2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub taub dag yog qhov nyiam ua khoom noj thaum lub caij nplooj zeeg thiab caij ntuj no. Tab sis nws puas muaj txiaj ntsig zoo li txhua tus neeg thov?
Nws hloov tawm tias lub taub dag yog qhov zoo rau txiaj ntsig thiab muaj calories tsawg. Tsis tas li ntawd, nws yog qhov hloov tau ntau dua li qhov koj xav. Nws tuaj yeem npaj hauv ob qho tib si qab zib thiab savory tais diav.
Puas yog taub puas yog txiv hmab txiv ntoo lossis zaub?
Taub dag yog ib feem ntawm cov nroj tsuag tsev neeg ntawm cucumbers thiab melon. Nws yog technically txiv ntoo vim nws muaj noob. Tab sis hais txog khoom noj khoom haus, nws zoo li zaub.
Cov taub yeej feem ntau puag ncig thiab txiv kab ntxwv, txawm hais tias qhov loj me, cov duab thiab xim tuaj yeem sib txawv raws ntau yam. Lawv muaj cov tawv tuab ntawm sab nraud uas yog du thiab caj qaum, zoo li lub qia uas txuas lub taub dag rau nws cov nplooj ntoo. Lawv cov noob, nplooj thiab sab hauv muaj peev xwm ua tau thiab nrhiav ib qho chaw hauv zaub mov txawv los ntawm kev ua zaub mov hauv ntiaj teb.
Ntau yam ntawm taub dag
Muaj ntau yam sib txawv ntawm cov taub dag xws li:
- Nqaij Nkaus Nkaus: Ntau cov taub taub uas siv los ua ntoo;
- Cov khoom noj taub dag: Cov me thiab qab zib ntau yam;
- Tej yam me me: dai kom zoo nkauj thiab tib lub sijhawm siv tau;
- Dawb: Qee tus tuaj yeem ua noj, thaum lwm tus tsim nyog rau kev dai lossis txaij ntoo;
- Giant: Feem ntau sib tw rau kev sib tw. Lawv feem ntau tau noj, tab sis tsis qab heev li cov tsiaj me.
Zaub mov muaj nqis ntawm taub dag
Lub taub dag yog ib qho ntawm cov zaub mov zoo tshaj plaws. Nws muaj ntau ntawm cov vitamins thiab minerals, raws li zoo raws li ob peb calories.
Ib khob ntawm taub dag hau muab:
- Calorie: 49
- Fiber: 3 grams
- Cov Protein: 2 grams
- Vitamin K: 49%
- Vitamin C: 19%
- Cov poov tshuaj: 16%
- Zib ntab, manganese thiab riboflavin: 11%
- Vitamin E: 10%
- Hlau: 8%
- Folate: 6%
Taub dag tseem muaj cov ntsiab lus tsis txaus ntseeg ntawm beta-carotene, muaj zog antioxidant. Beta-carotene yog ib hom carotenoid uas tau hloov pauv mus rau cov vitamin A hauv lub cev.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tseem ceeb ntawm kev noj cov taub dag
- Kev tiv thaiv kab mob
Lub taub dag muab koj cov koob tshuaj zoo ntawm beta-carotene, uas yog hloov pauv ib nrab rau cov vitamin A. Nws tuaj yeem pab koj lub cev tiv thaiv kev kis mob yog tias koj raug mob los ntawm lawv. Cov vitamins C thiab E, hlau thiab folic acid, kuj muaj nyob hauv cov taub dag, pab txhim kho txoj haujlwm ntawm koj lub cev.
- Lub qhov muag zoo
Beta-carotene pab tswj kom qhov pom tseeb ntawm koj lub zeem muag los ntawm kev pab tus retina kom nqus tau cov teeb pom kev zoo dua. Kev sib xyaw ntawm lwm cov vitamins thiab minerals hauv taub dag tuaj yeem tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm lub hnub nyoog macular tsis zoo.
- Noj qab nyob zoo daim tawv
Cov tshuaj antioxidant pom nyob rau hauv cov taub dag yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm koj cov tawv nqaij. Cov no suav nrog beta-carotene thiab vitamins C thiab E. Tshwj xeeb, beta-carotene yog tus uas tiv thaiv koj ntawm kev tiv thaiv tshav UV UV rays.
- Lub plawv huv
Lub taub dag tau muaj cov as-ham zoo rau lub siab. Fiber, vitamin C thiab potassium tuaj yeem pab txhim kho ntshav siab thiab cov qib roj cholesterol.
- Kev mob ntshav siab
Kev mob ntshav siab yog ib pawg kev tshwm sim cuam tshuam nrog kev rog plab. Cov no suav nrog ntshav siab, tswj ntshav qab zib tsis zoo thiab nce qib ntau triglyceride - yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv thiab ntshav qab zib. Beta-carotene c lub taub dag tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm tus kab mob no.
