2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Carnitine los yog L-carnitine yog cov amino acid uas tib neeg lub cev tsim tawm los ntawm cov amino acid lysine, uas yuav tsum muaj cov vitamins B3, B6, C, hlau thiab amino acid methionine.
Yog thawj zaug L-carnitine tau cais tawm ua cov khoom los ntawm cov nqaij hauv xyoo 1905 los ntawm ob tus kws tshawb fawb Lavxias, uas muab nws npe nrog cov lus Latin rau nqaij / carnis /. Txawm li cas los xij, nws cov qauv hauv tshuaj lom neeg tau tsim nyob rau xyoo 1927. Thawj txoj kev siv cov carnitine hauv kev ua kis las yog 1980 Olympic Games.
Cov txiaj ntsig ntawm l-carnitine
Lub ntsiab thiab tseem ceeb tshaj plaws ua haujlwm ntawm L-carnitine yog ua kom thauj khoom ntev-cov kab mob fatty acids uas nyob thoob lub cell cell mus cuag mitochondria, qhov chaw uas lawv ua roj av rau lub zog xav tau los ntawm lub cev.
Qhov no yog qhov tsim nyog vim tias cov roj ntsha muaj qhov nyuaj nyuaj kom hla ntawm daim nyias nyias no, vim nws yog qhov tsis yooj yim. Kev hloov chaw yog pab tau yooj yim thaum cov roj lwg rog khi rau L-carnitine molecule. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig thiab qhov zoo ntawm L-carnitine tsis xaus rau ntawd.
Thaum cov roj molecule raug hlawv, ntau yam khoom pov tseg tau los ntawm nws. Txij ntawm no mus, L-carnitine khi rau lawv thiab lawv dhau rov qab los ntawm cov xovtooj ntawm lub xovtooj ntawm tes. Yog li, nws thiaj li pom tseeb tias qhov kev txiav txim ntawm carnitine yog ob zaug - nws muab cov roj rau hauv lub cell thiab tshem tawm cov khoom tsis tsim nyog.
Qhov ntxiv kom tsawg ntawm L-carnitine nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj yog ib tus khub tsis tu ncua nyob rau hauv tus naj npawb ntawm cov pluas noj zaub mov rau poob phaus thiab ua haujlwm uas yog tsom rau kom poob phaus. Ua tsaug rau cov carnitine, lub cev yuav hlawv cov rog ua kom lub zog ua haujlwm; cov leeg khov kho tau tswj hwm thiab mob mob tom qab qoj ib ce muaj txiaj ntsig zoo dua.
Kev nqus ntawm L-carnitine raws li kev noj zaub mov ntxiv txo cov lactic acid hauv cov leeg thiab txhim kho qhov kev ua siab ntev ntawm cov neeg ncaws pob; txo qhov nqaij leeg tom qab qoj ib ce; nce kev siv ntawm fatty acids los ntawm cov leeg.
Tsuas yog siv sab hauv, L-carnitine kuj tseem siv tau sab nraud, ua qhov tseem ceeb hauv cov khoom lag luam kom zoo rau cov neeg yuag, ua kom nruj thiab los tiv thaiv cellulite. Cov khoom lag luam no yog qhov zoo ntxiv rau kev noj qab haus huv kev noj qab haus huv thiab kev ua si.
Qhov chaw ntawm L-carnitine
Cov khoom loj tshaj plaws L-carnitine pom hauv cov nqaij liab, hauv cov khoom me dua hauv cov khoom noj siv mis, thiab tsawg kawg hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Carnitine tseem tuaj yeem tau txais los ntawm cov khoom noj pub ntxiv.
Kev nkag ntawm L-carnitine
Raws li lub cev xav hloov kev ua kom muaj carnitine kom tsawg, nws raug nquahu kom noj cov tshuaj so ib zaug. Nws yog qhov zoo rau haus rau 2-3 lub lis piam thiab tom qab ntawd so rau ntev li. Tom qab ntawd tus txais tos tuaj yeem pib ua dua. Qhov noj tshuaj zoo txhua hnub yog li ntawm 2 txog 4 g.
L-carnitine ua 2-3 teev tom qab noj. Yog li, nws yog qhov zoo tshaj rau haus 2-3 teev ua ntej kev cob qhia. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum paub tias cov carnitine nws tus kheej tsis yog kev noj zaub mov noj tshuaj, tab sis ib txwm pab ua rau ib txwm muaj thiab txhim kho lub ntuj txuas ntxiv hauv lub cev.
L-carnitine tsis txaus
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm L-carnitine tsis txaus yog lub cev kev ua kom lub cev tsis txaus, sai dua qhov pib ntawm kev qaug zog, cov roj ntsha ntau dua, muaj cov roj triglycerides hauv cov ntshav.
Cov ua tsis muaj peev xwm ntawm L-carnitine hauv lub cev sib txawv. Cov no tej zaum yuav raug puas tsuaj nyob hauv micronutrients xav tau rau cov carnitine synthesis; cev xeeb tub thiab lactation; tsis pom zoo cuam tshuam txoj hnyuv; veganism thiab kev tsis noj nqaij; cov kab mob xws li mob ntshav qab zib, mob plawv, hyperthyroidism, lub raum tsis ua haujlwm, thiab lwm yam.
Kev phom sij los ntawm L-carnitine
Ntawm cov kev mob tshwm sim feem ntau ntawm L-carnitine yog nce ntshav siab, txhawb lub plawv dhia, ua npaws thiab raws plab. Vim li no, qhov zoo tshaj plaws txhua hnub noj tshuaj yuav tsum tsis pub dhau thiab lub sijhawm so yuav tsum pom.
