. Nws yog qhov zoo tshaj plaws uas txhua yam khoom koj nqa yog tshiab thiab khoom siv hauv tsev.
Sib nrug ntawm txhua tsav txhua yam, lub qe noj zaub mov yog ib qho ntawm ob peb uas yeej tag nrho cov kev ntseeg siab ntawm cov tub txawg. Txawm li cas los xij, lawv ceeb toom tias koj yuav tsum tsis txhob sib zog tshaj qhov kev tau txais ntawm cov qe hau, yog li kom tsis txhob hnyav dhau lub cev.
Pom zoo:
Kev Noj Haus Tsib Kab Noj Mov: Txo Qhov Hnyav Tsis Muaj Qhov Tshaib Plab
Khoom Noj Tsib diav yog ib qho ntawm txoj kev poob phaus uas neeg nyiam tshaj plaws. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ntawm cov neeg uas xav kom poob nyhav vim tias nws tso cai rau lawv noj ntau zaus thiab tsis ua rau lawv tus kheej noj mov tsis qab.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Qoj Yoo Nrog Cov Mis Nyuj Tsis Tau Yoo
Cov mis nyuj thiab cov khoom noj siv mis, paub rau tib neeg txij li puag thaum ub, muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo kawg uas tuaj yeem xyaum ua kom tib neeg lub cev ua tiav. Lawv nplua nuj nyob hauv cov vitamins B, A thiab C, methionine, choline, lecithin thiab lwm tus.
Cov Khoom Noj Yuav Tsum Tau Muaj Ntawm Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Rog
Yog koj noj noj qab nyob zoo, ua kom tsis txhob muaj rog ntau feem ntau tsis tsim nyog. Txawm li cas los xij, nyob rau qee kis, tsis suav rog los ntawm koj cov kev noj haus yuav muaj txiaj ntsig zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav nthuav qhia 5 tsis muaj roj noj uas yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv thiab tsim nyog rau kev noj zaub mov kom zoo.
Cov Khoom Noj Uas Koj Tuaj Yeem Noj Thaum Yuav Tsis Muaj Qhov Hnyav
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tsis muaj cov hmoov txhuv nplej siab yuav tsis ua rau koj rog hnyav, tsis hais koj noj ntau npaum li cas. Qhov no vim tias lawv feem ntau yog ua los ntawm dej, yog cov calories tsawg thiab muaj cov fiber ntau, uas yuav pab peb lub siab puv nkaus.