Yuav ua li cas ua noj lub taub dag?
Taub dag yog nrov heev nyob rau hauv kev npaj ntawm pancakes, cream thiab muffins, tab sis nws tseem yog ib qho khoom xyaw zoo hauv savory tais diav. Koj tuaj yeem npaj nws hauv cov ntawv ua kua zaub lossis ci nrog lwm cov zaub.
Nws yuav zoo li coj txawv txawv, tab sis lwm feem ntawm tsob ntoo no tseem tau noj. Piv txwv, nrog kev pab ntawm cov noob, pluas tshais kab noj raug npaj, thiab cov paj no feem ntau tau txais kib.
Nws raug nquahu kom tsis txhob cuam tshuam nrog lub taub taub ntawm Jack hom teeb roj. Cov taub loj loj uas siv hauv cov khoom carving tsis zoo li cov ncuav qab zib taub, piv txwv li.
Dab tsi los saib xyuas thaum noj taub dag
- Kev cuam tshuam nrog yeeb tshuaj
Taub dag yog ib qho mob diuretic me ntsis thiab tuaj yeem ua teeb meem rau tib neeg noj qee yam tshuaj, tshwj xeeb yog lithium.
- Vas nthiv zaub mov nrog taub qab
Vim tias qee yam muaj taub nyob hauv nws cov lus piav tsis tau txhais tau hais tias nws muaj txiaj ntsig. Haus cov kua zaub taub uas muaj txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig rau koj txoj kev noj qab haus huv, tsis zoo li cov txiv ntoo nws tus kheej.
Tsis tas li ntawd, cov ncuav qab zib xws li cov ncuav taub dag lossis cov ncuav taub dag tuaj yeem muab koj cov vitamins ntxiv, cov zaub mov thiab fiber ntau, tab sis nco ntsoov tias lawv kuj muaj nplua nuj nyob hauv qab zib thiab carbohydrates ua kom zoo dua.
Pom zoo:
Basil Decoction - Yuav Ua Li Cas Npaj Nws Thiab Yog Vim Li Cas Nws Yog Qhov Tseem Ceeb
Basil yog cov txuj lom ntsim ntsim uas nyiam yuav luag thoob plaws ntiaj teb thiab yog ib qho tshuaj ntsuab uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Ntxiv rau kev ntxiv rau cov tais diav ntau, koj tuaj yeem npaj lub decoction ntawm zaub hauv qab, uas yuav rov qab rau koj thiab coj koj ntau cov txiaj ntsig.
Mov Nplej Dej - Yuav Ua Li Cas Npaj Nws Thiab Nws Pab Tau Li Cas
Mov nplej yog suav pom Suav teb. Cov neeg Esxias muaj qhov sib txuas tshwj xeeb nrog cov mov thiab suav hais tias nws yog qhov khoom ntawm lub neej ntev. Lawv ntseeg tias mov txhim kho txoj kev ua haujlwm ntawm ntau cov kabmob, uas txhais tau tias nws ua kom lub neej ntev dua.
Taub Dag Thiab Nws Cov Txiaj Ntsig Tsis Zoo
Cov taub yeej muaj perennials ntawm Cucurbitaceae tsev neeg. Nws tau raug siv los ua khoom noj khoom haus txij li yav dhau los deb. Kev tshawb fawb txog keeb kwm yav dhau los qhia tias cov taub tau noj 3,000 xyoo dhau los, thiab tej zaum 5,000 xyoo dhau los.
Tsis Txhob Sib Xyaw Nws Nrog Turmeric, Tsis Muaj Txiaj Ntsig Nws Yuav Muaj Txiaj Ntsig Zoo Li Cas
Ntau thiab ntau tus neeg tau paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo kawg nkaus ntawm turmeric. Cov txuj lom, uas muaj peev xwm muab qhov txawv tshwj xeeb rau txhua lub tais, muaj lub zog antioxidant thiab tiv thaiv kev mob, uas ua rau nws yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tua cov radicals dawb hauv lub cev thiab feem ntau cov kab mob tshwm sim los ntawm lawv.
Sau Cov Ncuav Ncuav Taub Dag Rau Qhov Taub Dag Taub Dag Hauv Sevlievo
Hauv Sevlievo lawv yuav npaj sau paj taub taub ntev mus rau kev ua noj ua haus tsoos tiag hauv lub nroog. Lub taub dag yuav ntev 250 meters thiab yuav muab faib rau cov neeg nyob hauv thiab cov qhua ntawm Sevlievo. Xyoo tas los, Sevlievo cov taub tau txog 235 metres, thiab xyoo no tau txiav txim siab los txhim kho cov ntaub ntawv.
