2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau thiab ntau tus neeg tau paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo kawg nkaus ntawm turmeric. Cov txuj lom, uas muaj peev xwm muab qhov txawv tshwj xeeb rau txhua lub tais, muaj lub zog antioxidant thiab tiv thaiv kev mob, uas ua rau nws yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tua cov radicals dawb hauv lub cev thiab feem ntau cov kab mob tshwm sim los ntawm lawv.
Txawm li cas los xij, turmeric yuav tsum tau txais nyob rau hauv sim, vim hais tias yog tias peb overdo nws, nws tuaj yeem cuam tshuam peb kev noj qab haus huv. Kev siv ntau dhau ntawm cov txuj lom ua rau qee qhov tsis txaus ntseeg dhau los uas koj yuav tsum paub txog.
Qhov pom zoo kom noj tshuaj rau txhua hnub rau ib tus neeg yog suav tias yog li ntawm ib me nyuam diav. Txhua cov kab ntau tuaj yeem ua teeb meem rau koj los ntawm kev tsim kev phiv hauv koj lub cev. Kev noj tshuaj ntau dhau thaum xub thawj tuaj yeem ua rau koj chim siab, xeev siab thiab kiv taub hau.
Txawm ntau qhov txaus ntshai yog qhov noj ntau tshaj nrog nyab xeeb, yog tias koj noj tsiav tshuaj synthesized curcumin - lub hauv paus tseem ceeb uas muab cov txuj ci tseem ceeb ntawm cov txuj lom. Overdosing lawv tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau koj kev noj qab haus huv. Feem ntau cov kws tshaj lij pom zoo kom noj cov turmeric hauv nws daim ntawv uas tsis tau nrhiav kev pab los ntawm kev lag luam kws tshuaj,
Feem ntau cov kev mob tshwm sim ntawm kev ua haujlwm ntau dhau yog ua rau lub plab ntxhov siab. Ntau tshaj qhov koob xav tau tuaj yeem cuam tshuam koj lub plab thiab ua rau koj mob hnyav thiab mob plab.
Turmeric tseem tuaj yeem ua rau kev loj hlob ntawm lub raum pob zeb. Cov txuj lom muaj oxalates, uas tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob raum. Cov tshuaj khi rau cov calcium nyob rau hauv lub cev thiab tsim insoluble calcium oxalate, uas yog qhov ua kom lub raum pob zeb.
Curcumin, noj nyob rau hauv ntau, muaj cov cuab yeej ntawm kev cuam tshuam lub plab zom mov, ua rau mob raws plab thiab xeev siab nrog kev noj ntau dhau. Tsis muaj tsawg dua kev phom sij, los ntawm kev noj ntau dhau ntawm cov txuj lom, yog qhov muaj peev xwm ua rau muaj kev tsis haum rau qee cov lus teb hauv turmeric, uas tuaj yeem ua pob thiab txawm tias ua pa. Kev ua xua tuaj yeem tshwm sim ob qho tib si thaum nqos thiab kov cov tawv nqaij.
Kev noj ntau dhau ntawm turmeric tuaj yeem txhawb qhov nqus ntawm hlau hauv lub cev. Yog li, cov neeg uas muaj hlau tsis txaus yuav tsum ceev faj kom tsis txhob ntxiv ntau cov turmeric rau lawv cov zaub mov noj txhua hnub, vim tias qhov no tuaj yeem txo lub cev muaj peev xwm nqus cov pob zeb hauv av tseem ceeb.
Pom zoo:
Tshaj Tawm Qhov Hnyav Tsis Haum Nrog Kev Sib Xyaw Ntawm Turmeric Thiab Coriander
Cov neeg feem ntau uas lub cev rog lossis cov neeg tsis paub qab hau tau sim txhua yam khoom noj kom yuag me me los yog cov hau kev rau kev kos duab. Txawm hais tias nws yuav tsum tau sib faib zaub mov noj, muaj cov zaub mov siab tshaj 90 hnub, kev noj zaub mov protein, noj zaub mov carb, lossis dab tsi los xij, ntau tus neeg tau ntxhov siab vim tsis ua tiav cov txiaj ntsig uas xav tau, lossis ua raws li kev noj haus tsis txaus ntseeg thiab ua ib txoj haujlwm nyuaj.
Kev Sib Xyaw Ua Ke Ntawm Cov Vitamins Thiab Minerals Uas Yuav Tsum Tau Haus Kom Sib Xyaw Ua Ke
Cov vitamins thiab minerals suav hais tias yog cov khoom noj tseem ceeb thiab txhua tus paub txog qhov xav tau ntawm lawv lub cev. Lawv feem ntau tau los ntawm zaub mov, tab sis nyob rau hauv ntau qhov kev xav tau ntxiv yuav tsum tau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub cov vitamins thiab cov zaub mov zoo tsim ua ke zoo ib leeg los ua cov complexes uas tau ua los ntawm lawv cov txiaj ntsig zoo li sai tau.
Taub Dag: Txiaj Ntsig Zoo, Txiaj Ntsig Thiab Yuav Npaj Nws Li Cas
Lub taub dag yog qhov nyiam ua khoom noj thaum lub caij nplooj zeeg thiab caij ntuj no. Tab sis nws puas muaj txiaj ntsig zoo li txhua tus neeg thov? Nws hloov tawm tias lub taub dag yog qhov zoo rau txiaj ntsig thiab muaj calories tsawg.
Vim Li Cas Lub Lens Muaj Txiaj Ntsig Thiab Yuav Ua Li Cas Kom Poob Ceeb Thawj Nrog Nws?
Lentils muaj protein ntau. Khwv yees xam tias ib qho kev pab muaj cov protein tib yam li ib qho ntawm cov nqaij. Cov khoom noj ua ke ua kom muaj qab zib, cov tshuaj ntxhia ntsev thiab cog cov noob hauv cov nqaij ua pob ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo heev rau peb lub cev.
Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Thiab Tsis Zoo - Qhov Sib Txawv Hauv Calories Yuav Ua Rau Koj Ceeb
Kev noj zaub mov zoo yog lub hauv paus rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv thiab kev ntsuas kom zoo. Calorie taug qab tau dhau los ua lub hom phiaj ntawm ntau tus neeg lub neej. Yog vim li cas nws yog qhov zoo uas yuav tsum paub seb muaj pes tsawg calories nyob rau hauv cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab kev noj qab haus huv, nrog rau qee qhov ua kev puas tsuaj.
