2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv thaj chaw uas muaj dej tawv, kev mob plawv cuam tshuam rau cov pejxeem tau tsawg dua li nyob rau thaj chaw uas muaj cov dej mos.
Cov dej tawv nws qab qab ntau dua li cov tawv muag, tab sis nws nyuaj rau ntxuav. Cov dej muag muag yog qhov tsim nyog rau kev ntxhua khaub ncaws, thiab dej nyuaj rau haus.
Cov dej tawv muaj ntau cov calcium, magnesium, lithium thiab lwm yam, thiab muag muag - lub siab ntawm sodium, uas nyob rau hauv ntau dhau lawm ua rau muaj kab mob.
Cov dej lim ua rau cov teeb meem tsis txaus siab ntawm cov ntsev-metabolism hauv dej thiab ua haujlwm kom zoo ntawm lub plab zom mov. Muaj cov dej qab ntsev tshuav tsawg nyob hauv cov dej distilled, tab sis nws kuj tsis tshua muaj lwm yam tshuaj. Cov dej nyuaj kuj muaj ntau cov zinc, cobalt thiab lwm yam khoom.
Thaum haus cov dej nyuaj, koj tuaj yeem noj cov kib ntau dua. Qhov no yog vim tias calcium thiab magnesium los ntawm dej nyuaj ua ke nrog cov rog txaus kom tsim tau qee yam zoo li xab npum. Nws tsis yog nqus los ntawm lub cev, tab sis muab pov tseg.
Tab sis yuav ua li cas yog tias koj tsuas muaj dej mos? Koj yuav tsum muab koj lub cev nrog 60 mg ntawm magnesium thiab 100 mg ntawm calcium nyob rau txhua hnub. Qhov no yuav muab sib npaug nrog cov tshuaj ntawm ob liv dej nyuaj.
Tab sis yog tias koj muaj dej ntws muaj, zam cov dej qab hau. Qhov khoom siv no ua ke nrog calcium, ua rau lub plab ntawm lub zog tsis muaj peev xwm kom tshem tau cov rog uas cov calcium thiab magnesium sib xyaw ua ke.
Calcium cuam tshuam rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm lub cev, txhim kho ntshav txhaws, tswj hwm thiab tswj cov haujlwm ntawm txhua lub cev.
Cov khoom no pab nrog cov kab mob ntawm cov pob qij txha, tawv nqaij, cov hlab ntsha, ntshav, lub plawv thiab cov qog endocrine, nrog rau lub plab zom mov.
Cov tshuaj calcium tsis nqus tsis tau cov vitamins D. Cov neeg laus yuav tsum muaj ib poov calcium ib hnub twg, thiab cov hluas thiab cov poj niam cev xeeb tub - ib hnub thiab ib nrab hnub.
Txog thaum nyuam qhuav, mis thiab tshij tau xav tias yog cov muaj calcium uas tshaj. Tab sis ntau tus kws qhia noj haus hais tias mis tsis haum rau kev noj tom qab muaj peb xyoos.
Cov tshuaj calcium muaj nyob hauv txhua zaub ntsuab ntsuab ntsuab. Nws muaj ntau ntawm nws hauv sesame. Cov tshuaj calcium tseem muaj nyob hauv ntau cov txiv ntoo thiab txiv ntoo, nrog rau txiv ntoo hauv cov txiv ntoo qhuav.
Ib qho ntawm cov haujlwm tseem ceeb ntawm calcium yog rau neutralize acids. Yog tias koj noj cov khoom noj mis nyuj ntau, koj yuav tsum noj ntau cov txiv ntoo.
Cov khoom noj siv mis ua kua qaub tsim nyob hauv lub cev, thiab cov calcium los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo neutralizes nws. Hais meej cov txiv ntoo. Los ntawm lawv koj cov rau tes thiab plaub hau yuav ua rau muaj zog thiab ci.
Cov tshuaj calcium tseem muaj nyob hauv cov carrots, taum pauv, beets, qij, horseradish, zaub qhwv, zaub kav, legumes, turnips thiab nplooj arugula.
Pom zoo:
Tsis Tsuas Yog Calcium Ua Kom Cov Pob Txha Muaj Zog
Thiab cov menyuam yaus paub tias cov khoom noj mis nyuj pabcuam pab ua kom cov pob txha muaj zog thaum lub sijhawm loj hlob thiab thoob plaws tus neeg lub neej. Cov khoom noj mis nyuj yog ib yam khoom noj tseem ceeb ntawm calcium nyob hauv peb cov zaub mov noj, yog li tshwj xeeb tau them nyiaj rau lawv thaum nws los ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab tswj cov pob txha ceev.
Cov Dej Haus Hauv Cov Dej Cawv Muaj Feem Cuam Tshuam Rau Lub Plawv Thiab Cov Hlab Ntshav
Cov khoom noj khoom haus thoob plaws ntiaj teb tau pom zoo ntau zaus hais tias cov dej haus hauv cov pa roj carbon ntau, uas suav nrog ntau hom xim thiab cov tshuaj txuag, tsis muaj kev nyab xeeb rau kev noj qab haus huv. Cov kws tshawb nrhiav tebchaws Asmeskas ntawm Harvard University tau hais tias haus cov dej qab zib yog cov muaj kev phom sij rau lub plawv.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Tsis Muaj Cov Vitamins Thiab Cov Zaub Mov Ua Rau Tus Neeg Tsis Txaus Ntseeg Thiab Pw Tsaug Zog Tsis Zoo
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv thiab lub hlwb kev npau suav Cov. Txawm li cas los xij, muaj ntau lub laj thawj - sab nraud thiab sab hauv, uas cuam tshuam rau kev tswj tus kheej thiab lub sijhawm pw tsaug zog. Muaj ib qho ncaj qha kev sib txuas ntawm kev pw tsaug zog thiab cov vitamins nyob rau hauv lub cev, tab sis nws yog li ntawd txoj kev kawm tsis tau tag nrho unravel nws.
Cov Neeg Noj Zaub Tsis Zoo Muaj Lub Hlwb Tsis Muaj Zog Thiab Muaj Mob Ntau Dua
Hlwb puas siab puas ntsws thiab ib tug xov tooj ntawm cov kab mob lurk vegetarians. Qhov no qhia tau tias txoj kev kawm tshiab ua los ntawm cov kws tshawb fawb Austrian. Nws hloov tawm tias cov tib neeg uas tsis suav cov tsiaj cov khoom noj los ntawm lawv cov ntawv qhia zaub mov muaj feem ntau ua rau mob cancer, kev nyuaj siab thiab kev ua xua.
